🌟 Mettez vos oreillettes pour une efficacité optimale 🌟

Les acouphènes peuvent être envahissants : bourdonnements, sifflements, sensation de bruit constant dans le silence…

Cette méditation guidée a été conçue pour vous aider à apaiser la réaction émotionnelle liée aux acouphènes et retrouver un état de calme intérieur.

La méditation est aujourd’hui reconnue pour son impact sur la régulation du stress et du système nerveux. Elle ne vise pas à supprimer le son, mais à modifier la manière dont le cerveau y réagit.

🧘‍♀️ Dans cette séance, vous trouverez :

– Une approche inspirée de la pleine conscience (MBSR et MBCT) pour réduire le stress et les ruminations

– Un travail d’acceptation douce afin de diminuer la charge émotionnelle associée aux acouphènes

– Un fond sonore de type bruit blanc (ruisseau) pour favoriser la détente

– Une stimulation auditive bilatérale pour induire un apaisement progressif

– Une ambiance sonore pensée pour soutenir l’endormissement et le relâchement

L’objectif n’est pas de lutter contre le bruit, mais de retrouver une relation plus sereine avec lui.

Comme le bruit des vagues ou d’une rivière, ce qui dérange souvent n’est pas le son lui-même, mais la tension qu’il provoque.

🎧 Installez-vous confortablement, respirez…

Et laissez-vous guider vers un état de calme et d’apaisement.

Bonne méditation 🤍

Coralie

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