Dans cet épisode, je vous révèle le pouvoir caché des graines germées, un des aliments les plus simples… mais aussi les plus puissants pour votre santé physique et mentale.

Pourquoi la germination transforme-t-elle une simple graine en véritable aliment fonctionnel ?

Nous explorons ensemble ce que dit la science sur les aliments germés et leurs effets sur :

✅ le microbiote intestinal
✅ la digestion et l'assimilation des nutriments
✅ l'énergie et la vitalité
✅ la gestion du poids et la satiété
✅ le cerveau, le stress et le sommeil
✅ la biodisponibilité des protéines et des minéraux

Vous découvrirez notamment pourquoi la germination :

• augmente les vitamines (B, C et folates/B9)
• améliore la digestibilité des protéines
• réduit l’acide phytique (anti-nutriment)
• augmente les antioxydants et composés bioactifs
• favorise la santé intestinale et métabolique

Je vous montre également comment faire germer facilement à la maison, étape par étape, avec les règles essentielles d’hygiène pour une consommation sûre.

👉 Une pratique ancestrale, simple, économique et scientifiquement fascinante.

Chapitres:

00:00 Introduction

00:37 Sponsor Nutripure

01:57 Qu'est-ce que les graines germées ?

03:01 Première étude sur les graines germées

05:21 Deuxième étude sur les graines germées

07:33 Les avantages à consommer des graines germées

11:14 Comment faire germer les graines

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Pourquoi certaines personnes prennent-elles du poids plus facilement que d'autres ?

Pourquoi les régimes échouent-ils si souvent ?

Et les nouveaux médicaments comme Ozempic ou Wegovy représentent-ils une véritable révolution dans le traitement de l'obésité ?

Dans cet épisode, j'accueille Dre Sandra Martiz, médecin spécialisée dans la prise en charge de l'obésité, pour démêler le vrai du faux sur cette maladie chronique qui touche des millions de personnes.

Nous abordons notamment :

✅ Pourquoi l'obésité ne se résume pas à un manque de volonté

✅ Les véritables causes biologiques, hormonales, psychologiques et environnementales de la prise de poids

✅ Les différences entre les femmes et les hommes dans le métabolisme et la gestion du poids

✅ Les plus grandes idées reçues sur les régimes, les calories et la perte de poids

✅ Les traitements actuels de l'obésité et leur efficacité

✅ Les avantages, les limites et les effets secondaires des médicaments GLP-1 comme Ozempic, Wegovy et Mounjaro

✅ Pourquoi certaines personnes reprennent du poids après un régime ou après l'arrêt d'un traitement

✅ Comment accompagner durablement les patients sans culpabilisation

Une conversation essentielle pour comprendre pourquoi la science de l'obésité est bien plus complexe que le simple "manger moins et bouger plus".

Que vous soyez concerné personnellement, professionnel de santé ou simplement curieux de mieux comprendre cette maladie, cet épisode vous donnera des clés fondées sur les connaissances scientifiques actuelles.💥Retrouve Dre Sandra Martiz ici:Site internet : www.medsante.chInstagram: https://www.instagram.com/dre_sandra_martizLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sandra-martiz-aguilar/__📧 Newsletter: rejoins ma newsletter en cliquant ce lien et reçois gratuitement mon ebook "Boostez votre confiance en vous en 14 jours" en cliquant ici: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://eepurl.com/bUXco1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙏 Si tu souhaites me soutenir par un don pour le contenu que je partage, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fais ton don sur ma plateforme Tipeee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et découvre les contreparties que je te propose en retour📩 Prends rendez-vous pour une consultation avec moi! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.betterme.ch/contact⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠____💥 Suis-moi sur mes différents réseaux!Mon site: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.betterme.ch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@julienborloz.psychologue⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/julien.borloz.psychologue/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/julienborlozpsychologue/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@julienborlozpsychologue

Et si la thérapie ne se faisait plus seulement dans un cabinet… mais en pleine nature ?

Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Antonino Catalanotto, psychothérapeute et instructeur de survie, pionnier d’une approche unique : la thérapie par l’aventure.

Son travail repose sur une idée simple mais puissante : certaines transformations psychologiques ne passent pas uniquement par la parole, mais par l’expérience vécue, le corps, l’inconfort et la confrontation au réel.

Une immersion concrète pour comprendre comment l’aventure, la nature et la survie deviennent de véritables outils thérapeutiques.

Un épisode à la frontière entre psychologie, aventure et transformation personnelle.

🧠 Dans cet épisode :

• Comprendre la thérapie par l'aventure
• Comment Antonino est arrivé à pratiquer la thérapie en nature
• Ses envies pour le futur de la thérapie
• Des rires et de la bonne humeur!

Un épisode à la frontière entre psychologie, aventure et transformation personnelle.

💥Retrouve Antonino Catalanotto ici:

Site internet : https://www.survival-project.ch/

Site Internet de Luc Brochard: https://procheetsauvage.ch/

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