Sei introversa e estroversa. Coraggiosa e spaventata. Solare e scontrosa. Ti contraddici, ebbene sì, ti contraddici.

In questa puntata parto da un emozionante passaggio di una intervista alla scrittrice Elizabeth Gilbert — e da una delle mie contraddizioni più intime:

la parte introversa che nascondo spesso dietro alla mia maschera di estroversione. Quella che dopo una giornata di aula o di palcoscenico pretende silenzio, solitudine, riposo. E che a volte giudico ancora.

Le nostre contraddizioni non sono difetti da correggere. Sono parti di noi che portano doni — se impariamo a dargli spazio invece di combatterle.

🌱Consiglio della puntata (mio papà direbbe "tòh, ciapa sü"):

Pensa a una tua contraddizione — quella che ti imbarazza di più, o che cerchi di nascondere.

Chiediti: quale dono ha per te? Prendine nota.

L'autenticità è custodita proprio lì, in quello spazio vasto dentro di noi, nel quale convivono moltiTUdini di parti, spesso in contraddizione tra loro.

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"Ma io voglio essere me stesso!"

In questo episodio esploro uno dei dilemmi più frequenti nei percorsi di comunicazione: la spontaneità è davvero sinonimo di autenticità? O a volte è una trappola?

Scoprirai che tra "essere te stessə" e "migliorare come comunichi" non c'è contraddizione — c'è un ponte. E in questo episodio ti racconto come è fatto, pezzo per pezzo.

Perché le nostre moltitudini interiori non parlano tutte insieme. A volte quella più abituata a farlo, prende il microfono. E le altre aspettano.

🌱 Consiglio della puntata (mio papà direbbe "tòh, ciapa sü"):

La prossima volta che ti viene da dire "voglio essere spontaneə” — fermati un secondo. Chiediti: quale parte di me si sta esprimendo? È davvero la più autentica, o è semplicemente la più abituata a farlo?

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“Quella è una persona cattiva”. Una frase uscita durante una sessione di coaching. Semplice, lapidaria. E potentissima.

In questo episodio parto da questa frase per esplorare qualcosa che facciamo tuttə, spesso senza accorgercene: etichettare come se non ci fosse un domani. Noi stessə, le persone intorno a noi, le situazioni che viviamo.

Le etichette sembrano utili - sintetizzano, semplificano. Ma hanno un costo: ci bloccano in una storia parziale, ci tolgono libertà, e filtrano tutto quello che esprimiamo. Il tono, la postura, l’energia. Chi ci ascolta lo percepisce, anche quando pensiamo di tacere.

Perchè siamo molto più di qualsiasi etichetta.

Ognuno di noi ha un condominio interiore intero - con parti luminose e parti in ombra, con MoltiTUdini che nessuna parola singola riesce a contenere.

Cambiare un’etichetta non è solo un lavoro interiore. E’ già un atto di comunicazione consapevole e autentica.

🌱 Consiglio della puntata (mio papa direbbe tòh, ciapa sü):

Ascolta le parole che utilizzi per definire te stessə e gli altri. Sono etichette talvolta utili, tuttavia invece disegnano rigidi confini. Se ne sei consapevole puoi modificare la tua prospettiva sulla realtà. Il cambiamento e il linguaggio che usiamo sono alleati.

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“Fai meno”. Me lo sono sentita dire tante volte ai provini e sul set. E di solito gia lo stavo facendo, meno 😆.

In questo episodio parto dalla mia esperienza da attrice - e da quella parte di me che si esprime sempre a volume alto, che fatica a stare nascosta - per esplorare una delle abilità più sottovalutate nella comunicazione: l’espressività consapevole, ovvero saper dosare ciò che il nostro viso, la nostra voce e il nostro corpo esprimono, in accordo con quello che vogliamo davvero dire.

Sei iperespressivə o poker face? In entrambi i casi, c e qualcosa da rendere più consapevole. Non per cambiarti - ma per esprimerti al meglio.

Perche siamo vasti. Conteniamo moltitudini - anche nelle nostre espressioni.

🌱 Consiglio della puntata (mio papa direbbe tòh, ciapa sü):

L’espressività ben dosata, allineata con ciò che dici, è un’abilità chiave per la comunicazione efficace e autentica. Puoi diventarne consapevole, allenarla. E aumentare cosi fiducia e credibilita quando comunichi.

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"Uscire dalla zona di comfort." Lo senti dire ovunque. Ma questa frase… ti dà la carica o ti fa venire voglia di restare sul divano?

In questa puntata parto da un'esperienza concreta: accompagnare 10 manager in uno speech davanti a duemila colleghi — per ognuno di loro, la prima volta. Guardandoli affrontare quella sfida in modi completamente diversi, ho ritrovato le mie stesse moltitudini interiori:

la parte che vuole lanciarsi, e quella che direbbe volentieri "lasciami in pace, comoda e al calduccio."

Scoprirai perché il problema non è quella voce — ma come la ascoltiamo. E soprattutto, ti svelo l'incantesimo verbale che uso con me stessa e con le persone che accompagno: cambia una parola sola, e cambia tutto.

Consiglio della puntata (mio papà direbbe "tòh, ciapa sü"):

prova a sostituire "uscire dalla zona di comfort" con "ampliare la zona di comfort."

Non si tratta di buttarti fuori casa, ma di aggiungere una stanza. La sfida resta emozionante — ma non spaventa più così tanto. E si sta comodi, in una casa più spaziosa.

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Ti capita di sentirti dire “Così non sembri tu!”?

Come reagisci? Ti imbarazza, ti infastidisce? O ti rallegra?

In questa puntata parto da un commento ricevuto su Instagram dopo una mia interpretazione ne “I delitti del BarLume” — e da lì esploriamo insieme una delle domande più interessanti sull’autenticità: quante versioni di noi stessə esistono?

E perché spesso le nascondiamo?

Nell’esplorare e vivere le nostre mille sfaccettature, ci conosciamo profondamente e entriamo in contatto con la nostra autenticità.

È emozionante, è vitale.

🌱 Consiglio della puntata (mio papà direbbe “tòh, ciapa sü”):

Trova qualcosa (part con qualcosa di piccolo) da fare o dire oggi per mostrare un lato di te che di solito tieni nascosto. Non qualcosa di sconvolgente, oh — scegli di esprimere qualcosa che senti buono per te e per chi ti circonda.

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A volte non è tanto necessario conoscere tutte le tecniche per affrontare una sfida (come parlare in pubblico), quanto è importante prendersi cura del proprio benessere in senso più ampio.

Ritrovare l’equilibrio tra le tante parti (le moltiTUdini) che abbiamo dentro ci permette di liberare tutta la nostra passione e capacità di comunicare.

In questa puntata racconto la storia di Simone, un manager che stava perdendo il suo “centro” — e di come l’abbiamo ritrovato insieme, non con una tecnica di public speaking, ma con qualcosa di più profondo.

La nostra passione per ciò che facciamo fluisce dal nostro centro, dove sentiamo le nostre tante parti come risorse e non come limiti.

Per comunicare al meglio, le tecniche vanno costruite su una “base” in equilibrio, altrimenti restano vuote.

🌱 Consiglio della puntata (mio papà direbbe “tòh, ciapa sü”):

Prima di parlare in pubblico, centrаti.

Respira, radicati, ritrova il tuo equilibrio interiore. La passione e l’energia seguiranno.

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Quando conduco i miei percorsi apro sempre con una frase del filosofo Henri Bergson: “La comunicazione avviene quando, oltre al messaggio, passa anche un supplemento d’anima.”

Ma cosa significa davvero? E come si fa, concretamente?

Puoi comunicare in modo ineccepibile — contenuto, linguaggio del corpo, uso della voce — eppure avere un basso impatto .

E poi ci sono persone sulle quali non scommetteresti un euro, lontanissime dall’“esempio da manuale”, che riescono a fare discorsi sorprendenti, emozionanti, indimenticabili. Ad alto impatto.

In questa puntata scopri qual è quell’“ingrediente in più” che fa davvero la differenza. Spoiler: Sei tu.

🌱 Consiglio della puntata (mio papà direbbe “tòh, ciapa sü”):

La prossima volta che comunichi, arricchisci il tuo messaggio della tua impronta personale. Sii presente. È la chiave per rendere unico, efficace e memorabile quel momento di incontro.

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