Riesige Longevity-Messe und Kristine war für euch da. Drei Themen bewegen alle: Menopause Hormonersatztherapie (HRT) und das Brustkrebsrisiko, Nervensystem-Reset für den Alltag und Genetik & Stressresilienz. Dazu Hot Takes, kontroverse Diskussionen und die spannendsten neuen Longevity-Produkte.

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Sonnenschutz ist mehr als SPF – und genau deshalb machen wir in dieser Folge den großen Sonnencreme-Check. Wir erklären verständlich, wie UVA und UVB wirken, warum Sonne ein Balance-Thema ist und weshalb Schutz für Hautgesundheit und Longevity so wichtig bleibt.

Außerdem bekommt ihr unseren einfachen 5-Punkte-Guide für gute Sonnencreme: Welcher LSF sinnvoll ist, woran ihr echten UVA-Schutz erkennt und welche Inhaltsstoffe wir eher meiden oder bevorzugen würden. Dazu sprechen wir über die Debatte rund um mineralische vs. „chemische“ Filter – differenziert, evidenzbasiert und ohne Panik.

Natürlich gibt’s auch die praktische Seite: Wie viel Sonnencreme wirklich nötig ist, warum Nachcremen zählt, SPF im Gesicht und worauf ihr im Alltag, am Strand oder beim Sport achten solltet.

Hier der Sonnenscreme-Prompt für eure KI ;)

"☀️ Sonnencreme-Check

Bevorzuge Lotion/Creme statt Spray.

Bitte achte auf UVA-Filter.

Bitte prüfe die Inhaltsstoffe dieser Sonnencreme:

Idealerweise nicht enthalten:

❌ Oxybenzon / Benzophenone-3

❌ Octinoxat

❌ Octocrylene

❌ Homosalate

Gerne enthalten:

✅ Tinosorb

✅ Uvinul

✅ Mexoryl

✅ moderne UV-Filter-Kombination

ODER

✅ Zinkoxid

✅ Titandioxid

Gerne auch:

✅ Vitamin C, Vitamin E, Ferulasäure, Niacinamid

Bitte duftstoffarm - Perfum nicht in den ersten 7 Inhaltsstoffen.

Bitte gebe ein Gesamtfazit: 👍 empfehlenswert / ⚠️ okay / ❌ eher meiden."

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Kurkuma, Knoblauch, Kimchi, Rote Bete & Algen — Teil 2 unserer Top 10 Longevity Foods. In dieser Folge gehen wir tief rein, warum genau diese fünf Lebensmittel so stark für ein langes, gesundes Leben sind, und geben dir ganz konkrete Tipps & Tricks, wie du sie wirklich in deinen Alltag bekommst. Wir haben dabei selbst so viele überraschende Fakten gelernt, die wir vorher nicht auf dem Schirm hatten.

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