Meditación para relajar de la cabeza a los pies
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Meditación para relajar de la cabeza a los pies
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このコンテンツについて
Esta es una meditación guiada en la que vas a aprender a relajar todo tu cuerpo. En esta meditación empezarás por poner la atención en la cabeza e irás bajando hasta los pies. Cada persona es particular; por este motivo, en el siguiente podcast (#2), tienes otra meditación similar pero que vas a empezar por los pies y acabarás en la cabeza. Solo tienes que ver cual es la que te va mejor. También puede ser que según como te sientas en el momento en que decidas ponerte a meditar prefieras hacer una u otra.
La relajación es un paso previo para la meditación. Pero no hay que confundir una con otra. En estos episodios de Meditación para relajar aprenderás a relajar de forma consciente tu cuerpo para luego poder entrar en meditaciones más profundas y efectivas.
No obstante esta meditación para relajar también puedes realizarla para que te ayude a dormir en noches de insomnio. En lugar de sentarte, hazla acostado/a y probablemente antes de que acabe te habrás quedado dormido/a.
+INFORMACIÓN: https://www.wutanbadalona.com
Buena práctica 🙏🙏🙏