Achtsamkeit ist mehr als Entspannung, Konzentration oder eine Methode, um besser zu funktionieren.

In diesem Sommerinterview mit Achtsamkeit spreche ich mit Michael Seitlinge. Michael verbindet akademisches Wissen mit jahrelanger meditativer Praxis. In unserem Gespräch gibt er Einblicke in die Schnittstellen und Gemeinsamkeiten westlicher Psychologie, christlicher und östlicher Spiritualität.

Michael Seitlinger - ein Brückenbauer zwischen Religion, Psychologie und moderner Achtsamkeit.

Im Gespräch über die Verbindung von Achtsamkeit, Christentum, Buddhismus und Spiritualität wurde deutlich: Es geht darum, der Wirklichkeit unmittelbarer zu begegnen – mit freundlicher Bewusstheit, Offenheit und einer heilsamen Distanz zu den eigenen Verstrickungen.

Das Bild vom weißen Blatt Papier bringt es auf den Punkt: Oft nehmen wir nur die „geometrischen Figuren" unseres Lebens wahr – Gedanken, Probleme, Aufgaben und Unterscheidungen. Der tragende Grund, auf dem all das erscheint, bleibt dabei unsichtbar.

• Achtsamkeit ist keine Flucht aus der Welt. Die Distanz zur eigenen Gedanken- und Gefühlswelt kann helfen, der Wirklichkeit sogar näherzukommen.
• Spiritualität bedeutet mehr Weltnähe, nicht Abgehobenheit. Sie zeigt sich darin, den gegenwärtigen Moment und die konkrete Lebenswirklichkeit mit Präsenz zu durchdringen.
• Achtsamkeit ist keine Wellnessgarantie. Der Weg kann auch herausfordernd sein, weil er uns mit unangenehmen, schmerzhaften oder verdrängten Aspekten in Kontakt bringt.

Vielleicht liegt genau darin die Verbindung von Achtsamkeit und Spiritualität: nicht über den Schwierigkeiten des Lebens zu stehen, sondern ihnen mit mehr Gegenwärtigkeit, Freundlichkeit und Wahrhaftigkeit zu begegnen.

Mehr Infos zu Michael Setlinger und seiner Arbeit:

Michaels Webseite

Stationen & Expertise:

• Achtsamkeit & Stressbewältigung: Seit 2013 Leiter des Forums Achtsamkeit und Stressbewältigung der Erzdiözese München und Freising. Als erfahrener MBSR-Senior Teacher bildet er heute selbst Dozenten aus.
• Zen-Tradition: Autorisierter Zen-Lehrer der Linie „Leere Wolke" (gegründet von Willigis Jäger) mit über 30-jähriger Praxis- und Schulungserfahrung.
• Beratung & Coaching: Zertifizierter Supervisor und Coach (DGSv) mit tiefenpsychologischem Hintergrund (analytische Gruppendynamik).
• Akademisches Fundament: Studium der Kath. Theologie und Religionswissenschaft; langjährige Tätigkeit als Referent an der TU München und als Pädagoge.

Dein Justus

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Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de

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Stress ist nicht Dein Feind – aber Dein Körper hat manchmal noch den Säbelzahntiger im Kalender.

In dieser Sommerfolge tauche ich zusammen mit Gabi Junklewitz ttief in das Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit ein und schaue darauf, was MBSR eigentlich bedeutet. Denn Stress einfach wegzuatmen oder in eine rosarote Wohlfühlblase zu flüchten, klingt zwar gemütlich, hilft aber nicht wirklich weiter. Entscheidend ist, früh zu erkennen, was gerade in Dir passiert, und dann bewusster mit der Situation umzugehen.

Gabi Junklewitz ist zertifizierte MBSR-Senior-Teacher, Ausbilderin und Supervisorin. Sie leitet Trainings, Coachings und Retreats und bildet am Odenwald-Institut zukünftige MBSR-Lehrer*innen aus. Im Gespräch geht es um Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Alltag, gesunden Umgang mit Stress und die Kraft des Innehaltens sowie die Ausbildung zum MBSR-Lehrenden.

Du erfährst, warum Achtsamkeit keine schnelle Methode für akute Stressmomente, sondern eine Lebenshaltung ist. Außerdem geht es darum, wie ein achtwöchiger MBSR-Kurs aufgebaut ist, weshalb regelmäßiges Üben so wichtig ist und wie aus kleinen Erfahrungen Schritt für Schritt mehr innere Freiheit entstehen kann.

Du nimmst mit:

• Warum Stress zum Leben gehört und nicht komplett verschwinden muss.
• Wie Du erste körperliche und gedankliche Stresszeichen bemerkst.
• Was zwischen Reiz und Reaktion entstehen kann: ein kleiner, aber entscheidender Raum für Deine Wahlfreiheit.
• Warum Achtsamkeit auch Mut bedeutet, gerade schwierige Seiten ehrlich anzuschauen.
• Wie Du Dir dreimal täglich eine kleine Achtsamkeitsinsel schenken kannst – mit Atem, Hören oder einem anderen Sinn.
• Weshalb Übung und Dranbleiben mehr bewirken als ein einzelner inspirierender Vortrag.

Du musst nicht perfekt gelassen sein. Du darfst jeden Tag neu beginnen, hinschauen und Deine Herausforderungen als Chance für mehr Klarheit, Verbundenheit und Lebensfreude nutzen.

👉 Hier findest du weitere Infos zu Gabi Junklewitz

👉 Infos zur MBSR-Ausildung

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In diesem Sommerinterview spreche ich mit Marine Clavet über Channeling, innere Wahrnehmung und spirituelle Botschaften.

Was bedeutet es, zu channeln?

Wie kann Channeling als Impuls für mehr Klarheit, Vertrauen und Bewusstsein im eigenen Leben dienen?

Ein offenes Gespräch über Spiritualität, Intuition und den Mut, den eigenen inneren Wahrnehmungen Raum zu geben.

Hast Du schon mal erlebt, dass eine Krise in Deinem Leben aufploppt wie ein unverhoffter Misthaufen mitten auf dem Weg – und hinterher war genau dieses "himmlische Chaos" der Samen für eine komplett neue Richtung? In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine außergewöhnliche Reise und nenne es bewusst so, denn Channeling klingt erst mal nach Glaskugel und esoterischem Hokuspokus. Doch was steckt wirklich dahinter?

Drei Key-Takeaways aus dieser Folge:

• Krisen als Wendepunkt verstehen: Jede Krise ist nicht nur Herausforderung, sondern bietet auch enormes Potenzial für Wachstum und Neuausrichtung.
• Channeling als Möglichkeit der Erkenntnis: Mithilfe von Channeling können wir Informationen aus einer „höheren Ebene" erhalten – für neue Impulse, Klarheit und tiefes Erkannt-Werden.
• Freiheit & Selbstverantwortung stehen im Zentrum: Kein Channeling nimmt dir die Verantwortung ab – es bietet lediglich Hinweise, wie du aktiv an deiner Entwicklung arbeiten kannst.

Neugierig geworden unf Lust, Krisen als Sprungbrett zu nutzen statt zu verteufeln? Dann mach Deine Tür auf für die nächste Erkenntnis – und hab keine Angst vor ungewöhnlichen Wegen. Herausforderungen sind kein Spam im Postfach, sondern die Einladung Deiner Entwicklung.

• Kontaktaufnahme zu Marine Clavet: marine.clavet@freenet.de
• Mehr über Channeling findest du bei https://channellights.eu/
• Kennenlernen und Einführung ins Channeln mit Marine Clavet: Donnerstag, 20. August 2026 19:30 – 20:30 Uhr Dieser Abend ist kostenfrei. Anmeldung unter https://channellights.eu/
  

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