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Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

著者： Sabrina Arendt - mama.namaste
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このコンテンツについて

 Du bist schwanger, möchtest diese Zeit besonderes genießen und in Verbindung mit deinem Baby sein? Meine Meditationen sind zur Entspannung und zum Genießen da. Einige bearbeiten auch ganz spezielle Themen, die dich während der Schwangerschaft beschäftigen könnten. Du kannst diese Meditationen auch als Ergänzung zu deiner Hypnobirthing Vorbereitung auf die Geburt nutzen. Ich wünsche dir von Herzen, dass du mit Hilfe der Meditationen eine wunderschöne Schwangerschaft und positive Geburtsvorbereitung erlebst. Alles Liebe, Deine Sabrina mamanamaste.demama.namaste | Sabrina Arendt 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #244 - Chaos im Kopf aufräumen - Meditation für Ruhe & Klarheit [Für Alle]

    #244 - Chaos im Kopf aufräumen - Meditation für Ruhe & Klarheit [Für Alle]
    2025/10/13
    Meditation: Innerlich aufräumen & Platz schaffen Manchmal fühlt sich das Leben einfach… zu viel an. Alles gleichzeitig, zu viele Gedanken, zu viele Anforderungen – und irgendwo dazwischen du. Diese Meditation hilft dir, innerlich aufzuräumen, Ballast loszulassen und dich wieder klar und leicht zu fühlen. Mit dem Bild eines reinigenden Wasserfalls darfst du dich durchspülen lassen, alles Chaos abfließen lassen und Raum schaffen – für Ruhe, Klarheit und einen neuen Anfang. Perfekt, wenn du dich gerade überfordert fühlst oder einfach einen kleinen Reset brauchst. ✨ Mach es dir gemütlich, atme tief durch – und gönn dir diesen klaren Moment.
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    16 分
  • #243 - Einleitung der Geburt - Meditation

    #243 - Einleitung der Geburt - Meditation
    2025/10/06
    Diese Meditation soll dir als Alternative zur sanften Geburtseinleitung dienen. In diesem Jahr war ich beim Mamakompass-Weiterbildungsevent und habe einen Vortrag von Dr. Wolf Lütje, auch bekannt als „der Geburtscoach“, gehört. Das hat mich richtig motiviert, dem Thema Geburtseinleitung nochmal eine Chance zu geben – diesmal klar ausgerichtet auf Geburt einleiten, ohne dabei medizinisch zu werden. Diese Meditation ist keine medizinische Empfehlung, sondern ein sanfter Weg, um dich mental und körperlich auf die Geburt vorzubereiten. Sie hilft dir, in einen Zustand von Ruhe, Glück und Freude zu kommen, die Ausschüttung von Oxytocin zu unterstützen und deinen Körper zu entspannen – alles Faktoren, die die Geburt erleichtern können. 💡 Wichtig: Nutze die Meditation nur, wenn du im Geburtszeitraum bist. Betrachte immer deine individuelle Situation und bespreche alles mit deiner geburtshilflichen Begleitung. Du darfst kritisch hinterfragen und gemeinsam abwägen, ob eine medizinische Einleitung wirklich nötig ist. Wenn ihr entscheidet, noch zu warten, kannst du diese Meditation wunderbar als sanfte Unterstützung einsetzen. Sie hilft dir loszulassen, dich auf die Geburt einzustimmen und einfach in den Moment zu kommen.
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    26 分
  • #242 - Entspannungsmeditation für die Schwangerschaft [2025 Update]

    #242 - Entspannungsmeditation für die Schwangerschaft [2025 Update]
    2025/09/22
    In dieser Meditation begleite ich dich dabei, als werdende Mama tief zu entspannen und einen liebevollen Moment mit deinem Baby zu genießen. Gerade wenn du schwanger bist, kann es so wohltuend sein, Körper und Geist bewusst zur Ruhe kommen zu lassen. Die Meditation hilft dir, Anspannung loszulassen, Vertrauen in dich und deinen Körper zu stärken und dich sanft auf die Geburt einzustimmen. Du darfst dich sicher, getragen und verbunden fühlen – mit dir selbst und mit deinem Baby. Ideal für dich, wenn du schwanger bist, dich auf eine entspannte Geburt vorbereiten möchtest und dir eine kleine Auszeit im Alltag gönnen willst.
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    16 分
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