Meditación con atención a la respiración
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Meditación con atención a la respiración
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En este podcast te voy a guiar en una meditación en la que el foco de atención va a estar puesto en la respiración.
La práctica de la meditación tiene grandes beneficios entre ellos:
- Reduce el estrés.
- Mejora el sueño.
- Reduce la presión sanguínea.
- Reduce la tensión muscular.
- Mejora la salud en general.
Beneficios de la meditación para el cerebro.
- Mayor concentración.
- Una mente más feliz y relajada.
- Frena el envejecimiento mental.
Para meditar buscamos un objeto de atención en el que permanecer durante un rato, en este caso es la respiración. Es elevar la respiración al plano más consciente. El proceso de respirar es algo que en la mayor parte del tiempo se realiza de forma completamente automática y pasa completamente desapercibida en la mayoría de las personas.
+INFORMACIÓN: https://jordiernestm.wixsite.com/taichiqigong
Buena práctica 🙏
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