『MGA TELOMERE: Isip mo ang nagtatakda kung paano ka tatanda』のカバーアート

MGA TELOMERE: Isip mo ang nagtatakda kung paano ka tatanda

MGA TELOMERE: Isip mo ang nagtatakda kung paano ka tatanda

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
Noong 2009, nanalo si Elizabeth Blackburn ng Premio Nobel sa pagtuklas ng mekanismong nagtatakda ng bilis ng pagtanda mo sa loob. Hindi ito krema o gamot: nakatago ito sa dulo ng iyong DNA, at ang pinaka-nakagugulat ay kung saan ito nakasalalay. Sa iyong isip. Sa dulo ng bawat chromosome, may takip na nagpoprotekta rito: ang telomere. Sa tuwing naghahati ang isang selula, umiikli nang kaunti ang takip na iyon, at kapag naupod na ito nang tuluyan, tumitigil na sa pag-aayos ang selula at nagsisimulang tumanda. Sa loob ng ilang dekada, inakala nating hindi maiiwasan ang pagkaubos na iyon. Natuklasan ni Blackburn na hindi pala: may isang enzyme, ang telomerase, na kayang muling bumuo sa mga ito. Taglay natin ito lahat. Ngunit halos walang sinumang nakabukas ito. At dito dumating ang nagpabago sa lahat. Pinatunayan ni Blackburn at ng sikolohistang si Elissa Epel na ang nagpapatay sa telomerase ay hindi ang edad o genetika: kundi ang matagalang stress. Isa itong invisible na asido na tumutunaw sa iyong mga telomere mula sa loob. Kaya naman sa Sardinia, Okinawa, o Nicoya, may mga taong lumalampas sa isandaang taon na malinaw pa rin ang isip nang walang alam sa biyolohiya: nakabuo sila ng mga kulturang halos walang lugar para sa matagalang stress. Sa episodyong ito, ikukuwento ko sa iyo kung ano ang telomere at kung bakit ito mahalaga, kung ano ang nagpapatay at nagpapabukas sa telomerase, at ang tatlong susi na magagamit mo na ngayon: ang matutong magpatawad, ang magsanay ng pagmamalasakit, at ang muling pagkuha sa kilos na nagbibigay sa iyo ng kapayapaan. At ipapaliwanag ko ang mental na telomerase: apat na bagay na magagawa sa ilang segundo lamang at nagpapabago sa kapaligirang kinabubuhayan ng iyong mga selula. Dahil ang pagtanda ay hindi isang daang patungo sa iisang direksyon lamang. Isa itong patuloy na pakikipag-usap ng iyong isip sa iyong mga selula. Unang episodyo sa serye ng apat. 00:00 Paano kung ang pagtanda ay hindi isang daang patungo sa iisang direksyon? 00:21 2009: Ang Premio Nobel ni Elizabeth Blackburn 01:13 Sardinia, Okinawa, at Nicoya: Kung sino-sino ang lumalampas sa isandaang taon 02:37 Ano ang telomere: Ang takip na nagpoprotekta sa iyong DNA 03:59 Ang telomerase: Ang enzyme na kayang muling bumuo sa kanila 04:39 Kung lahat tayo ay mayroon nito, bakit pa rin tayo tumatanda? 05:10 Blackburn at Elissa Epel: Pinaiikli ng matagalang stress ang mga telomere 06:41 Ang ginagawang tama ng mga blue zone: Layunin, ugnayan, at ritmo 10:14 Ang iyong panloob na pakikipag-usap: Ang biyolohiya ng sinasabi mo sa iyong sarili 14:08 Susi 1 · Magpatawad: Ang pagkumalas sa sakit na nakalipas na 16:12 Susi 2 · Ang pagmamalasakit at ang oxytocin na nagpapatay sa alarma 17:31 Susi 3 · Ang kilos na nagbibigay sa iyo ng kapayapaan, hindi ang nagsusunog ng taba 20:37 Ang iyong mental na telomerase: Apat na bagay sa loob ng ilang segundo 22:24 Dalawang tanong at ang katotohanan sa likod ng Nobel 25:13 Ang susunod: Ang mga pagpapahalaga bilang pang-iwas sa pamamaga
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません