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Maxima Performa

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著者： Gian Mario Migliaccio
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このコンテンツについて

 PhD, Professore Associato all'Università San Raffaele Roma.
Dottore di Ricerca, Biologo, Psicologo.
Sport Scientist per atleti internazionali. www.migliaccio.it
Copyright Maxima Performa s.r.l. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • HRV Bassa? Perché Può Essere un Segnale Positivo

    HRV Bassa? Perché Può Essere un Segnale Positivo
    2025/12/22
    HRV Bassa? Perché Può Essere un Segnale Positivo
    HRV bassa dopo settimane di allenamento intenso? Scopri perché potrebbe essere saturazione vagale, un adattamento positivo, e non overtraining.
    In questo episodio di Maxima Performa, Gian Mario Migliaccio spiega il fenomeno della saturazione vagale negli atleti di endurance: quando il sistema nervoso parasimpatico diventa così efficiente da ridurre paradossalmente gli indici HRV pur essendo in condizioni di forma ottimale.
    Imparerai a distinguere la saturazione vagale dall'overtraining attraverso un semplice parametro: la frequenza cardiaca a riposo. Saturazione vagale significa HRV bassa con FC bassissima e benessere generale. Overtraining significa HRV bassa con FC aumentata e fatica cronica. Contenuti di questo episodio:
    • Cos'è la saturazione vagale e perché si verifica
    • Come distinguere saturazione vagale da overtraining
    • Il ruolo della frequenza cardiaca a riposo nell'interpretazione
    • Come stabilire la tua baseline HRV personale
    • Protocollo pratico di monitoraggio per atleti
    Questo contenuto è basato su ricerche pubblicate su riviste scientifiche internazionali indicizzate. 💪 Programmi personalizzati su www.maximaperforma.it
    📧 Contatti: info@maximaperforma.it

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  • NFOR negli Atleti: Early Detection tramite HRV

    NFOR negli Atleti: Early Detection tramite HRV
    2025/12/15
    NFOR negli Atleti: Early Detection tramite HRV
    Come riconoscere l'Overreaching Non Funzionale (NFOR) negli atleti prima che comprometta mesi di preparazione? In questa puntata di Scienze dello Sport analizziamo i protocolli evidence-based per l'identificazione precoce del maladattamento autonomico tramite HRV.
    L'NFOR rappresenta il punto critico nel continuum affaticamento-overtraining, dove il recupero passa da settimane a mesi. La differenza con l'overreaching funzionale programmato non è solo temporale ma sistemica: disfunzione autonomica totale nel 67% dei casi avanzati, con compromissione sia simpatica che parasimpatica.
    Scoprirai i pattern HRV predittivi più affidabili: il coefficiente di variazione percentuale come early warning (>10% baseline), le riduzioni persistenti di lnRMSSD (>1 SD per 3+ giorni), e l'approccio multimodale che aumenta la sensibilità diagnostica dal 60% all'85-90%.
    La ricerca mostra che i protocolli HRV-guided riducono l'incidenza di NFOR del 40-50% e permettono identificazione precoce di 7-14 giorni, trasformando la gestione del carico da reattiva a predittiva. Contenuti basati su review scientifiche pubblicate in Sports Medicine e Georgian Medical News, con focus su applicazione professionale immediata.

    📚 Corsi avanzati su monitoraggio HRV e prevenzione NFOR: www.scienzedellosport.it
    🎯 Formazione continua evidence-based per professionisti dello sport

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  • Sistema Allerta Precoce per Burnout negli Atleti

    Sistema Allerta Precoce per Burnout negli Atleti
    2025/12/08
    Sistema Allerta Precoce per Burnout negli Atleti
    Il burnout sportivo non arriva senza preavviso. In questo episodio di Scienze dello Sport scopri come identificare il rischio di burnout 2-3 settimane prima dei sintomi conclamati attraverso il monitoraggio della variabilità cardiaca. Il coefficiente di variazione del parametro RMSSD su finestre di 7 giorni rappresenta il marcatore più sensibile per intercettare la transizione da sovrallenamento funzionale a burnout conclamato.
    Quando supera il 10% della baseline personale per 3 giorni consecutivi, hai una finestra temporale concreta per modulare i carichi prima del crollo dell'atleta. Ma l'HRV da solo non basta. Il protocollo efficace integra tre livelli: marcatore fisiologico (CV% RMSSD), valutazione psicologica (esaurimento emotivo, distacco, realizzazione), e parametri oggettivi di performance.
    Quando convergono in zona critica, la specificità diagnostica raggiunge l'89%.
    In questo episodio esploriamo:
    • Come calcolare e interpretare il coefficiente di variazione RMSSD
    • Differenze tra sovrallenamento e burnout a livello neurobiologico
    • Protocollo di baseline individuale (14-21 giorni)
    • Sistema di allerta a tre livelli per diagnosi accurata
    • Implementazione pratica con dispositivi consumer validati
    • Integrazione con valutazione psicologica settimanale
    📚 Corsi completi su www.scienzedellosport.it


    #ScienzeDelloSport #FormazioneProfessionisti #EvidenceBased #GianMarioMigliaccio #AggiornamentoContinuo
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