Dans cet épisode, Christina a discuté des défis que pose l'ajout de nouvelles habitudes lorsque la vie est déjà pleine, expliquant que les gens essaient souvent d'incorporer de nouvelles activités comme l'exercice, la méditation et des habitudes de productivité sans d'abord évaluer leurs ressources actuelles et leur satisfaction. Elle a souligné qu'il était important de faire le point sur les ressources existantes afin d'identifier ce qui peut être éliminé avant d'ajouter de nouvelles habitudes, car tenter de le faire sans cette évaluation peut entraîner une augmentation du stress et de l'épuisement.

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Dans cet épisode de podcast, Christina a exploré les modèles et la dynamique des relations humaines, discutant de la façon dont les gens ont tendance à rester dans leurs zones de confort en raison de la peur de l'inconnu et de la préférence du cerveau pour la sécurité. Elle souligne l'importance de la compréhension mutuelle et de la satisfaction des attentes réciproques. Christina a également discuté des stratégies pour améliorer la dynamique des relations et résoudre les conflits, en nommant une phrase magique pour aider à réduire de 80% les malentendus en communication.

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Dans cet épisode, Christina aborde le sujet de la motivation, faisant le parallèle entre les motivations intrinsèques et extrinsèques qui recherchent des satisfactions et les motivations qui permettent la mise en action.

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