エピソード

  • #180 - Warum Du Aufgaben aufschiebst: Was ist eine Kröte im Zeitmanagement?

    #180 - Warum Du Aufgaben aufschiebst: Was ist eine Kröte im Zeitmanagement?
    2026/09/01
    Es gibt Aufgaben, die stehen nicht nur auf Deiner To-do-Liste – sie laufen den ganzen Tag in Deinem Kopf mit. Du schiebst sie auf, denkst immer wieder daran und ärgerst Dich irgendwann darüber, dass Du sie noch immer nicht erledigt hast. Im Zeitmanagement werden solche unangenehmen Aufgaben häufig als „Kröten“ bezeichnet. In dieser Folge erfährst Du, warum wir bestimmte Aufgaben immer wieder aufschieben, weshalb offene Aufgaben so viel mentale Energie und Konzentration kosten und wie Du Deine persönliche Kröte erkennst und endlich angehst.
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    30 分
  • #179 - Sommerspecial - Teil 3/3: Ruhiger Wiedereinstieg

    #179 - Sommerspecial - Teil 3/3: Ruhiger Wiedereinstieg
    2026/08/25
    Kaum ist der Urlaub vorbei, warten Nachrichten, Termine und eine lange Aufgabenliste. Wie gelingt der Wiedereinstieg, ohne dass die Erholung schon am ersten Tag wieder verloren geht? In der dritten Folge meines Sommerspecials geht es um einen bewussten und ruhigen Start nach dem Urlaub. Du erfährst, warum dein erster Arbeitstag ein Ankunftstag sein darf, wie du deine Aufgaben sinnvoll priorisierst und mit welchen drei Ankern du nicht sofort wieder in dein altes Tempo zurückfällst. Eine persönliche Folge für weniger Stress nach dem Urlaub, einen klaren Überblick und einen Wiedereinstieg, bei dem du dich nicht selbst überholst.
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    14 分
  • #178 - Sommerspecial - Teil 2/3: Klarheit schaffen & loslassen

    #178 - Sommerspecial - Teil 2/3: Klarheit schaffen & loslassen
    2026/08/18
    Was wird sichtbar, wenn der Alltag leiser wird? In der zweiten Folge meines Sommerspecials geht es darum, Klarheit zu schaffen und bewusst loszulassen. Ich spreche darüber, wie du erkennst, welche Aufgaben, Erwartungen und Gewohnheiten dir Energie geben – und welche dich nur noch belasten. Du bekommst einfache Reflexionsfragen, mit denen du deine Gedanken sortieren und herausfinden kannst, was du behalten, verändern oder loslassen möchtest. Eine persönliche Folge für mehr Klarheit, weniger mentalen Ballast und einen Alltag, der wieder besser zu dir passt.
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    15 分
  • #177 - Sommerspecial - Teil 1/3: Zur Ruhe kommen

    #177 - Sommerspecial - Teil 1/3: Zur Ruhe kommen
    2026/08/11
    Der Urlaub beginnt, doch deine Gedanken arbeiten einfach weiter? In dieser ersten Folge meines Sommerspecials geht es darum, warum wir nicht auf Knopfdruck abschalten können – und was uns dabei hilft, nach stressigen Wochen wirklich zur Ruhe zu kommen. Du erfährst, weshalb der Übergang vom Alltag in die Erholung Zeit braucht, wie du deine eigenen Bedürfnisse wieder besser wahrnimmst und warum du auch deine Pause nicht perfekt gestalten musst. Eine persönliche Folge über innere Unruhe, bewusstes Innehalten und die Erlaubnis, langsam im Urlaub anzukommen.
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    14 分
  • #176 - Warum deine Wochenplanung schon vor Montag scheitert

    #176 - Warum deine Wochenplanung schon vor Montag scheitert
    2026/08/04
    Deine Woche ist perfekt geplant – und schon am Montag gerät alles durcheinander? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum deine Wochenplanung häufig bereits vor Wochenbeginn scheitert. Du lernst fünf typische Planungsfehler kennen und bekommst eine einfache Methode, mit der du Prioritäten setzt, realistische Zeitblöcke einplanst und genug Puffer für einen unvorhersehbaren Arbeitsalltag schaffst.
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    27 分
  • #175 - E-Mails & Meetings: Die zwei größten Zeitfresser im Arbeitsalltag

    #175 - E-Mails & Meetings: Die zwei größten Zeitfresser im Arbeitsalltag
    2026/07/28
    Kennst Du das Gefühl, den ganzen Tag beschäftigt gewesen zu sein – und trotzdem bleibt genau das liegen, was eigentlich wichtig gewesen wäre? Ein Blick in den Posteingang, ein Meeting nach dem anderen und zwischendurch noch schnell eine Nachricht beantworten. Ehe Du Dich versiehst, ist der Tag vorbei und Deine eigenen Prioritäten sind wieder auf morgen verschoben. In dieser Folge erfährst Du, • warum E-Mails und Meetings selten das eigentliche Problem sind, • weshalb sie Deinen Tag trotzdem komplett bestimmen können, • wie der permanente Reaktionsmodus entsteht, • warum Kontextwechsel so viel Energie kosten und • welche einfachen Veränderungen Dir helfen, wieder mehr Zeit für Deine wirklich wichtigen Aufgaben zu schaffen. Diese Folge richtet sich an Selbständige, Unternehmerinnen und Unternehmer sowie alle, die das Gefühl haben, ständig beschäftigt zu sein, ohne wirklich voranzukommen.
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    18 分
  • #174 - Warum du ständig zu früh aufgibst

    #174 - Warum du ständig zu früh aufgibst
    2026/07/21
    Du ziehst Dinge nicht durch? Vielleicht stimmt das gar nicht. Vielleicht erwartest Du einfach Ergebnisse zu einem Zeitpunkt, an dem sie realistischerweise noch gar nicht da sein können. Viele Unternehmerinnen und Unternehmer geben ihrem Angebot, ihrer Sichtbarkeit oder ihrem Zeitmanagement nur wenige Tage oder Wochen Zeit – und entscheiden dann, dass es “nicht funktioniert”. Dabei scheitern die meisten guten Systeme nicht daran, dass sie schlecht sind. Sie scheitern daran, dass sie viel zu früh beendet werden.
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    24 分
  • #173 - Warum Priorisieren so schwerfällt

    #173 - Warum Priorisieren so schwerfällt
    2026/07/14
    Warum fällt Priorisieren oft so schwer – obwohl wir doch wissen, wie wichtig es ist? In dieser Folge geht es darum, warum Prioritäten im Alltag häufig nicht an mangelnder Disziplin scheitern, sondern an Unsicherheit, Verantwortung und fehlendem Überblick. Du erfährst, - warum unser Gehirn lieber schnelle Erfolge als wichtige Aufgaben auswählt, - weshalb viele strategische Themen liegen bleiben, - und wie Prioritäten überhaupt erst entstehen können.
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    17 分