Hvor mye av den vi er, formes egentlig av hjernen vår – og hvordan påvirkes kvinnehjernen av hormoner, livsfaser, stress, relasjoner og erfaringene vi gjør oss gjennom livet?

I denne episoden snakker vi om hvordan kvinnehjernen utvikler og forandrer seg fra pubertet og menstruasjonssyklus, gjennom graviditet, barseltid og morsrollen, og videre inn i overgangsalderen. Vi snakker også om hvordan stress, traumer, tap og andre livserfaringer kan påvirke hjernen biologisk, og om hvorfor mer kunnskap om kvinnehjernen kan få stor betydning for både fysisk og psykisk helse.

Dagens gjest er Ann-Marie de Lange, klinisk psykolog med doktorgrad i kognitiv nevrovitenskap. Hun leder forskningsgruppen FemiLab og er aktuell med boken Kvinnehjernen.

Vi snakker blant annet om:

• Forskjeller og likheter mellom kvinnelige og mannlige hjerner
• Hvordan hormoner påvirker hjernen vår
• Hva som skjer i hjernen gjennom menstruasjonssyklusen
• Hvordan graviditet og morsrollen former hjernen
• Spontanabort, infertilitet og belastninger
• Hvordan stress og traumer kan sette spor i hjernen
• Hjernetåke og humørsvingninger
• Sammenhengen mellom hormoner, søvn og psykisk helse
• Hva som skjer i hjernen i overgangsalderen
• Om hormonbehandling kan påvirke hjernehelsen
• Hva som beskytter hjernen gjennom livet
• Og hva vi selv kan gjøre for å styrke hjernehelsen vår

For mer fra Ann-Marie:

Boken: Kvinnehjernen

instagram.com/annmarie.delange

LinkedIn: Ann-Marie De Lange

https://www.femilab.co.uk/

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye formes selvbildet vårt av hvordan andre møter oss?

Hvordan påvirker relasjonene våre selvfølelse, psykisk helse og evnen til å regulere følelser gjennom livet?

Hva skjer når barn ikke opplever trygghet, nærhet og forståelse?

Dette er noen av temaene vi utforsker i dagens episode med Zemir Popovac. Zemir er psykologspesialist og jobber blant annet ved Stendi barnevern, Norges politihøyskole og Kripos og er særlig opptatt av utviklingspsykologi, relasjoner og hvordan måten vi blir møtt på former oss. Han er også forfatter av Barn som utøver vold.

I denne episoden går vi inn på:

• Hvordan måten vi blir møtt på former selvfølelse, relasjoner og psykisk helse.
• Hvorfor mangel på trygghet og respons fra omsorgspersoner kan føre til dopaminsøkende atferd og senere avhengighet.
• Hvor viktig relasjoner og fellesskap er for helsen vår.
• Hvorfor vi sammenligner vårt indre med andres ytre på sosiale medier.
• Hva som ligger bak når barn utøver vold – og hvorfor vold ikke er en identitet, men et uttrykk for det barnet ikke klarer å håndtere.
• Kontrakt uten kontakt
• Hvorfor det å gjøre noe for andre også kan være en vei til å få det bedre selv.

For mer fra Zemir Popovac:

Boken: Barn som utøver vold

LinkedIn: Zemir Popovac

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan så lite som 4 minutter trening om dagen gi deg like god helse som de lange treningsøktene på treningsstudio? I denne re-releasen snakker jeg med professor Ulrik Wisløff og forsker Atefe Tari fra NTNU. Ulrik er kjent som «treningsprofessoren» og har forsket på hvordan fysisk aktivitet kan forebygge og behandle livsstilssykdommer. Atefe leder en verdensledende forskningsgruppe som utforsker hvordan fysisk aktivitet påvirker hjernen. Sammen har de skrevet boken Mikrotrening – 7 uker som booster kondis og styrke!

Vi snakker om:

Hvor lite trening som faktisk skal til for å få store helsegevinster.

Hvordan trening kan forebygge og behandle sykdom.

Hva mikrotrening er, og hvordan det kan passe inn i en travel hverdag.

Hvordan korte, intensive treningsøkter kan gi like stor eller større effekt enn lange økter med lav intensitet.

Hva som skjer i kroppen når du trener, og hvorfor fysisk aktivitet omtales som en «superpille» for helsen.

Hvorfor mange sliter med å trene, og hvordan vi kan gjøre det enklere for oss selv.

Hva kondisjonsalder er, og hvorfor den er en viktig indikator på helsen din.

Ulrik og Atefe deler også sine beste tips for å senke dørstokkmila og komme i gang med trening – uansett hvor hektisk hverdagen din er.

Mer fra Ulrik og Atefe:

Boken Mikrotrening

Kontakt Ulrik Wisløff og Atefe R. Tari via NTNU: ntnu.no

Alt godt,

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.