Mehr Luft für Bewegung 🌬️🏃‍♀️

Was hat deine Atmung eigentlich mit deiner sportlichen Leistung zu tun? Mehr, als die meisten denken.

In dieser Folge bekommst du einen verständlichen Überblick darüber, wie Atmung Bewegung, Ausdauer, Kraft, Regeneration und sogar deine mentale Leistungsfähigkeit beeinflusst. Wir erklären die wichtigsten Grundlagen einfach und alltagstauglich – ganz ohne komplizierte Fachbegriffe.

Außerdem erfährst du:
– warum funktionelle Atmung deine Performance verbessern kann
– welche Rolle das Zwerchfell und dein Kiefer beim Sport spielen
– wie Atmung deine Regeneration und dein Nervensystem unterstützt
– warum Atmung nicht nur für Leistung, sondern auch für Spaß an Bewegung entscheidend ist
– und welche einfachen Übungen du direkt ausprobieren kannst.

Natürlich kommt auch der persönliche Teil nicht zu kurz: Kathi erzählt, wie sie trotz Zigaretten in ihre Ausdauerkarriere gestartet ist, und Lena teilt eine überraschende Erkenntnis darüber, wie eng Kiefer und sportliche Bewegung tatsächlich zusammenhängen.

Eine Folge für alle, die ihre Atmung besser verstehen, sich leichter bewegen und mit einfachen Veränderungen mehr Energie, Leistung und Freude an Bewegung erleben möchten.

Viel Spaß beim Zuhören, Ausprobieren und natürlich beim Sporteln!

Eure Lena und Kathi