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Mentaltraining to go – für alle

Mentaltraining to go – für alle

著者： Domenico Russo Antunez
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Der Musiker und Coach Domenico Russo berichtet aus der Welt des Mentaltraining. Für ihn gehören nicht nur Techniken wie Visualisieren und Selbstgespräche, wie sie im Sport verbreitet sind, ins Repertoire, sondern auch Atmung, Meditation, Lachen, Achtsamkeit und Umdeutung. Er vertritt die Ansicht, dass von diesen Techniken eine Vielzahl von Gruppen profitiert: Lernende, Menschen in Ausbildung, Sportler, Musizierende, Künstler, Berufstätige, Stellensuchende. Die Episoden handeln von den Hintergründen, Techniken und Anwendungsmöglichkeiten. Verständlich erklärt, immer mit starkem Praxisbezug!Domenico Russo Antunez
エピソード
  • Psychoregulation

    Psychoregulation
    2022/09/22

    Leistungssportler trainieren nicht nur Skills, Ausdauer und Kraft. Sie üben auch ein, wie sie «im Kopf» stark werden und stark bleiben. In der Sportpsychologie wird dies Psychoregulation genannt. Auch für Menschen, die keinen Leistungssport treiben, ist Mentaltraining nützlich. Deshalb möchte ich etwas genauer auf den Zusammenhang zwischen Psychoregulation und den alltäglichen Herausforderungen (wie z.B. Lustlosigkeit, Ablenkbarkeit, Überforderung etc.) eingehen, die wir zu meistern haben.

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    13 分
  • Selbstgespräche als Technik im Mentaltraining

    Selbstgespräche als Technik im Mentaltraining
    2022/09/19

    Viele Profi-Sportler ersetzen negative Selbstgespräche gezielt durch positive, um in wichtigen Momenten Motivation, Fokus und Nerven zu bewahren. 

    Erfahre in dieser Episode, wie auch du Selbstgespräche positiv formulieren und für dich nutzen kannst.

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    11 分
  • Atemtechniken als unverzichtbarer Bestandteil von Mentaltraining

    Atemtechniken als unverzichtbarer Bestandteil von Mentaltraining
    2022/09/14

    Die Möglichkeiten des bewussten Atmens haben die fernöstlichen Kulturen schon vor vielen hundert Jahren entdeckt, und sie haben auch erkannt, wie es sich auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirkt.

    Lerne auch du, die bewusste Atmung anzuwenden.

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    10 分
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