Vous avez déjà eu l'impression que votre cerveau tourne en rond, ressasse le passé, part dans tous les sens dès que vous essayez de vous reposer ? Ce n'est pas un défaut — c'est un réseau. Et comprendre comment il fonctionne pourrait changer votre façon de voir la dépression, le trauma, et même votre vie quotidienne.

Dans cet épisode, je vous explique ce qu'est le réseau du mode par défaut du cerveau, mais aussi les réseaux qui lui sont associés, et comment cela se passe lors d'une dépression ou d'un syndrome de stress post-traumatique - ou les 2. Dans un prochain épisode, nous aborderons le sujet passionnant de ces mêmes réseaux dans les neurodivergences.

Dans cet épisode, j'interroge Zach sur ses expériences de vie autour de la méditation. Zach, 38 ans, a commencé à méditer vers l'âge de 20 ans. Au cours d'une vie riche en expériences et en exploration des mystères de sa propre conscience, il s'est tourné vers une pratique intensive de la méditation. Non pas pour aller mieux, ni au nom d'une quelconque religion, mais par curiosité et envie d'explorer ce que cette pratique pouvait lui apporter. Il est présent aujourd'hui dans mon studio pour partager son expérience de vie.

L'ennui, une émotion que nous avons appris à détester. Grâce à l'expérience de la méditation, mais aussi en tenant compte des savoirs scientifiques sur l'ennui, le TDAH et le fonctionnement du cerveau, je vous propose non pas d'aimer l'ennui, mais d'accepter enfin d'y plonger. Et si on adoptait une attitude radicalement différente face à l'ennui? C'est ce que propose l'expérience de la méditation, et c'est un voyage au cœur de ce processus mental que je vous emmène faire avec moi. Et croyez-moi, explorer l'ennui est tout sauf ennuyeux!