Hoy te cuento qué tipo de enfoques nutricionales me han funcionado mejor con el paso del tiempo.

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Hoy te lanzo una reflexión sobre la importancia de disfrutar del proceso, valorar los avances y no perder de vista por qué empezaste.

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Hoy te cuento por qué simplificar tu rutina de entrenamiento puede ser en muchos casos la mejor estrategia para mejorar tus resultados.

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En este episodio te cuento por qué el entrenamiento de fuerza es clave a partir de los 50. Verás cómo adaptarlo a esta etapa, qué beneficios aporta y cómo empezar sin miedo a las lesiones.

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En el episodio de hoy te cuento cómo enfoco mi alimentación flexible con el objetivo de ganar masa muscular.

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En este episodio hablamos de las dificultades más comunes al intentar ganar peso y masa muscular. Te cuento por qué no siempre es tan simple como ‘comer más’, qué errores suelen cometerse y cómo abordarlos de forma práctica.

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En este episodio hablamos de qué hacer con ese bloqueo que aparece cuando buscas aprender más y más sin pasar a la acción. Te cuento por qué ya sabes lo suficiente para empezar y cómo dar el primer paso marca la diferencia.

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Hoy exploramos cuánta actividad física necesitas realmente para obtener beneficios de salud y fuerza. Te cuento la dosis mínima de ejercicio y cómo aplicarla a tu día a día.

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