💃 Chère Maman, tu prends soin de tout le monde… mais quand as-tu fait quelque chose juste pour toi, pour le plaisir?

Entre les enfants, le travail, les rendez-vous, les repas et la charge mentale, tu peux finir par oublier que tu es aussi une femme avec ses envies, ses passions et son besoin de légèreté.

La danse peut t’aider à retrouver une partie de toi, pas pour perdre du poids, pas pour retrouver ton corps d’avant, pas pour devenir une maman encore plus performante.

Mais pour le plaisir de bouger, de rire, de te sentir vivante… et de sortir, le temps d’une chanson, du tourbillon du quotidien.

🎶 Dans ce nouvel épisode, le 212, je te parle de ce que la danse peut apporter à une maman, bien au-delà de l’activité physique.

Pourquoi peut-elle devenir une parenthèse quand ton cerveau ne s’arrête jamais?

Quel lien peut-elle avoir avec tes émotions, ton rapport à ton corps et ta vie sociale?

Et comment retrouver une place pour cette activité quand tu as déjà l’impression de manquer de temps pour tout?

Je te partage aussi des pistes accessibles pour remettre du mouvement dans ton quotidien, même si tu es débordée.

❤️ Tu n’as pas besoin de danser pour être une bonne mère, mais tu as le droit de faire quelque chose simplement parce que ça te fait du bien.

🎧 Écoute l’épisode et raconte moi en commentaire: quelle musique te donne instantanément envie de danser?

Et si tu connais une maman qui a besoin de retrouver un peu de légèreté, partage lui cet épisode!

Episodes connexes: 62 du temps pour toi, 186 l'over contrôle

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Je suis Séverine Feiss, Facilitatrice en Parentalité, Formatrice Petite Enfance et ancienne professeure des écoles en maternelle REP+ pendant 22 ans.

Chaque semaine, je t’aide à mieux comprendre les émotions, les comportements et les relations adultes enfants pour sortir de la culpabilité et retrouver davantage de plaisir dans ta vie de famille.

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📱Tu prends ton téléphone pour regarder l’heure… et tu te retrouves sur Instagram 20 minutes plus tard?

Pendant ce temps, ton petit te parle, veut te montrer son dessin ou ses kapplas.

Tu demandes à ton ado de poser sa tablette, alors que tu arrives mal, toi aussi, à lâcher ton téléphone…

Sommes-nous tous devenus accros à la dopamine?

Nos enfants, nos ados… et nous, les parents?

🤯 Pourquoi est-ce devenu si difficile de supporter l’attente, l’ennui ou simplement de ne rien faire?

🎮 Pourquoi certains enfants peuvent-ils rester captivés des heures par un jeu, mais peinent à commencer leurs devoirs ou à ranger leur chambre?

💥 Pourquoi l’arrêt des écrans déclenche-t-il parfois de véritables tempêtes émotionnelles, notamment chez certains enfants atypiques?

Le problème ne se résume pas au nombre d’heures passées devant un écran!

Dans ce nouvel épisode, on explore notre rapport aux notifications, aux écrans et à cette stimulation permanente qui envahit nos journées, sans diaboliser la dopamine, ni culpabiliser les parents.

❤️ Parce que l’objectif n’est pas de devenir une maman parfaite, déconnectée de tout, mais de retrouver davantage de liberté dans nos choix, notre attention et notre vie de famille.

🎧 Écoute l’épisode 211 et dis-moi en commentaire: qu’est-ce qui te donne le plus de mal à lâcher ton téléphone?

Cet épisode peut sûrement aider une autre famille à prendre du recul, alors partage-le avec elle

Episodes connexes sur les écrans: 167, 175, 193 et sur la charge mentale: 192 & 203

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🔥 Et si ta périménopause ne changeait pas seulement ton corps… mais mettait aussi en lumière tout ce que tu as passé ta vie à compenser?

Tu as toujours été celle qui gère, celle qui anticipe, celle qui pense à tout.

Celle qui travaille beaucoup, celle qui s’adapte, celle qui supporte le bruit, les imprévus, les interactions, la charge mentale…

Et puis, autour de 40, 45, 50 ans…tu ne te reconnais plus:

tu oublies des choses, tu cherches tes mots

tu supportes moins le bruit, tu procrastines davantage

tu as besoin de t’isoler, tu es beaucoup plus vite saturée

Et tu te demandes:« Mais qu’est-ce qui m’arrive? J’ai toujours réussi à gérer! »

Cette période de transition t'invite aussi à regarder autrement ton fonctionnement depuis l’enfance:🧠 HPI?⚡ TDAH?🎭 TSA?🧩 DYS?

🌪️ Ou simplement… une accumulation de fatigue, de stress, de manque de sommeil et de charge mentale?

Attention la périménopause ne crée pas un TDAH ou un TSA, mais elle peut modifier le sommeil, l’humeur, les fonctions cognitives et la tolérance au stress… et rendre beaucoup plus visibles des difficultés que tu compensais jusque-là.

Alors, qu’est-ce que tu as appris à faire pour « fonctionner normalement »?

Et surtout… combien ces stratégies te coûtent-elles aujourd’hui?

🎙️ Dans cet épisode 210, je t’emmène explorer cette question passionnante: masking, compensation, suradaptation, neuroatypies et périménopause.

Il ne s’agit pas de s’auto-diagnostiquer, mais de mieux comprendre ce qui peut se jouer et, si nécessaire, de savoir vers quels professionnels se tourner.

Episodes connexes sur la sensibilité, la surcharge et le répit: 190, 134, 78, 62, 184, 192, 186

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