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Lifters

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著者： Iván Llamazares
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このコンテンツについて

 Diario donde te cuento cómo organizo entrenamiento, alimentación y hábitos con el objetivo de mejorar cada día.Iván Llamazares 個人的成功 自己啓発
エピソード
  • Ventajas del entrenamiento de fuerza

    Ventajas del entrenamiento de fuerza
    2025/06/24

    Hoy te cuento por qué me gusta tanto el entrenamiento de fuerza y por qué lo recomiendo a cualquiera que quiera mejorar su forma física, independientemente de si practica o no otros deportes.


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    12 分
  • Tema de la proteína...

    Tema de la proteína...
    2025/06/17

    Últimamente, las recomendaciones de consumo de proteína están llegando a niveles de 0,8 Gr/Kg de peso para personas que incluso entrenan fuerza.


    En este episodio te cuento mi punto de vista y vemos en qué contextos puede tener cabida subir de esa cantidad.


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    8 分
  • Cómo ser más constante en cualquier cosa

    Cómo ser más constante en cualquier cosa
    2025/06/10

    Para lograr buenos resultados en cualquier cosa que te propongas necesitas constancia.


    En este episodio te cuento algunas cosas que a personalmente me han ayudado a conseguirlo.


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    8 分

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