Tu as l'impression que tes journées font 12h alors qu'il t'en faudrait 48 ? Entre ton business, ta vie perso et la montagne de paperasse, la charge mentale peut vite devenir pesante. 🤯

Si tu veux arrêter de procrastiner et enfin voir tes projets avancer, cet épisode est pour toi !

💡 Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

🌈 Vaincre ta procrastination : pourquoi tu bloques sur l'administratif et comment t'en libérer.

🌈 Le pouvoir des "Sessions Focus" : comment abattre en 1h30 ce qui te prenait une journée entière.

🌈 Équilibre vie pro / vie perso : ses astuces pour être 100% présente pour tes enfants sans culpabiliser pour ton business.

🌈 Sérénité financière : pourquoi bien gérer ton budget est la clé pour réduire ton stress quotidien.

🕒 Retrouve les moments clés :

00:00 Intro : Qui est Elodie ?

02:53 Le coworking : Ton arme secrète pour rester concentrée

06:01 Arrête de repousser les tâches qui te font peur

09:14 Créer TA routine idéale (celle qui tient vraiment)

12:06 Le déclic : Devenir entrepreneuse

14:57 Gérer ton argent comme une pro (pro vs perso)

19:41 La planification par thématique : Un game changer

24:54 Focus outils : Pourquoi elle utilise Notion et Goodnotes

31:41 Ses futurs projets et conseils de fin

🛠️ Les outils pour t'organiser :

Notion : pour tout centraliser et ne plus rien oublier.

Goodnotes : le mix parfait entre papier et numérique.

Dis-moi en commentaire quelle est LA tâche que tu détestes faire et que tu repousses tout le temps ?

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J'ai testé l'application Opal pour limiter ma distraction numérique et réduire mes 95 ouvertures d’apps quotidiennes… et spoiler : c’était une horreur pour moi ! 😩

Si l'application promet de vous rendre votre temps de cerveau disponible, mon expérience a été radicalement différente. Entre interface anxiogène, blocages frustrants et "éducation négative", je vous explique pourquoi cette méthode de productivité radicale peut parfois faire plus de mal que de bien.

Dans cet épisode, on décortique ensemble :

- Le fonctionnement concret d'Opal (et ses limites).

- Pourquoi l'aspect visuel et restrictif peut devenir anxiogène.

- Le problème du déblocage "punitif" et des publicités.

- Mes alternatives et conseils pour une organisation numérique plus saine et positive.

La vraie leçon ? Une méthode de gestion du temps doit s'adapter à vous, et non l'inverse. 💡

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🕒 Chapitres de l'épisode :

00:00 Introduction et contexte de l'expérience

00:36 Présentation de l'application Opal

01:26 Fonctionnalités principales

02:40 Premiers essais et impressions

03:08 Opal en pratique : comment ça marche ?

04:13 Les limites et frustrations rencontrées

05:40 Le calvaire du déblocage des applications

06:37 L'aspect publicitaire et ses effets

08:49 Impact psychologique : pourquoi c'est anxiogène

11:40 Alternatives et astuces pour votre temps d'écran

13:06 Conseils pratiques pour limiter la distraction

14:33 Conclusion et recommandations finales

Et toi, tu as déjà testé Opal ou une autre application de blocage ? Dis-moi en commentaire si ça a fonctionné pour toi ou si, comme moi, ça t’as rendu plus stressé qu'autre chose ! 👇

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Est-ce que tu as l'impression de subir tes journées au lieu de les vivre ? Dans cet épisode, je te partage comment les routines ont radicalement changé ma santé mentale et ma qualité de vie.

On sous-estime souvent le pouvoir des petites habitudes répétées chaque jour. Pourtant, structurer son quotidien est la clé pour réduire le stress et prendre enfin soin de soi. Je t'explique étape par étape comment instaurer des habitudes efficaces sans que cela devienne une contrainte.

Les points clés de l'épisode :

⭐Les routines quotidiennes influencent notre état d'esprit.

⭐Il est essentiel de créer des habitudes qui nous font du bien.

⭐Les petites routines peuvent avoir un impact significatif sur notre vie.

⭐Utiliser un déclencheur pour ancrer de nouvelles habitudes est efficace.

⭐La régularité est plus importante que la quantité dans les habitudes.

⭐Des outils comme les bullet journals peuvent aider à structurer les routines.

⭐Planifier des repas et des tâches réduit la charge mentale.

⭐Prendre du temps pour soi est crucial pour le bien-être.

⭐La clôture cognitive aide à décompresser après une journée de travail.

⭐Commencer et terminer la journée par soi-même est essentiel.

Chapitre :

00:00 L'impact des routines sur notre quotidien

02:24 Créer des habitudes efficaces

05:12 Les règles pour instaurer de nouvelles routines

07:06 Outils pour structurer ses routines

08:19 Exemples de routines personnelles et professionnelles

11:52 Exercice de décompression et clôture de journée

15:16 L'importance de prendre soin de soi

Et toi, quelle est la seule habitude que tu ne pourrais jamais supprimer de ta journée ?

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Dans cet épisode de "Les coulisses de ton biz", j'ai le plaisir d'accueillir Florine Bamba, co-fondatrice de l'agence Flora Communication and Events.

Florine jongle quotidiennement entre son poste de salariée à 32h/semaine, sa vie de maman et la gestion de son agence lancée en février 2025 avec ses associées Laura et Lola.

Elle nous livre sans filtre son organisation, ses outils et ses astuces pour réussir ce grand écart entrepreneurial.

Ce que tu vas apprendre dans cette interview :

• L'organisation en trio : comment elles se répartissent les tâches entre stratégie digitale, administratif et événementiel.
• Le "QG" sur Notion : comment Florine utilise cet outil pour le CRM, le suivi de projet et la finance de l'agence.
• Gestion du temps : pourquoi elle surévalue systématiquement le temps de ses tâches pour éviter le stress.
• Méthodes d'organisation : Pourquoi elle a abandonné la matrice d'Eisenhower et quelle règle de "5 minutes" elle applique à la place.
• L'équilibre vie pro/perso : Le rôle crucial du soutien de son conjoint et sa vision pour l'avenir de Flora.
• 
  

Sommaire de l'épisode :

00:00 - Introduction & parcours de Florine

02:30 - Concilier salariat, maternité et agence

06:15 - L'organisation de l'agence Flora Communication and Events

10:45 - Pourquoi Notion est leur outil indispensable

15:20 - Conseils de productivité et gestion du temps

19:00 - Le prochain grand défi de Florine : la formation

22:30 - Recommandations de podcasts et conclusion

Retrouve Florine Bamba ici :

• LinkedIn : linkedin.com/in/florine-bamba
• 
  

Outils & Ressources cités :

• Notion (pour la gestion globale)
• Podcasts recommandés : "Take Care" de Léa et "Le Podcast de Juliette Cats".

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En 2026, on ne se contente plus de "survivre" à sa to-do list. On explose nos plafonds de verre pour en faire des paillettes ! ✨

Tu as l’impression de courir après le temps sans vraiment voir ton business décoller ? Dans cet épisode, je te partage ma stratégie complète pour 2026 : de ma vision long terme à mon organisation quotidienne.

On parle de rentabilité, de visibilité, mais surtout de méthode concrète pour passer à l'action sans s'épuiser.

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🕒 AU PROGRAMME DE CET EPISODE :

00:00 - Introduction : Pourquoi 2026 sera ton année

02:15 - Ma vision : Rentabilité, Conversion & Visibilité

05:30 - La méthode de la Pyramide pour ne plus s'éparpiller

08:45 - 3 astuces contre la procrastination

12:10 - Les coulisses de mes grands projets

15:00 - Conclusion : Ton mot de l'année

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🔥 CE QUE TU VAS APPRENDRE :

- La structure en pyramide : comment lier tes petites tâches quotidiennes à tes grands objectifs de vie.

- Le Mindset de 2026 : pourquoi j'ai choisi le mot "Déterminée" et comment tu peux toi aussi briser tes barrières mentales.

- L'organisation tactique : Pourquoi j'utilise encore un agenda scolaire et comment ça sauve ma productivité.

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🛠️ RESSOURCES MENTIONNÉES :

Template bilan 2025 et objectifs 2026 : https://www.marinecassin.fr/bilan2025objectifs2026

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👇 DIS-MOI EN COMMENTAIRE :

Quel est ton mot de l'année pour 2026 ? Je lirai et répondrai à chacun de vos messages !

Si cet épisode t’a plu, n'hésite pas à t'abonner pour ne rien rater de mes coulisses d'entrepreneuse.

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Est-ce que ton année 2025 a été à la hauteur de tes espérances ? Pour moi, elle a été tout sauf linéaire. Entre chute de chiffre d'affaires, doutes profonds et restructuration complète, je te livre les coulisses de mon business sans aucun tabou.

Dans cet épisode spécial des "Coulisses de ton biz", on plonge ensemble dans mon bilan 2025. Je t'explique pourquoi j'ai dû fermer mon entreprise pour mieux rebondir, comment j'ai géré une baisse de revenus de deux tiers et pourquoi, malgré tout, le passage à l'action a été ma plus grande victoire !

On verra aussi ensemble comment tu peux réaliser ton propre bilan pour aborder 2026 avec clarté et sérénité.

Dans cet épisode :

• Pourquoi faire un bilan est indispensable (même quand tu as la tête dans le guidon).
• Analyse de mes chiffres : la réalité derrière un CA divisé par trois.
• Mes réussites : la refonte de ma formation, mon premier sommet en ligne et mes ateliers en présentiel.
• Mes erreurs et mes plus gros doutes de "maman entrepreneur".
• Mes investissements gagnants : mindset, nutrition et business.

🎁 Télécharge ton Template Bilan 2025 & Objectifs 2026 :

https://www.marinecassin.fr/bilan2025objectifs2026

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Dans ce nouvel épisode des "Coulisses de ton biz", j'ai l'immense plaisir de recevoir Claire Dedieu, une entrepreneure et super-maman qui fait l'Instruction En Famille (IEF) pour ses trois enfants.

Oublie les clichés sur le désordre et la culpabilité ! Prépare-toi à plonger dans une organisation ultra-personnalisée où l'alignement et la flexibilité sont les maîtres-mots de la sérénité !

Claire a partagé avec nous, sans filtre, ses meilleurs outils et stratégies pour réussir à concilier son business et sa vie de famille, le tout avec un planning sur-mesure. Accroche-toi, on décortique tout :

✨ STOP à la copie : ta vraie voix est ton succès !

Pourquoi suivre bêtement les modèles des autres est la plus grosse erreur en business. Claire t'explique comment ton authenticité et ta transparence sont la clé pour fidéliser tes clients et construire une entreprise solide et durable.

✨ 6h de Travail PRO-DUCTIF (Même avec l'IEF !)

On a décrypté ensemble comment Claire a mis en place une organisation béton pour la scolarisation à domicile de ses trois loulous, ce qui lui permet de se dégager environ 6h de focus pur par jour.

Le secret ? Un planning structuré... qui sait rester hyper flexible !

✨ Notion, son couteau suisse du business

Elle nous a donné un aperçu de l'utilisation de Notion pour gérer TOUT son business : des projets clients au CRM, en passant par sa stratégie de contenu et même son suivi financier.

✨Stratégie de contenu anti-burnout

Claire partage sa méthode géniale pour transformer un seul contenu long (ce podcast, une newsletter...) en une tonne de formats courts pour les réseaux. Fini la fatigue de la création constante grâce à son fameux "plan média".

Cet échange, c'est une vraie bouffée d'air frais sur l'entrepreneuriat humain et éthique. On parle aussi de gestion des interruptions, du rôle de l'anticipation... Bref, c'est l'épisode indispensable si tu es maman entrepreneure ou si tu rêves de créer ta vie sur mesure !

Si ce genre de coulisses te parle, n'oublie pas de t'abonner à la chaîne ! 👇—

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de "Les coulisses de ton biz".

Dans cette interview, Umberto Sanna nous partage son parcours, de ses débuts dans l'immobilier jusqu'à devenir un expert qui consacre 90% de son temps à l'investissement. Il nous explique surtout comment il arrive à investir en minimisant les risques et comment c'est possible de ne passer que 10 à 15 minutes par mois sur ses ajustements.

Mais ce qui m'a vraiment bluffée (et qui vous sera très utile), c'est son organisation au quotidien. Umberto travaille beaucoup, oui, mais il voit ça comme une passion. Il nous donne ses astuces pour être ultra-productif :

🌈 Sa routine du matin, des réseaux sociaux aux analyses de marché.

🌈 L'importance du sport pour le physique et le mental.

🌈 Sa gestion radicale des emails : zéro non lu en fin de journée.

🌈 Pourquoi se concentrer sur un seul projet à la fois,.

🌈 Ses outils simples (Google Sheet, Google Agenda) et sa philosophie de la simplicité.

🌈 Son secret pour une journée efficace.

On a aussi parlé de sa stratégie de communication sur LinkedIn et Instagram , et des rencontres d'entrepreneurs. Umberto nous a même confié sa dernière "sortie de zone de confort" et pourquoi la résilience est plus importante que la motivation.

Pour retrouver Umberto Sanna :

LinkedIn et YouTube : Umberto Sana

Instagram : Umberto Sana off

Les livres recommandés par Umberto :

"Père riche, père pauvre" de Kyosaki

"Comment se faire des amis" de Dale Carnegie

"Pouvoir Illimité" de Tony Robbins

"Total Recall" d'Arnold Schwarzenegger

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