エピソード

  • Darum musst du Weihnachten niemanden etwas beweisen

    Darum musst du Weihnachten niemanden etwas beweisen
    2025/12/17
    Warum fühlen wir uns gerade an Weihnachten so stark im Zwang zur Leistung und zur Anpassung? Wir beleuchten, wie der Drang, es allen recht zu machen, eine Überlebensstrategie (der Fawn-Typ) aus unserer Kindheit ist, die an den Feiertagen maximal getriggert wird. Ich zeige dir, wie du bewusst Heilige Ruhe wählst, die Verantwortung für die Gefühle anderer loslässt und deine wichtigsten Grenzen setzt. Deine Existenz ist genug – auch und gerade an Weihnachten.

    Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!Lass uns gemeinsam daran arbeiten! Melde dich bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.
    https://danielakreissig.de/kennlern-session/

    Ressourcen :

    Meine Geschenke* für dich:
    Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"
    7 Tage Workshop: Raus aus dem Schmerz - Rein in deine Selbstermächtigung

    Mein Buch:
    "Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"
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    Abschließende Worte:Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://danielakreissig.de/kennlern-session/

    ✨ Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️
    Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.



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    13 分
  • Warum Weihnachten nach erlebtem Narzissmus so weh tut

    Warum Weihnachten nach erlebtem Narzissmus so weh tut
    2025/12/10
    In dieser Folge erfährst du, warum Weihnachten so viele Trigger auslöst – besonders, wenn du narzisstischen Missbrauch erlebt hast.
    Wir sprechen darüber:
    • warum der gesellschaftliche Druck „glücklich sein zu müssen“ so schmerzt
    • wie alte Rollen aus der Kindheit an diesen Tagen wieder aktiv werden
    • warum emotionale Einsamkeit sichtbarer wird
    • wie Trauma-Bond und Bindungsschmerz an Weihnachten reagieren
    Du bekommst zudem praktische Wege an die Hand, wie du dein Nervensystem beruhigen kannst, Druck rausnimmst und Weihnachten so gestaltest, dass es dir guttut.

    Eine Folge für mehr Ruhe, Selbstfürsorge und innere Sicherheit an einem oft herausfordernden Tag.

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    11 分
  • Narzissmusstrategie - Toxische Harmonie

    Narzissmusstrategie - Toxische Harmonie
    2025/12/03
    In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Phänomen, das unglaublich viele Betroffene verwirrt und festhält: toxische Harmonie.
    Der perfekte Frieden, der keiner ist.
    Der schöne Schein, hinter dem deine Bedürfnisse, deine Wahrheit und oft sogar dein Selbstwert verschwinden.Du erfährst:
    • Was toxische Harmonie wirklich bedeutet
    • Warum narzisstische Menschen diesen Zustand brauchen
    • Warum du dich darin oft klein machst, funktionierst und innerlich verhungerst
    • Wie toxische Harmonie dein Nervensystem beeinflusst
    • Woran du erkennst, dass der Frieden nicht echt ist
    • Und wie du Schritt für Schritt herausfindest – zurück in echte Verbindung mit dir
    Diese Folge hilft dir, zu verstehen, warum der „Frieden“ sich so schwer anfühlt, warum du ihn früher vielleicht sogar verteidigt hast, und wie du heute anders damit umgehen kannst.
    Ein wichtiger Schritt zu mehr Klarheit, Selbstbestimmung und innerer Freiheit.

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    15 分
  • Narzisstische Eltern

    Narzisstische Eltern
    2025/11/26

    Wenn Eltern narzisstische Verhaltensweisen haben, hat das häufig belastende Folgen für die Kinder. Auch im Erwachsenenalter leiden viele Betroffene unter den quälenden Auswirkungen des narzisstischen Verhaltens. Abwertungen, unfaire Vergleiche, Kontrolle und Bestrafungen hinterlassen traurige Spuren.

    In dieser Folge erfährst du:
    - warum narzisstisches Verhalten der Eltern so prägend ist
    - die Muster von narzisstischen Eltern
    - wie es das Bindungssystem beeinflusst
    - die Folgen im Erwachsenenalter


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    24 分
  • Isolation nach Narzissmus - Lieber allein, als wieder verletzt werden

    Isolation nach Narzissmus - Lieber allein, als wieder verletzt werden
    2025/11/19
    Nach Narzissmus ziehen sich viele zurück: Misstrauen schützt, Isolation fühlt sich sicher an. Aber langfristig wird sie zum Käfig.

    In dieser Folge erfährst du:
    • warum Isolation nach Trauma entsteht,
    • warum sie dich langfristig mehr schadet als schützt,
    • und wie du Schritt für Schritt Vertrauen zurückgewinnen kannst.
    Mit praktischen Übungen:
    1%-Prinzip, Vertrauenskreis, Körpercheck, Werteauswahl.
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    12 分
  • Warum sich Freude nach Narzissmus verboten anfühlt

    Warum sich Freude nach Narzissmus verboten anfühlt
    2025/11/12
    Nach einer narzisstischen Beziehung scheint Freude oft weit weg. Viele Betroffene fühlen Leere, Schuld oder sogar Angst, wenn sie lachen. Warum? Weil Trauma das Nervensystem verändert: Freude wird mit Gefahr verknüpft.
    In dieser Folge erfährst du:
    • warum Lachen nach Trauma blockiert ist,
    • wie dein Nervensystem Freude mit Gefahr koppelt,
    • warum Lachen heilsam für Körper & Seele ist,
    • und welche Übungen dir helfen, Schritt für Schritt wieder lachen zu können.
    Für wen:
    Für alle, die nach Narzissmus oder toxischen Beziehungen wieder Lebensfreude und Leichtigkeit zurückholen möchten.

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    12 分
  • Gerechtigkeit nach Narzissmus - Wunschtraum oder Realität?

    Gerechtigkeit nach Narzissmus - Wunschtraum oder Realität?
    2025/11/05
    11 分
  • Loslassen nach Narzissmus - Warum es nicht einfach eine Entscheidung ist

    Loslassen nach Narzissmus - Warum es nicht einfach eine Entscheidung ist
    2025/10/29
    "Du musst endlich loslassen." oder "Du brauchst einfach nur loszulassen.", diese oft unbedachten Sätze sorgen für weitere Verletzungen bei Betroffenen von Narzissmus. Denn sie suggerieren, dass es doch total einfach und leicht ist, aber Betroffene bekommen es nicht hin. Dabei ist es nicht nur eine Entscheidung loszulassen, sondern es spielen einige weitere Faktoren eine bedeutende Rolle, die das Loslassen erschweren.

    In dieser Folge geht es darum:

    -warum es Betroffenen schwerer fällt loszulassen
    - warum es mit einer Entscheidung oder genug wollen nicht getan ist
    - wie loslassen funktionieren kann

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