エピソード

  • 310. Las subidas lo cambian todo

    310. Las subidas lo cambian todo
    2026/02/17
    Hoy vamos a desmontar por qué las cuestas te destrozan… y qué puedes hacer para cambiarlo. Hablaremos de los músculos que más trabajan cuando el terreno se pone hacia arriba , de cómo influyen en que te quedes clavado o subas con control, y de por qué la falta de fuerza específica, una mala economía de carrera y un mal pacing son los tres grandes culpables de tus sufrimientos en pendiente. Verás la relación entre peso corporal y rendimiento en subida, cuándo tiene sentido seguir corriendo y cuándo es más inteligente caminar fuerte, y tendrás ideas claras de cómo aliarte con las pendientes positivas. 📌 NUEVA SECCIÓN. TU PLAN A EXAMEN ⁠⁠https://forms.gle/4zu9p1ZjbN6mLP3R9⁠⁠ FANTÉ 10% de descuento en toda la web de Fanté CUPÓN: MBPC10
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    30 分
  • Episodio 2 - ¿Estoy entrenando contra mi cuerpo?

    Episodio 2 - ¿Estoy entrenando contra mi cuerpo?
    2026/02/12
    Cristina tiene 50 años y va a correr su primer maratón. Ilusión no le falta. Lo que le faltan son certezas. Entrenamientos irregulares, tiradas largas que pesan demasiado, problemas digestivos… y los primeros síntomas de la menopausia que empiezan a cambiarlo todo. En este episodio hablamos de lo que casi nadie explica: cómo entrenar cuando tu cuerpo ya no responde igual. Porque preparar un maratón a los 50 no es solo cuestión de kilómetros. Es cuestión de contexto. 📌 NUEVA SECCIÓN. TU PLAN A EXAMEN ⁠⁠⁠https://forms.gle/4zu9p1ZjbN6mLP3R9⁠⁠⁠ FANTÉ Hasta final de enero un 15% de descuento extra en packs medio maratón y pack maratón CUPÓN: MBPC10
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    22 分
  • 309. El top 10 de la recuperación

    309. El top 10 de la recuperación
    2026/02/10
    ¿Sabías que lo que haces tras cruzar la meta es tan importante como el entrenamiento previo? En este episodio, desglosamos las conductas post-carrera con un Top 10 basado en evidencia científica, analizando desde los errores críticos que sabotean tu salud hasta los aciertos que aceleran tu vuelta a los entrenamientos. 📌 NUEVA SECCIÓN. TU PLAN A EXAMEN ⁠⁠https://forms.gle/4zu9p1ZjbN6mLP3R9⁠⁠ FANTÉ 10% de descuento en toda la web de Fanté CUPÓN: MBPC10
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    34 分
  • Episodio 1 — Correr para sanar

    Episodio 1 — Correr para sanar
    2026/02/05
    Muchas personas empiezan a correr cuando su vida se rompe. Una separación. Un cambio vital. Una necesidad de volver a sentirse capaces. Este episodio no va de marcas. Va de Carlos, 43 años. De empezar a correr para sanar…y acabar perdido entre dolores, pulsaciones altas y frustración. Analizamos un caso real. Sin filtros. Sin fórmulas mágicas. 📌 NUEVA SECCIÓN. TU PLAN A EXAMEN ⁠⁠https://forms.gle/4zu9p1ZjbN6mLP3R9⁠⁠ FANTÉ Hasta final de enero un 15% de descuento extra en packs medio maratón y pack maratón CUPÓN: MBPC10
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    25 分
  • 308. La fatiga mental

    308. La fatiga mental
    2026/02/03
    ¿Alguna vez te has sentido como si tus piernas simplemente no quisieran avanzar, incluso cuando tu mente te empuja? ¿O tal vez has notado que, a pesar de todo el entrenamiento, hay algo más que te frena? En el mundo del running, hablamos mucho de kilómetros, ritmos y marcas personales. Pero, ¿qué hay de los kilómetros que corremos en nuestra propia cabeza? Hoy nos adentramos en el fascinante cruce entre la mente y el asfalto. Exploraremos la fatiga mental, ese muro silencioso que muchos corredores enfrentan, y desentrañaremos las poderosas fuerzas de la motivación intrínseca y extrínseca 📌 NUEVA SECCIÓN. TU PLAN A EXAMEN ⁠https://forms.gle/4zu9p1ZjbN6mLP3R9⁠ FANTÉ Hasta final de enero un 15% de descuento extra en packs medio maratón y pack maratón CUPÓN: MBPC10
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    35 分
  • 307. ¿Qué pasaría si....?

    307. ¿Qué pasaría si....?
    2026/01/27
    🎙️ ¿Qué pasaría si.... ...solo corriera en z2? ....solo corriera en alta intensidad? ....solo hiciera fuerza y no corriera? Ponemos un caso extremo. Una persona que quiere preparar un maratón le obligamos a tomar una de las 3 decisiones. ¿Afectará a su rendimiento? ¿Y a su salud? ¿Todos podrían llegar a la línea de meta? 📌 NUEVA SECCIÓN. TU PLAN A EXAMEN ⁠https://forms.gle/4zu9p1ZjbN6mLP3R9⁠ FANTÉ Hasta final de enero un 15% de descuento extra en packs medio maratón y pack maratón CUPÓN: MBPC10
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    34 分
  • 306. ¿Dónde esta mi techo?

    306. ¿Dónde esta mi techo?
    2026/01/20
    🎙️ ¿Dónde está tu techo como corredor? En este episodio hablamos de una de las preguntas más repetidas en el running: ¿Cuánto puedo mejorar corriendo? ¿Existe un límite real? ¿Cómo saber cuál es tu máximo? Aquí vas a descubrir, qué determina tu rendimiento como corredor y por qué la mayoría de runners nunca alcanza su potencial real (no por genética, sino por estrategia). 📌 Un episodio imprescindible para corredores populares, corredores máster y cualquier runner que quiera entrenar mejor, progresar y correr más rápido sin lesionarse. 🎧 Dale al play y empieza a entrenar con dirección. FANTÉ Hasta final de enero un 15% de descuento extra en packs medio maratón y pack maratón CUPÓN: MBPC10
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    31 分
  • 305. Más perdido que un runner en un gimnasio

    305. Más perdido que un runner en un gimnasio
    2026/01/13
    ¿Sigues corriendo pero sigues sin creer del todo en el gimnasio? Este contenido responde, con ciencia y ejemplos prácticos, las 15 dudas que frenan a casi todos los corredores cuando pisan la sala de pesas: desde cuántas repeticiones hacer y qué ejercicios priorizar, hasta si las máquinas sirven, cuánto tren superior necesitas, cómo encajar la fuerza con las tiradas y si de verdad te vas a “poner grande” o te hará más rápido. Ya verás por qué la fuerza mejora tu economía de carrera, reduce lesiones y no te hace más pesado, sino más eficiente y resistente en cada zancada. FANTÉ Hasta final de enero un 15% de descuento extra en packs medio maratón y pack maratón CUPÓN: MBPC10
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    34 分