Meditación para relajar de los pies a la cabeza
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Meditación para relajar de los pies a la cabeza
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Esta es una meditación guiada para relajar el cuerpo. En esta meditación empezarás por poner atención a los pies e irás subiendo hasta la cabeza. En el podcast anterior (#1) bajas de la cabeza a los pies.
No todos somos iguales y los momentos por los que uno pasa tampoco. Así a veces te puede venir mejor empezar poniendo atención al cuerpo subiendo de la cabeza a los pies (podcast anterior #1) y a veces de los pies a la cabeza (como en este podcast #2). Hay que dejarse sentir y utilizar la que te venga mejor en cada momento.
La relajación es un paso previo para la meditación. Pero no hay que confundir una con otra. En estos episodios de Meditación para relajar aprenderás a relajar de forma consciente tu cuerpo para luego poder entrar en meditaciones más profundas y efectivas.
No obstante esta meditación para relajar también puedes realizarla para que te ayude a dormir en noches de insomnio. En lugar de sentarte, hazla acostado/a y probablemente antes de que acabe te habrás quedado dormido/a.
+INFORMACIÓN: https://jordiernestm.wixsite.com/taichiqigong
Buena práctica 🙏🙏🙏