Led Med Hjertet

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Led Med Hjertet

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Led med Hjertet er et hjerteåbnende flow, hvor vi drejer og arbejder med bagoverbøjninger i forskellige variationer. Vær klar til at åbne dig op mod verden :-)

Vi starter stille og roligt på gulvet:

Savasana med kaktusarme
Knæ til bryst
Universalstilling
Figure 4 med vip fra højre til venstre
Snørrebånd (eller figure 4)
Perlerækken
Bro

Herefter bevæger vi os op på knæ.

Kat-ko variation
Twist med strakt arm, arme langs med ørerne og sidebøjning

Og fra knæ til det stående flow:

Høj løber
Ydmyg kriger
Kriger 2
Low lunge med bagoverbøjning
Half split
Lizard med hofteåbning

Hele vejen ned på måtten:

Barnets stilling
Cobra
Foroverbøjning
Savasana

Yoga på Lyd by Scribit.

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