Jean-Christophe, c'est mon ami depuis 30 ans. Prof de lettres, passionné de voyages, de bouquins... et clairement pas du genre à se voir comme "un sportif". Après 4 ans de concours passés assis, une bière le soir en récompense, des restos entre amis... Puis, face au miroir : trop maigre avant, trop gros maintenant... et si le problème n'était pas vraiment le poids ? C'est là que tout démarre.

Dans cet épisode, tu vas :

🎙️ Comprendre pourquoi se lancer seul dans le sport, c'est un peu comme vouloir grimper l'Everest sans guide

🎙️ Découvrir comment un simple accompagnement peut transformer chaque petit pas en victoire, même quand rien ne bouge encore physiquement

🎙️ Savoir pourquoi investir dans ta pratique sportive peut te rapporter bien plus, sur la durée, qu'un voyage à l'autre bout du monde

Bonne écoute 🎧

Magali

👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈

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🙋🏻‍♀️ À propos de moi :

Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.
J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.

🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.
🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !

Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.

Magali

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment peut-on prendre du plaisir dans un truc dans lequel on a très peu de compétences ?

Dans cet épisode, je te parle d'un levier qu'on oublie trop souvent : le sentiment de compétence. Ce petit ingrédient qui fait toute la différence entre "je suis pas fan de ça" et "j'ai hâte d'y retourner".

Le plaisir n'est pas toujours le point de départ, c'est souvent une conséquence de l'apprentissage.

Et si on abandonne trop tôt, avant d'avoir eu le temps de progresser, on rate justement le moment où ça devient bon !

Tu vas entendre parler :

👉 Du sentiment de compétence, ce déclencheur qui décide si tu vas aimer une activité ou passer à côté
👉 Du sac à dos invisible des sportifs, et comment tu peux commencer à remplir le tien
👉 Du vrai piège de l'abandon : lâcher juste avant que le plaisir n'ait eu le temps d'arriver

Bonne écoute 🎧

Magali

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🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
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🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !

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Souvent, on se met en mouvement pour couper le bruit, retrouver de l'énergie, se sentir plus libre. Mais parfois, le bruit mental reste là.

Dans cet épisode, Zoé Dufour, apnéiste et fondatrice d'Aïga Viva, partage ce que l'apnée, là où le mental n'a littéralement plus le choix de se taire, peut nous apprendre sur notre propre pratique sportive.

Tu vas découvrir :

✨ Ce que la lutte coûte, et ce que le lâcher-prise rend possible

✨ Pourquoi le corps a toujours plus de ressources que ce que le mental croit

✨ L'art d'aller plus loin en ralentissant

Bonne écoute 🎧

Magali

👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈

Pour aller plus loin :

➝ Instagram de Zoé (Aïga Viva)

➝ Facebook de Zoé (Aïga Viva)

➝ Site Web Aïga Viva - Apnée et Randonnée Palmée à la rade de Villefranche-sur-Mer

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