Mettre en place une routine après la naissance de ton bébé peut transformer ton quotidien. Mais comment l’instaurer sans te sentir prisonnière ? Dans cet épisode, je t’accompagne pour comprendre pourquoi la routine n’est pas une contrainte, mais un véritable outil de bien-être, validé aussi bien par l’expérience des mamans que par la science.

Nous allons explorer :

• L’impact des routines sur le cerveau du bébé et sa sécurité émotionnelle.
• Comment la régularité favorise la sécrétion d’hormones comme la mélatonine et le cortisol.
• Des conseils pratiques pour créer une routine flexible qui s’adapte à ton rythme et au développement de ton enfant.

Une routine bien pensée, ce n’est pas un emploi du temps rigide. C’est un cadre bienveillant qui sécurise ton bébé et te libère, toi, maman, de la charge mentale.

🎧 Découvre comment allier structure, liberté et science pour vivre ta maternité avec confiance et équilibre.

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“Vais-je réussir à gérer le manque de sommeil après l’arrivée de mon bébé ?” C’est une question que se posent presque toutes les nouvelles mamans. Dans cet épisode de mon podcast dédié à la maternité et au post-partum, je t’accompagne pour comprendre les effets réels du manque de sommeil, tant sur ton corps que sur ton mental, et je te partage des clés concrètes pour traverser cette période avec plus de sérénité.

Tu découvriras pourquoi les nuits avec bébé sont si différentes, ce que ton corps vit réellement, et surtout comment préserver ton énergie malgré les nuits hachées. Je te donne aussi des astuces pratiques.

Ce podcast est pensé pour toi, future ou jeune maman, qui cherche à être rassurée, comprise et accompagnée. Mon objectif est simple : t’apporter à la fois une expertise professionnelle et un regard bienveillant de maman qui est passée par là.

💡 Si cet épisode résonne en toi, rejoins ma communauté privée de mamans pour trouver un vrai soutien au quotidien, ou réserve ton appel découverte de 15 minutes pour recevoir un accompagnement personnalisé.

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Devenir maman est une aventure incroyable, mais aussi un bouleversement profond. Dans cet épisode, on aborde une question que beaucoup n’osent pas poser : “Et si je regrette parfois ma vie d’avant ?”

Tu découvriras :

• Pourquoi ces sentiments apparaissent souvent après la naissance.
• Des outils concrets pour trouver un nouvel équilibre sans s’oublier.

Cet épisode est une bulle de douceur pour toutes les femmes qui traversent ce mélange d’amour, de fatigue et de nostalgie. Il apporte des explications paramédicales, des conseils pratiques et des mots bienveillants pour se sentir comprise et moins seule.

🎧 Écoute et découvre comment transformer ce sentiment en une opportunité pour te reconnecter à toi-même, retrouver de l’espace personnel et avancer avec plus de sérénité dans ton rôle de maman.

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