～リンパをより深く学ぶ 波動リンパデトックス講座 開催決定～
リンパデトックスの知識と考え方、施術を学び資格を取得できる半年間の講座が2026年12月からスタート！それに向けた講座の説明会を絶賛開催中です！

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椅子に浅く座って背もたれにもたれる“ずっこけ座り”していませんか？実はそれリンパの重要なタンクである乳び層を押しつぶす座り方です。横隔膜とお腹の奥をゆるめて伸ばして、つぶれたリンパを解放してあげましょう。

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▼Instagram（予防医学リンパデトックス / 長谷川美智子）
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https://www.michiko-hasegawa.com/

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無意識に口がポカンと開いていませんか？隠れ口呼吸は首回りの大切なリンパの流れに大敵です。舌を動かして自律神経を整えて免疫低下とおさらばしましょう！

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無意識に足を組んでいませんか？実はそれ、インナーマッスルの代わりに骨盤をロックしたくなるSOSサインです。鼠径部のリンパ節を流して正しい姿勢をはじめましょう。

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朝起きたときのむくみや疲れ、感じていませんか？
寝てるときにリンパを流すエンジンを回しているのは、体内の発電所「ミトコンドリア」なんです。簡単なセルフチェック＆体操とミトコンドリアが喜ぶ食材を取り入れて、内側から勝手に流れてくれる体をつくりましょう！

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体の中の焦げ「糖化」って知っていますか？リンパ管がカチカチになると、全身の不調やアレルギーにもつながります。食べる順番を工夫する「もずくファースト」で、自分で簡単に血糖値のコントロールをしましょう。

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腸もむくむって知っていましたか？腸のむくみは全身の不調につながります。発酵食品と食物繊維を一緒に体に取り入れてむくみとおさらばしましょう。

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体のためにどんな油を摂っていますか？今回はリンパの味方“お魚の油”に注目！サバ缶で簡単にできるおつまみもご紹介していますのでぜひ今晩作ってみてください！

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迷走神経と心拍数には密接な関係があります。簡単な呼吸法を身に着けるだけで、いつでも気持ちをコントロールできる自分でいることができます！

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