Pourquoi culpabilise-t-on autant lorsqu’on devient maman ?

Dans cet épisode, je t’explique les mécanismes biologiques derrière la culpabilité maternelle. Et tout ce que ton corps active pour protéger ton enfant (même quand ça devient envahissant).
Tu découvriras aussi des outils simples et efficaces pour apaiser cette petite voix qui te juge sans cesse.

Un épisode pour comprendre, souffler… et te rappeler que tu fais déjà de ton mieux. 💛

Si cet épisode t’a fait du bien, n’hésite pas à l’envoyer à une maman qui en aurait besoin.

Et si tu veux soutenir le podcast, une note ★★★★★ ou un petit mot sur Apple Podcasts change vraiment tout pour moi — et aide d’autres mamans à le découvrir. Merci du fond du cœur 💛

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Dans cet épisode, je te raconte mon histoire d’épuisement maternel.

Comment je suis devenue maman, comment je me suis perdue en chemin… et comment j’ai appris à me reconstruire, doucement.

Un postpartum bouleversant, des nuits hachées, de la culpabilité, des larmes, de la solitude — l’épuisement maternel qui s’installe sans qu’on le voie venir.

J’ai tenu, donné, résisté… jusqu’à tomber.
Jusqu’à ce que mon corps bascule en mode survie.

Tu vas entendre :

• comment commence l’épuisement maternel,
• pourquoi on s’oublie en devenant mère,
• comment le corps se met en mode survie pour nous protéger,
• et comment on peut, pas à pas, retrouver du souffle.

Cet épisode, c’est ce que j’aurais voulu entendre quand je pensais que tout était dans ma tête.
Si tu te sens dépassée, vidée, “pas assez”… cet épisode sur l’épuisement maternel est pour toi.

Parce que tu n’as rien raté.
Tu as juste trop donné trop longtemps.

Maman oui. Epuisée non 💛

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Si tu te réveilles déjà fatiguée, si les bruits t’agressent, si tu rêves juste qu’on te laisse respirer… ce n’est pas “dans ta tête”.
Ton corps est en mode survie.

Dans cet épisode, je t’explique ce qu’il se passe quand le système nerveux reste en alerte permanente, pourquoi il te protège en priorité plutôt que de te reposer, et comment tu peux commencer à sortir du mode survie, pas à pas, avec douceur.

Tu vas comprendre :

• ce qu’est vraiment le mode survie
• pourquoi ton corps te met en alerte au lieu de t’épuiser
• comment l’épuisement maternel peut s’installer sans que tu t’en rendes compte
• les premiers pas pour réapaiser ton système nerveux
• comment retrouver énergie, sécurité intérieure et détente

🎙️ Des explications claires, des images simples, un peu de science et beaucoup de douceur.

Parce que maman ne devrait jamais rimer avec épuisement 💛

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