✨ Les fêtes approchent… et tu rêves de sérénité en famille alors que ta charge mentale, elle, ne prend pas de vacances?

🎁 Impossible d’échapper aux injonctions au bonheur familial obligatoire: sourire, partager, faire semblant que tout va bien… même quand tu es à bout.

💣 Et si, au fond, tu ressentais déjà ces premières flammes d’appréhension?
La pression de “bien faire”, la peur des conflits, la fatigue d’avance, la culpabilité de ne pas être “assez joyeuse” devant les cadeaux le 25?

🕊️ Et si cette année, tu arrêtais de subir?

Dans le replay de l’épisode 136, issu d’extraits d’une Room 2021 sur Clubhouse, je t’emmène dans les coulisses des réunions de famille sans filtre:

👉 Comment répondre aux piques de Tata Jeannine sur ton éducation
👉 Comment encaisser (ou recadrer) les remarques déplacées
👉 Comment protéger ton énergie sans jouer les gentilles filles sages

Je t’y partage mes clés en CNV pour créer tes bulles de stabilité au cœur même du chaos familial.

🫶 Tu découvriras aussi une pratique emblématique des Petits Plus Zen: Les 2 Collines — ou comment rester ancrée sans te dissoudre dans les attentes de tout le monde.

🎧 Écoute cet épisode si tu veux:
• arrêter de ravaler
• répondre sans exploser
• te respecter sans culpabiliser
• traverser les fêtes sans t’oublier

🎙️ Épisodes connexes à (ré)écouter pour aller plus loin:
– S’exprimer en CNV (27)
– Éviter d’être contaminée émotionnellement (71)
– Sortir de la culpabilisation émotionnelle (103)
– Médier un conflit (128)
– Initier la famille à la CNV avec Véronique Gaspard (150)

Hâte de te lire:
Qu’est-ce qui t’angoisse le plus à l’approche des fêtes?
Qu’as-tu envie de faire différemment cette année?

✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen

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Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille!

Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.

Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.

Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.

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Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/

Pour un monde plus zen dès l'enfance,

Sereinement, Séverine

Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧸 Comment choisir les “bons” jouets pour ton enfant ce Noël?

Sais-tu vraiment si les jouets que tu choisis sont adaptés à ses besoins et bénéfiques à son développement? 🤔

Tu t’es déjà demandé si ce que tu achètes sert ton enfant… ou juste les rayons des magasins?

Parce qu’entre les jouets lumineux, sonores, “pédagogiques” et les promesses marketing, on s’y perd vite. Et pendant ce temps, ton enfant joue surtout avec… une boîte en carton 😅

Dans cet épisode, je te parle du vrai rôle des jouets dans leur développement — pas de ce qu’on te vend, mais de ce qui nourrit vraiment ton enfant:

✨ Les jouets qui boostent la créativité, l’autonomie et la confiance
✨ Ceux qui saturent les sens… et la maison
✨ Les pièges de la surconsommation (et comment les éviter)
✨ Pourquoi la rotation calme instantanément l’ambiance à la maison
✨ Comment alléger, choisir mieux et redonner du sens au jeu

Je t’emmène aussi dans les coulisses de mes 22 ans en maternelle REP+, là où j’ai vu les jouets qui fonctionnent, ceux qui frustrent, et ceux qui réveillent de vraies compétences.

👉 Écoute cet épisode si tu veux comprendre comment les jouets influencent la construction sociale, émotionnelle et cognitive de ton enfant — et comment consommer autrement, sans culpabilité.

Et toi?
Tu achètes les jouets un peu, beaucoup, passionnément… ou tu tentes la décroissance ludique?
Raconte moi en commentaire

Épisodes à (ré)explorer autour de ce thème:

Jeu libre (88 & 127) – Doudous (26) – Écrans (167)

Fonctions exécutives (46) – Développement de l’enfant (48 & 43)

✨Tu veux aller plus loin? Prends RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen

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Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille!

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Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.

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Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.com

Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen

Pour un monde plus zen dès l'enfance, sereinement, Séverine

Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

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🎧 Pourquoi le soutien est essentiel en parentalité (et comment l’obtenir vraiment)

Tu sais… ce moment où t’as l’impression de tout porter toute seule?
De devoir gérer, anticiper, réguler, apaiser… sans jamais vraiment pouvoir souffler?

Le soutien, c’est pas un “bonus”. C’est ton oxygène.

Aujourd’hui, je te montre comment en faire un vrai levier pour retrouver de la légèreté, de la joie et du lien à la maison.

Dans ce replay de l’épisode 146, tu vas comprendre:

✨ pourquoi le soutien change TOUT dans ta charge mentale
✨ comment il fluidifie tes émotions (et celles de tes enfants)
✨ pourquoi c’est un carburant pour une parentalité plus douce, plus vraie et plus vivante
✨ et comment créer autour de toi un environnement qui te porte, au lieu de te vider

On parle aussi de:
💛 l’individualité de chaque famille
💛 l’éducation qui s’inscrit dans le temps
💛 l’horizontalité des besoins
💛 ta Cheminée des émotions©

Bref: tout ce qui t’aide à respirer, à lâcher la pression et à redevenir la maman que tu veux être, pas celle que tu “devrais” être.

N'oublie pas:
➡️ Tu peux choisir TON objectif parental. Ton essentiel. Ta boussole. Ton rythme

Alors dis-moi: quel sera le tien?
Qu’est-ce que tu veux renforcer? La connexion? Le calme? La joie? Le couple?

J’ai hâte de te lire 💛

🎧 Épisodes connexes à (ré)explorer:
127 – L’intuition relationnelle / Les lieux relais avec Laulybelle
140 – Les Cercles de Parents avec Elodie Emo
108 – Le cercle Parentali’thé🤗

✨ Envie d’aller plus loin?

Cercle de Mamans ce Dimanche à Houilles: https://buy.stripe.com/dR601Q0xlcmP2cwfZb

Programme en ligne Maman Sereine: https://lespetitspluszen.podia.com/4aef8f12-b2fc-402e-9b4b-99da10704fc3 👉ou https://bit.ly/lespetitspluszen

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