Was passiert mit deiner Glaubwürdigkeit, wenn du heute überzeugt A sagst – und morgen feststellst, dass B doch die bessere Lösung ist?

Wir wollen klar sein. Wir wollen, dass andere wissen, woran sie bei uns sind. Und natürlich möchten wir als Menschen wahrgenommen werden, auf deren Wort man sich verlassen kann. Nur: Verbindlichkeit darf nicht bedeuten, an einer Entscheidung festzuhalten, obwohl wir inzwischen gute Gründe haben, sie anders zu sehen.

Anne und Johannes sprechen deshalb darüber, wie wir Verbindlichkeit herstellen – in unserer Haltung und ganz konkret in unserer Sprache. Denn zwischen „Wir müssten das eigentlich machen“ und „Wir machen das“ liegen sprachlich nur wenige Wörter, in der Wirkung aber Welten.

Darum geht es in dieser Folge:

🟢 wie du eine Meinungsänderung klar kommunizierst, ohne beliebig oder unzuverlässig zu wirken.

🟢 welche Weichmacher und Konjunktive deine Aussagen abschwächen und was deine innere Haltung damit zu tun hat.

🟢 wie du mit Modalverben, aktiver Sprache, klaren Zuständigkeiten und konkreten Zeitpunkten verbindlicher formulierst.

🟢 weshalb Glaubwürdigkeit nicht daraus entsteht, stur zu bleiben, sondern nachvollziehbar und transparent mit Veränderungen umzugehen.

Und falls du glaubst, Anne und Johannes seien in Sachen Verbindlichkeit natürlich vollkommen unfehlbar: Wir haben ausgerechnet die Aufnahme dieser Folge zweimal verschoben. Beide Male wegen Johannes. 😉

Vielleicht ist das die passendste Demonstration zum Thema: Verbindlichkeit heißt nicht, dass jede Zusage in Stein gemeißelt ist. Entscheidend ist auch, wie wir damit umgehen, wenn sich etwas ändern muss.

Hör rein – und prüfe danach mal, wie viele „eigentlich“, „vielleicht“ und „irgendwie“ sich in deine eigenen Aussagen einschleichen.

Was passiert mit deiner Stimme, wenn dein Körper eigentlich gar nicht richtig dabei ist?

Wir sprechen, präsentieren oder stehen vor Publikum – und nehmen dabei oft erstaunlich wenig wahr, was unser Körper gerade tut. Gerade bei Nervosität können Stimme und Körper regelrecht auseinanderdriften.

Mit Kilta Rainprechter spricht Johannes Kochs über Körperwahrnehmung und wie bestimmte somatische Ansätze helfen, wieder feiner zu spüren und durch weniger Bewegung ein besseres Gespür für den eigenen Körper zu entwicklen.

Darum geht es in dieser Folge von MutZurStimme:

🟢 wie kleine Bewegungen die Körperwahrnehmung schärfen

🟢 wie Körper, Stimme und Präsenz zusammenhängen

🟢 was Aufrichtung und Elastizität mit der eigenen Größe zu tun haben

🟢 welche Bewegungsimpulse sich einfach in den Alltag integrieren lassen

Wir starten mit der Frage, wie man ein Ei tanzt, und landen bei Katzen, Tensegritätsmodellen und Johannes knackenden Wirbelsäule.

Hör rein – und spür mal nach, was dein Körper gerade macht.

Links für Shownotes:

Kilta Rainprechter:
https://www.kilta.info/

Spiraldynamik Kanal: https://www.youtube.com/@Spiraldynamik

Kiltas favourite somatic practice teacher mit Feldenkrais Background: https://movetolearn.com/

Audio-Reihen zu Körperwahrnehmung/Körperbewusstsein: https://movetolearn.com/shop/

Definition und Geschichte Zeitgenössischer Tanz: https://de.wikipedia.org/wiki/Zeitgen%C3%B6ssischer_Tanz

Wumms der Woche an:
https://centreroyhart.org/teachers/marya-lowry/

Gutes Lob ist mehr als „Super!“

Ein Lob soll guttun. Warum hinterlässt es dann manchmal trotzdem ein komisches Gefühl?

„Klasse gemacht!“ oder „Ich bin stolz auf dich!“ klingt zunächst positiv. Doch Lob enthält häufig auch eine Bewertung, wodurch es schnell paternalistisch oder maternalistisch wirken kann. Noch schwieriger wird es, wenn wir aus Unsicherheit lieber überhaupt nichts Positives sagen.

Dabei steckt in gutem Lob eine enorme Kraft: Menschen werden gesehen, Leistung wird konkret wahrgenommen und Beziehungen können sich verändern. Anne und ich schauen deshalb darauf, wie Wertschätzung gelingt, ohne dass aus einem Kompliment eine Bewertung von oben herab wird.

Darum geht es in dieser Folge:

... weshalb Beobachtung und konkrete Beschreibung ein Lob glaubwürdiger machen

... wie wir auf Augenhöhe loben, statt lediglich Leistungen zu bewerten

... was Eigenlob mit Selbstsicherheit zu tun hat und wann es tatsächlich nervig werden kann

... warum gerade im Arbeits- und Lernkontext weder zu wenig noch pauschal zu viel Lob hilfreich ist

Und wenn du wissen möchtest, warum der „beste Kaffee von allen“ noch lange nicht das präziseste Kompliment ist – und weshalb Anne „Eigenlob stinkt“ am liebsten umschreiben würde:

Hör rein und probiere anschließend selbst aus, wie viel mehr Wumms ein wirklich konkretes Lob bekommt.

Studie aus den USA: zu wenig Lob am Arbeitsplatz

https://publizistik.univie.ac.at/aktuelles/aktuelle-meldungen/mangelnde-wertschaetzung-am-arbeitsplatz-eine-interkulturelle-studie-zur-wertschaetzung-von-mitarbeitenden-in-deutschland-und-den-usa

Beatboxmeister als Lehrer in der Grundschule:

https://www.radiodrei.de/programm/schema/sendungen/radio3_am_nachmittag/archiv/20251128_1600/radio3_aktuell_1840.html

https://www.instagram.com/reel/DJEe9C5iqa1/

Schreib uns gerne an hallo@mutzurstimme.de, wenn du Fragen oder Wumms-Vorschläge hast!

Mehr Infos zum Trainingsangebot von Johannes und seinem Team findest du hier: https://www.jktraining.de/

Mehr Infos zum Trainingsangebot von Anne findest du hier:

https://annekuehl.de/

Keine Lust zum Reden? Die Bühne überlässt du lieber anderen?

Schade, wenn es eigentlich genau deine Stimme ist, die gehört werden sollte.

Wenn bei dir "die Lust raus" ist - wie bringst du dich in Stimmung fürs Reden, wenn du wirklich präsent sein möchtest?

Mit Sabine Asgodom hat Anne genau darüber gesprochen. Sie spricht seit über 30 Jahren auf Bühnen, und sie sagt: Redelust ist viel mehr als gute Laune. Sie hat viel mit unserer inneren Haltung, unseren Glaubenssätzen und unserem Selbstbild zu tun.

In der neuen Folge von Mut zur Stimme sprechen sie darüber:

... Warum Redelust und Bühnenpräsenz eng miteinander zusammenhängen
... Wie du auch dann Freude am Reden finden kannst, wenn dir eigentlich gar nicht danach ist
... Warum innere Verbote und hemmende Glaubenssätze deine Präsenz ausbremsen können
... Wie du zu Wort kommst, wenn andere den Raum mit ihrer Redelust komplett einnehmen

Annes Lieblingsgedanke aus dem Gespräch:
Bühnenpräsenz beginnt nicht auf der Bühne, sondern mit dem, was dir Lust macht.

Noch mehr kluge Gedanken von Sabine Asgodom gibt's übrigens in ihrem neuen Buch: "Keine Angst! Zukunft gab es schon immer!" Und am 25. September ist sie zu Gast in der NDR Talkshow.

Hier geht's zum neuen Buch von Sabine Asgodom:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078382610

Seminare für Bühnenpräsenz und Charisma von Anne und ihrem Team kannst du hier buchen: https://sprechkonzept-hamburg.de/charisma-und-koerpersprache-das-geheimnis-einer-stimmigen-ausstrahlung/

Mehr Infos zum Trainingsangebot von Johannes und seinem Team findest du hier: https://www.jktraining.de/

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Ehrlich sein, ohne andere zu verletzen - geht das?

Ja, sagt Marvin Schulz. Er ist Experte für "Radikale Ehrlichkeit" und der Gast meiner aktuellen Folge von "Mut zur Stimme".

Allerdings, sagt Marvin, gibt es eine Voraussetzung dafür, dass ehrliche Worte konstruktiv sein können: Sich selbst verletzlich zu zeigen. Wie das geht, darüber sprechen er und Anne im Interview. Außerdem erfährst du im Podcast,

... in welchen Fällen Ehrlichkeit eigentlich eine Kontrollstrategie ist

... warum es Angst machen kann, eine Wahrheit auszusprechen

... wie man Verletzungen, die durch Ehrlichkeit entstanden sind, wieder reparieren kann

... wie hoch der Preis dafür sein kann, NICHT ehrlich zu sein

Das Buch "Radikale Ehrlichkeit" von Marvin Schulz kannst du z.B. hier bestellen: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073491954

Hier gibt's mehr Infos zu Marvins Arbeit: https://marvinschulz.com/

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Hast du Lust auf ein Stimm-Seminar mit Anne Kühl? Hier gibt's die nächste Gelegenheit:
https://annekuehl.de/seminare/

Mehr Infos zum Trainingsangebot von Johannes und seinem Team findest du hier: https://www.jktraining.de/

"PowerPoint per Prompt" klingt nach der perfekten Lösung – doch die Realität sieht oft anders aus. Selbst Microsofts Copilot sorgt aktuell noch eher für Frust als für fertige Präsentationen. Muss man also auf KI verzichten? Ganz im Gegenteil.

Entscheidend ist nicht, ob wir #KI einsetzen, sondern wie. Richtig genutzt wird sie zu einer starken Assistenz: beim Strukturieren von Vorträgen, beim Entwickeln eines roten Fadens oder bei der Gestaltung überzeugender Präsentationen. Den letzten Feinschliff übernimmt allerdings weiterhin der Mensch.

Gemeinsam mit KI-Expertin @KatharinaLindenthal spreche ich in der aktuellen Folge von #MutzurStimme darüber,

• wie KI dabei hilft, Vorträge zielgruppengerecht zu strukturieren und überzeugender aufzubauen,

• warum Präsentationen trotz KI noch nicht auf Knopfdruck entstehen,

• welche drei konkreten Tipps dir sofort Zeit bei der Folienerstellung sparen,

• und worauf du beim Thema Datenschutz und KI unbedingt achten solltest.

Du möchtest wissen, warum ausgerechnet "Präsentations-Patrick" zu einem der Stars dieser Folge wird und weshalb du bei KI lieber ein Drittel weniger Zeit einplanen solltest? Dann hör unbedingt rein – es lohnt sich.

Shownotes Links:

Instagram Jana Heinicke (Wumms der Woche)

KI-Tools

Claude

Mistral (Französische KI)

Google Gemini

Midjourney (reine Bild-KI)

ChatGPT

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Hast du Lust auf ein Stimm-Seminar mit Anne Kühl? Hier gibt's die nächste Gelegenheit:
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Warum halten wir manchmal den Mund, obwohl wir eigentlich etwas Wichtiges zu sagen hätten?

Viele Menschen glauben, sie seien zu laut, nicht interessant genug oder würden sich blamieren, wenn sie den Mund aufmachen. Hinter solchen Gedanken steckt oft ein Gefühl, das viel stärker wirkt, als uns bewusst ist: Scham.

Scham kann uns daran hindern, sichtbar zu werden, unsere Kompetenz zu zeigen und mutig für uns einzustehen. In dieser Folge des Podcasts "Mut zur Stimme" sprechen Anne Kühl und Johannes Kochs darüber, wie Scham entsteht, warum sie so eng mit unserer Stimme verbunden ist und wie wir lernen können, uns trotz alter Verletzungen zu zeigen.

In dieser Folge erfährst du:

... warum Scham oft viel älter ist als die aktuelle Situation

... wie Scham unsere Stimme, Körpersprache und Präsenz beeinflusst

... weshalb Perfektionismus und Anpassung oft Schutzstrategien sind

... wie du Scham erkennen, einordnen und Schritt für Schritt überwinden kannst

Hör jetzt rein und erfahre, warum ein Geschäftsführer jahrelang unbewusst einen „Metzgerei-Knicks“ machte – und wie alte Muster selbst dann wirken können, wenn wir längst erfolgreich geworden sind.

Shownote Links:

Tony Eberhard

https://www.instagram.com/tonyeberhardt/?hl=de

https://www.tonyeberhardt.de/

https://brenebrown.com/

Schreib uns gerne an hallo@mutzurstimme.de, wenn du Fragen oder Wumms-Vorschläge hast!

Hast du Lust auf ein Stimm-Seminar mit Anne Kühl? Hier gibt's die nächste Gelegenheit:
https://annekuehl.de/seminare/

Mehr Infos zum Trainingsangebot von Johannes und seinem Team findest du hier: https://www.jktraining.de/

Sie mussten rauchen, um die Rolle zu kriegen: Vertraglich verpflichtet zur Sucht waren in den 50er und 60er Jahren noch viele Hollywood-Stars, um dem Image ihrer Rolle Glaubwürdigkeit zu verleihen. Bette Davis zum Beispiel. Die Sucht wurde sie nie wieder los und litt in den letzten Jahren ihres Lebens schwer unter den Folgen.

Rauchen ist lebensgefährlich, das weiß man mittlerweile. Doch auch für die Stimme und für das selbstbewusste Auftreten hat das Rauchen schwerwiegende Folgen. Wer hustet schon gern oder kämpft gegen den Frosch im Hals, wenn man mitten in der Präsentation steckt?

Mit Nichtraucher-Coach Regina Hildebrandt klärt Anne deshalb in der aktuellen Folge von "Mut zur Stimme: So sprichst du mit Wumms!",

... was Rauchen mit der Stimme macht

´... welche mentalen Folgen das Rauchen für selbstbewusstes Sprechen hat

... was Raucher:innen helfen kann, um endlich aufzuhören

Reginas Buch "Bevor du aufhörst": https://www.amazon.de/BEVOR-DU-AUFH%C3%96RST-Rauchstopp-solltest/dp/B0FWZZ2B7F/ref=sr_1_2

Hier findest du das Angebot von Nichtraucher-Coach Regina Hildebrandt: https://regina-hildebrandt.de/

Hast du Lust auf ein Stimm-Seminar mit Anne Kühl? Im Juni gibt's die nächste Gelegenheit:

https://annekuehl.de/product/sommerseminar-25-28-juni-2026-sound-of-life/

Mehr Infos zum Trainingsangebot von Johannes und seinem Team findest du hier: https://www.jktraining.de/

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