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Narzissmus Goodbye - Endlich Lebensfreude & Leichtigkeit

Narzissmus Goodbye - Endlich Lebensfreude & Leichtigkeit

著者： Daniela Kreissig - Narzissmusfolgen aufarbeiten
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Raus aus der emotionalen Abhängigkeit – Rein in deine Freiheit.Fühlst du dich nach einer toxischen Beziehung leer, erschöpft und fragst dich ständig: „Wie konnte mir das passieren?“ Dann bist du nicht allein. Willkommen bei Narzissmus Goodbye, deinem Kompass für den Weg aus den Scherben narzisstischen Missbrauchs hin zu echter Selbstbestimmung und innerer Leichtigkeit. Ich bin Daniela Kreissig, seit über 30 Jahren Expertin für das Thema Narzissmus und Coach für Neurosystemische Integration. In über 200 Episoden begleite ich dich dabei, die Mechanismen von Manipulation und Machtmissbrauch nicht nur zu verstehen, sondern sie auf der Ebene deines Nervensystems zu lösen. Mein Ansatz ist konsequent traumasensibel. Ich arbeite nicht nur mit dem Verstand, sondern beziehe die Biologie deines Körpers und deines Nervensystems mit ein. Denn narzisstischer Missbrauch hinterlässt Spuren, die weit über die bloßen Gedanken hinausgehen. Was dich in diesem Podcast erwartet:Aufklärung & Klarheit: Wir decken Strategien wie Gaslighting, Love Bombing und die kognitive Dissonanz auf, damit du deine Wahrnehmung zurückgewinnst.Trauma Bonding lösen: Verstehe, warum dein Körper nach dem „Stoff“ der Versöhnung verlangt und wie du die biochemische Fessel schrittweise löst.Neurosystemische Impulse: Nutze Übungen zur Nervensystem-Regulation, um aus dem ewigen Kampf-Flucht-Modus auszusteigen.Grenzen setzen: Erlerne, wie du dich nachhaltig vor Übergriffigkeit schützt und wieder sicher bei dir selbst ankommst.Dieser Podcast ist für dich, wenn du das Überleben und funktionieren satt hast und endlich wieder echtes Leben spüren möchtest. Dein Weg in die Begleitung: Wissen ist das Fundament, aber die nachhaltige Veränderung geschieht im geschützten Raum. Wenn du diesen Podcast als Startschuss nutzt und jetzt tiefgreifend an deiner Befreiung arbeiten möchtest, lade ich dich in mein Gruppenprogramm ein. Dort verbinden wir die neurosystemische Arbeit mit der Kraft der Gemeinschaft. Sichere dir jetzt deinen Platz für das kostenfreie Kennenlerngespräch:https://danielakreissig.de/kennlern-session/© 2024 Daniela Kreissig 人間関係 心理学 心理学・心の健康 社会科学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Die Frau, die vor dem Narzissten da war

    Die Frau, die vor dem Narzissten da war
    2026/09/02
    Erinnerst Du Dich noch an die Frau, die Du warst, bevor Du angefangen hast, an Dir selbst zu zweifeln?Vielleicht warst Du früher selbstbewusst, spontan und voller Lebensfreude. Du wusstest, was Du wolltest, hast Entscheidungen getroffen und Deiner eigenen Wahrnehmung vertraut.Nach einer narzisstischen Beziehung kann sich genau diese Frau sehr weit entfernt anfühlen.Heute kontrollierst Du vielleicht jedes Wort, entschuldigst Dich viel zu schnell und gehst Gespräche immer wieder im Kopf durch. Du fragst Dich, ob Du überreagiert hast, zu empfindlich bist oder vielleicht doch selbst das Problem warst.Wenn Deine Wahrnehmung lange infrage gestellt, Deine Bedürfnisse abgewertet und Deine Grenzen immer wieder übergangen wurden, hinterlässt das Spuren. Du hast begonnen, Dich anzupassen, um Streit zu vermeiden, die Stimmung des anderen nicht kippen zu lassen und die Beziehung zu retten.Dabei hast Du den Kontakt zu Dir selbst immer mehr verloren.In dieser Podcastfolge erfährst Du:warum Du Dich nach einer narzisstischen Beziehung selbst kaum noch wiedererkennstweshalb Deine Lebensfreude, Deine Wünsche und Deine Stärke nicht verschwunden sindwarum Du nicht unbedingt wieder „die Alte“ werden musstwie Du Deine Wahrnehmung wieder ernst nehmen kannstwodurch Dein Vertrauen in Dich selbst langsam zurückkommtwelche fünf Fragen Dir helfen können, wieder mehr bei Dir anzukommenDer Weg zurück zu Dir beginnt nicht unbedingt mit einer großen Entscheidung. Oft beginnt er ganz leise: mit einem ehrlichen Gefühl, einem wahrgenommenen Bedürfnis oder einer kleinen Entscheidung, die Du nur für Dich triffst.Du darfst Dir Deine Lebendigkeit, Deine Wärme und Deine Offenheit zurückholen. Und Du darfst heute etwas hinzufügen, das die Frau von damals vielleicht noch nicht hatte: klare Grenzen, Vertrauen in ihre Wahrnehmung und die Entscheidung, sich selbst nicht mehr zu verlassen, um von einem anderen Menschen geliebt zu werden.Hat dir diese Folge geholfen?Dann freue ich mich sehr über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und wenn du diese Episode mit einem Menschen teilst, der sie gerade dringend hören sollte.💚 Du möchtest endlich wieder Ruhe im Kopf, Dich selbst vertrauen und emotional frei werden?Dann vereinbare hier Dein unverbindliches Kennenlerngespräch:👉 Hier klicken📖 E-Book für 0€:"Raus aus der emotionalen Abhängigkeit – Warum Du trotz Trennung nicht loslassen kannst."Jetzt für 0€ herunterladen: Hier klicken📱 Folge mir für weitere Impulse rund um Narzissmus, emotionale Abhängigkeit und den Weg zurück zu Dir selbst:Instagram:https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye⭐ Wenn Dir diese Podcastfolge geholfen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung. Damit hilfst Du anderen Betroffenen, diesen Podcast zu finden und zu erkennen, dass sie mit ihrem Erleben nicht allein sind.Schreib mir eine E-Mail: mail@danielakreissig.deBesuche meine Website: www.danielakreissig.deMein Buch:"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"📩 Melde dich zu meinem Newsletter an: Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! https://danielakreissig.de/newsletter/📲 Folge mir auf Social Media:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/TikTok: https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficialInstagram: https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/Abschließende Worte:Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/✨ Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
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    38 分
  • Warum starke Frauen und Männer besonders anfällig für narzisstische Beziehungen sind

    Warum starke Frauen und Männer besonders anfällig für narzisstische Beziehungen sind
    2026/08/26
    Vielleicht bist Du nicht so lange geblieben, weil Du zu schwach warst. Vielleicht bist Du so lange geblieben, weil Du unglaublich viel aushalten konntest.
    Nach einer narzisstischen Beziehung stellen sich viele Frauen irgendwann diese eine quälende Frage:„Wie konnte ausgerechnet mir das passieren?“
    Du bist intelligent. Du stehst mitten im Leben. Du hast schon ganz andere Krisen gemeistert. Du bist selbstständig, verantwortungsbewusst und eigentlich weißt Du sehr genau, was Du willst.Und trotzdem hast Du in dieser Beziehung Dinge ausgehalten, bei denen Du früher vielleicht gesagt hättest:„So etwas würde ich niemals mit mir machen lassen.“
    In dieser Folge erfährst Du:
    • warum eine narzisstische Beziehung nichts über Deine Intelligenz oder Stärke aussagt
    • wie aus Durchhaltevermögen ein viel zu langes Aushalten werden kann
    • warum Empathie manchmal dazu führt, verletzendes Verhalten immer wieder zu erklären
    • wie Selbstreflexion in Selbstzweifel kippen kann
    • warum Du möglicherweise viel später bemerkst, wie schlecht es Dir bereits geht
    • und wie Du Deine Stärke heute für Dich einsetzen kannst, statt mit ihr immer noch mehr auszuhalten

    Hat dir diese Folge geholfen?Dann freue ich mich sehr über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und wenn du diese Episode mit einem Menschen teilst, der sie gerade dringend hören sollte.

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    24 分
  • Nach Narzissmus - Das Ziel ist nicht ihn zu vergessen

    Nach Narzissmus - Das Ziel ist nicht ihn zu vergessen
    2026/08/19
    Du musst ihn nicht vergessen, um glücklich zu werden.Vielleicht wünschst Du Dir nach einer narzisstischen Beziehung nichts sehnlicher, als endlich nicht mehr an ihn zu denken.Du wachst morgens auf – und er ist da.Ein Lied, ein Ort oder eine Erinnerung reicht – und plötzlich ist alles wieder präsent.Und dann kommt vielleicht dieser Gedanke:„Warum bin ich immer noch nicht über ihn hinweg?“Doch dass Du noch an ihn denkst, bedeutet nicht automatisch, dass Du ihn noch liebst. Und es bedeutet auch nicht, dass Du nicht loslassen kannst.Nach einer emotional verletzenden oder narzisstischen Beziehung kann Dein Inneres noch lange auf einen Menschen reagieren, obwohl Du mit Deinem Verstand längst weißt, dass Du nicht zurückwillst.In dieser Folge erfährst Du:warum Du Deinen Ex nicht vergessen musst, um wirklich loszulassenweshalb Erinnerungen nicht bedeuten, dass Du noch an ihm hängstwarum Dein Körper manchmal noch reagiert, obwohl Dein Kopf längst verstanden hatworan Du erkennst, dass sich bereits etwas in Dir verändertwarum Gleichgültigkeit etwas völlig anderes ist als Verdrängungund wie Du Deinen Fokus Schritt für Schritt von ihm zurück zu Dir holstHat dir diese Folge geholfen?Dann freue ich mich sehr über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und wenn du diese Episode mit einem Menschen teilst, der sie gerade dringend hören sollte.💚 Du möchtest endlich wieder Ruhe im Kopf, Dich selbst vertrauen und emotional frei werden?Dann vereinbare hier Dein unverbindliches Kennenlerngespräch:👉 Hier klicken📖 E-Book für 0€:"Raus aus der emotionalen Abhängigkeit – Warum Du trotz Trennung nicht loslassen kannst."Jetzt für 0€ herunterladen: Hier klicken📱 Folge mir für weitere Impulse rund um Narzissmus, emotionale Abhängigkeit und den Weg zurück zu Dir selbst:Instagram:https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye⭐ Wenn Dir diese Podcastfolge geholfen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung. Damit hilfst Du anderen Betroffenen, diesen Podcast zu finden und zu erkennen, dass sie mit ihrem Erleben nicht allein sind.Schreib mir eine E-Mail: mail@danielakreissig.deBesuche meine Website: www.danielakreissig.deMein Buch:"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"📩 Melde dich zu meinem Newsletter an: Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! https://danielakreissig.de/newsletter/📲 Folge mir auf Social Media:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/TikTok: https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficialInstagram: https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/Abschließende Worte:Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/✨ Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
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    26 分
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