Tu t'es déjà dit "cette fois c'est la bonne"… avant d'arrêter quelques mois plus tard ?

Alice, 50 ans, a longtemps enchaîné les tentatives sportives sans jamais réussir à s'y tenir véritablement. Dans cet épisode, elle revient sur son parcours avec beaucoup de sincérité : ce qui a bloqué, ce qui a changé, et comment elle a fini par trouver une pratique qui lui ressemble vraiment.

3 clés abordées dans l'épisode :

🔑 Pourquoi les motivations extérieures ne suffisent pas à tenir dans la durée

🔑 Ce que changer son regard sur son corps change vraiment dans la pratique

🔑 Comment aborder les obstacles sans tout remettre en question

Bonne écoute 🎧

Magali

👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈

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🙋🏻‍♀️ À propos de moi :

Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.
J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.

🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.

🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !

Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.

👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈

Magali

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te dis souvent "j'ai pas le temps" ou "je suis trop fatiguée" pour faire du sport ? Et si le vrai problème, c'était ton rapport au travail ?

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet que peu de gens osent aborder : la place que tu accordes au travail dans ta vie… et comment elle dicte (sans que tu t'en rendes compte) la place que tu accordes à ton corps et à ta santé.

3 clés abordées dans l'épisode :

🔑 Pourquoi le travail finit toujours par gagner — et ce que ça révèle sur toi

🔑 Et si "je n'ai pas le temps de faire du sport à cause du boulot" n'était qu'un symptôme… et non la cause ?

🔑 Ce qui se passe quand tu modifies ta relation au travail

Si tu veux enfin comprendre pourquoi les créneaux sport dans ton agenda ne tiennent jamais, cet épisode est fait pour toi.

Bonne écoute 🎧

Magali

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🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !

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Pourquoi vouloir changer en 3 semaines… alors que ça fait peut-être des années que tu bouges peu ou pas du tout ?

Quand on se remet au sport, on veut que tout aille vite : résultats rapides, nouvelle discipline, transformation express...
Mais cette précipitation mène souvent à l’inverse de ce qu’on cherche : fatigue, frustration, culpabilité… et parfois abandon.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

✨ Pourquoi l’urgence est l’un des plus grands pièges quand on reprend le sport
✨ Comment l’impatience nourrit fatigue, pression et abandon
✨ L’état d’esprit du “marathonien” pour construire une pratique durable

Si tu veux vraiment réussir à intégrer l’activité physique dans ta vie, la clé n’est peut-être pas d’aller plus vite… mais d’apprendre à patienter et construire pas à pas.

Car, rappelle-toi, l’activité physique n’est pas un sprint.
C’est un jeu qui dure toute la vie.

Bonne écoute 🎧

Magali

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🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

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