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Lifestyle Update mit Kerstin Rehse

Lifestyle Update mit Kerstin Rehse

著者： Kerstin Rehse
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Better aging für Frauen 40+ Für Frauen, die gesund, stark, beweglich und voller Energie bleiben wollen. Statt gegen das Altern anzukämpfen (Anti Aging) will ich gesund und fit älter werden. Hier bekommst du meine Learnings, Erfahrungen, Wissen und Ideen für deine Ernährung, Fitness und dein Mindset. Mein Name ist Kerstin, ich bin holistische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin (AKN), Yogalehrerin und Mutter von 4 Kindern. Mir geht es um einen Lifestyle, der sich für mich UND für den Planeten lohnt. Deshalb vegan.Kerstin Rehse エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Better Aging beginnt im Schlafzimmer

    Better Aging beginnt im Schlafzimmer
    2026/09/05
    Der günstigste Longevity Hack kostest nichts: Schlaf. Schlaf ist kein Zustand, in dem dein Körper nichts tut, es ist die Wartungsphase.
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    13 分
  • 7 Sünden, die dich schneller altern lassen

    7 Sünden, die dich schneller altern lassen
    2026/08/29
    Altern ist keine Krankheit, sondern ein biologischer Prozess. Oft wird ein hohes Alter mit Krankheiten in Verbindung gebracht. Damit uns selbst das nicht trifft, können wir einiges tun oder lassen. Die 7 größten Schlüssel für ein langes, gesundes Leben besprechen wir hier. Dein Start in Longevity und better aging. Lass uns Gesundheitsvorsorge wieder se*y machen. Ich bin Kerstin, Ernährungs- und Gesundheitsberaterin (AKN) und Yogalehrerin. Gesundheit hat für mich einen hohen Wert in meinem Leben und ich will, dass das so bleibt. Die in diesem Podcast bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich zu Bildungs- und Informationszwecken. Sie stellen keinen Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen approbierten Arzt oder medizinisches Fachpersonal dar. Die Nutzung der Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung. In dieser Episode spricht die Gastgeberin über das Thema gesundes Altern und stellt klar, dass Altern ein natürlicher Prozess ist, der nicht bekämpft, sondern bewusst gestaltet werden sollte. Sie gibt einen Überblick über die sieben wichtigsten Hebel für ein gesundes Altern und betont, dass es um nachhaltige Routinen und alltägliche Entscheidungen geht, nicht um kurzfristige Maßnahmen oder Anti-Aging-Trends. Besonders hervorzuheben sind die praxisnahen Empfehlungen zur Integration gesunder Routinen, die differenzierte Betrachtung individueller Bedürfnisse bei Schlaf und Ernährung sowie die kritische Reflexion gesellschaftlicher Normen zu Alkohol und Stress. Die Gastgeberin teilt persönliche Erfahrungen, räumt mit Mythen auf und liefert motivierende Impulse, wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung auf das Wohlbefinden und die Lebensqualität im Alter haben können. Zum Abschluss fasst die Gastgeberin die sieben Hebel für gesundes Altern zusammen, betont die Wichtigkeit von Balance und individuellen Lösungen und warnt davor, sich durch Perfektionismus selbst zu stressen. Sie kündigt an, in den kommenden Episoden tiefer auf die einzelnen Themen einzugehen, und lädt die Hörer ein, weiterhin dabei zu bleiben.
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    27 分
  • Jungbrunnen Omega3 - die großen Unterschiede von Präparaten

    Jungbrunnen Omega3 - die großen Unterschiede von Präparaten
    2026/08/22
    Nach diesem Video kannst du dich besser für deine Omega3 Quelle entscheiden. Heute klären wir, wofür Omega 3 wichtig ist und ob du es supplementieren solltest. Welche Quellen es gibt und welche Vor- und Nachteile sie mitbringen. Woran du die besten Präparate erkennst und worauf ich selbst achte. Wir reden über Fisch, Leinöl und Algenöl.
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    19 分
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