エピソード

  • #45 „Weihnachten ohne Überforderung: Grenzen setzen für feinfühlige Menschen“

    #45 „Weihnachten ohne Überforderung: Grenzen setzen für feinfühlige Menschen“
    2025/12/16
    Weihnachten ist für viele hochsensible Menschen eine intensive Zeit: viel Programm, Familie, Emotionen, Erwartungen – und oft zu wenig Raum für dich selbst. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du an Weihnachten Grenzen setzen kannst, ohne schlechtes Gewissen, und wie du liebevoll Nein sagen lernst, wenn es zu viel wird. Ich zeige dir, warum dein sensibles Nervensystem an den Feiertagen schnell in Reizüberflutung kommt, welche typischen Stressfaktoren es gibt (Familienrollen, Stimmung, Mental Load, Perfektionismus) und wie du in 5 Bereichen gut für dich sorgst: äußere Anforderungen, zwischenmenschliche Dynamik, Sinneseindrücke, eigener Perfektionsanspruch und innere Glaubenssätze. Du bekommst konkrete Beispiele, Formulierungen und Reflexionsfragen, die dir helfen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, klarer Nein zu sagen und Weihnachten so zu gestalten, dass es nicht nur für andere, sondern auch für dich stimmig ist. ✨ Diese Folge ist perfekt für dich, wenn… - du hochsensibel, feinfühlig oder empathisch bist - du an Weihnachten schnell überreizt, gestresst oder emotional ausgelaugt bist - es dir schwerfällt, Nein zu sagen oder Erwartungen anderer zu enttäuschen - du dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge sehnst - du Weihnachten dieses Jahr bewusster und leichter erleben möchtest Hier geht’s zum Workshop „Nein sagen ohne Angst, Schuld oder inneres Drama“ am 10.01.2026 : https://lisa-simon.com/workshop-grenzen-setzen-und-nein-sagen/ Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ✨ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.
    続きを読む 一部表示
    34 分
  • #44: Trennung, Jobverlust, Umbruch: Wie feinfühlige Menschen Krisen meistern – mit Mutmentorin Kathleen

    #44: Trennung, Jobverlust, Umbruch: Wie feinfühlige Menschen Krisen meistern – mit Mutmentorin Kathleen
    2025/11/25
    Krisen gehören zum Leben – und gerade hochsensible, feinfühlige Menschen erleben Trennung, Jobverlust oder starke Veränderungen oft intensiver. In dieser Folge spreche ich mit Kathleen („Mutmentorin“) – Coachin für mutige Entscheidungen & Lebensumbrüche und Autorin des Buches „Hinfallen, Aufstehen, Strahlen – wie du gestärkt aus Krisen hervorgehst“. Wir sprechen über die drei Phasen in Krisen – Hinfallen, Aufstehen, Strahlen – und darüber, wie wir zu innerer Stärke zurückfinden können. Für dich, wenn du gerade: • eine Trennung oder Verlust verarbeitest • einen Jobverlust oder berufliche Krise erlebst • dich als hochsensibel oder feinfühlig wiedererkennst • Mut, Orientierung oder Stabilität suchst Themen der Folge: Warum Krisen so herausfordernd sind Wie hochsensible Menschen Krisen erleben Kathleens persönlicher Weg & ihr neues Buch Was in den Phasen Hinfallen, Aufstehen und Strahlen wirklich hilft Wie du wieder in deine Kraft findest Wofür Krisen sogar gut sein können Kathleens Buch: https://mutmentorin.de/buch-hinfallen-aufstehen-strahlen/ Kathleen auf Instagram: https://www.instagram.com/mutmentorin/ Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ✨ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.
    続きを読む 一部表示
    1 時間 14 分
  • #43 Warum Konflikte für feinfühlige, empathische Menschen so schwer sind – und was wirklich dahintersteckt

    #43 Warum Konflikte für feinfühlige, empathische Menschen so schwer sind – und was wirklich dahintersteckt
    2025/11/04
    Konflikte sind für feinfühlige, empathische Menschen oft anstrengend – egal ob im Job, im Team oder in der Partnerschaft. Schon kleine Spannungen können uns innerlich fordern, weil wir alles intensiver wahrnehmen: Stimmungen, unausgesprochene Erwartungen, unausgewogene Energien. In dieser Folge erfährst du… ✨warum das so ist ✨was in deinem Nervensystem passiert, ✨wie dein Bedürfnis nach Harmonie wirkt ✨und warum dein Einfühlungsvermögen dich manchmal in den Konflikt hineinzieht, statt herausführt. Gerade als empathische Führungskraft kennst du den Spagat zwischen Klarheit und Rücksichtnahme. Und genau hier beginnt Entwicklung: Du kannst lernen, Konflikte ruhig, klar und souverän zu gestalten – ohne deine Empathie zu verlieren. 🌿 Wenn du wissen willst, wie das gelingt, komm in meinen Workshop „Konflikte souverän lösen“ am 12. November (0€). Dort zeige ich dir, wie du mit dem Konzept der empathischen Konfliktkompetenz gelassen und souverän Konflikte lösen kannst. Melde dich hier an: https://lisa-simon.com/konflikte-souveraen-gelassen-loesen/ Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ✨ Kostenfreies Online-Training "Führen mit Herz": https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ ✋🏼 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.
    続きを読む 一部表示
    23 分
  • #42 Toxische Beziehungen lösen – Was hilft bei narzisstischem Verhalten in Job & Liebe

    #42 Toxische Beziehungen lösen – Was hilft bei narzisstischem Verhalten in Job & Liebe
    2025/10/14
    In dieser zweiten Folge zum Thema Narzissmus sprechen wir über den vielleicht schwierigsten Schritt überhaupt: - Wie kommst Du aus einer narzisstischen Beziehung wieder heraus? - Was kannst Du tun, wenn Du aktuell (noch) nicht gehen kannst – zum Beispiel im Job? - Und was brauchst Du danach, um wieder bei Dir selbst anzukommen und zu heilen? Ich teile mit Dir, was mir selbst geholfen hat, als ich mich aus narzisstischen Dynamiken gelöst habe – und was ich in meiner Arbeit mit hochsensiblen, feinfühligen Menschen immer wieder erlebe. In dieser Folge erfährst Du: - Wie der toxische Kreislauf von Lovebombing, Entwertung & Hoovering funktioniert - Warum mehrere Anläufe völlig normal sind und keine Schwäche - Was Du brauchst, um Deinen inneren Kompass wiederzufinden - Wie Du No Contact konsequent durchziehst – oder Distanz schaffst, wenn Du beruflich bleiben musst - Welche drei Dinge Dir nach dem Ausstieg besonders helfen Ich gebe Dir konkrete Tipps – für den privaten und beruflichen Kontext – wie Du Dich schützt, stärkst und wieder klarer wirst. 💌 Ich weiß, wie aufwühlend dieses Thema sein kann. Wenn Du gerade selbst betroffen bist, schreib mir gerne. Du bist nicht allein. Und: Nicht Du bist falsch – der Narzisst ist es. Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ✨ 0€ Training "Führen mit Herz" für empathische Leaderinnen: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ ✋🏼 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier ein unverbindliches Perspektivengespräch: https://lisa-simon.com/kennenlerncall/ 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.
    続きを読む 一部表示
    27 分
  • #41 Lovebombing im Büro? Gaslighting in der Partnerschaft? So erkennst du Narzissmus überall

    #41 Lovebombing im Büro? Gaslighting in der Partnerschaft? So erkennst du Narzissmus überall
    2025/09/23
    In dieser Folge spreche ich mit Dir über ein Thema, das mich persönlich auch betroffen hat und das ich immer wieder in meinen Coachings erlebe: Narzissmus und warum feinfühlige, empathische Menschen besonders anfällig für narzisstische Beziehungen sind – ob beruflich oder privat. Ich selbst habe Narzissmus am Arbeitsplatz erlebt und lange nicht verstanden, was da passiert. Heute weiß ich mehr und genau dieses Wissen möchte ich jetzt an Dich weitergeben. Denn: Klarheit schützt. In dieser Folge erfährst Du: - Was Narzissmus wirklich ist – und was nicht - Woran Du narzisstisches Verhalten im Alltag erkennst - Warum gerade empathische Menschen so häufig in narzisstische Dynamiken geraten - Welche psychologischen Spielchen Narzissten anwenden – und wie sie Dich verunsichern - Wie Du den Unterschied zwischen gesundem Verhalten und emotionaler Manipulation erkennst Ich spreche über: ✨ Die 5 E's nach Reinhard Haller ✨ Die Unterschiede zwischen offenem und verdecktem Narzissmus ✨ Warnzeichen im Berufsleben: Lovebombing, Gaslighting, Flying Monkeys & Co. ✨ Was Dein Selbstwert damit zu tun hat – und warum Du nicht falsch bist Diese Folge ist Teil 1 einer Doppelfolge. In Teil 2 zeige ich Dir, wie Du Dich aus narzisstischen Beziehungen befreien kannst – Schritt für Schritt. Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ✨ 0€ Training "Führen mit Herz" für empathische Leaderinnen: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ ✋🏼 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier ein unverbindliches Perspektivengespräch: https://lisa-simon.com/kennenlerncall/ 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.
    続きを読む 一部表示
    30 分
  • #40 🧘‍♀️ Sonnenlicht-Meditation: Entspannen und loslassen bei Stress oder Unruhe

    #40 🧘‍♀️ Sonnenlicht-Meditation: Entspannen und loslassen bei Stress oder Unruhe
    2025/09/02
    In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine beruhigende, stärkende Visualisierungsreise, die dir hilft, dein Nervensystem zu entspannen und dich wieder ruhiger und leichter zu fühlen. Du wirst spüren, wie sich Weite, Wärme, Ruhe und Loslassen in Deinem Körper ausbreiten – und wie wohltuend es ist, Dich mit einem inneren Sonnenlicht zu füllen. ✨ Diese Übung ist besonders hilfreich, wenn Du gerade viel Stress hast. ✨ Noch kraftvoller wirkt sie, wenn Du sie regelmäßig übst – auch in ruhigeren Zeiten. ✨ Denn dann erinnert sich Dein Körper schneller an dieses Gefühl der inneren Entspannung. In dieser Folge erfährst Du: 🌞 Wie Du Dich über Deinen Atem und Dein Körpergefühl wieder mit Dir selbst verbindest 🌞 Warum Visualisierung gerade für feinfühlige, empathische Menschen so wirksam ist 🌞 Wie Du das Gefühl von Licht und Wärme in Dir verankern kannst – für jeden Tag 🌞 Wieso es sich lohnt, Entspannung auch als tägliche Selbstfürsorge zu etablieren Diese Folge ist ideal, um zu entschleunigen, Kraft zu tanken – und Dich innerlich zu stärken. Nutze meine 0€ Angebote für dich: 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ✨ 0€ Training für empathische Führungskräfte "Führen mit Herz": https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 🥳 0€ Workshop „Hochsensibilität richtig leben“: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ ✋🏼 0€ Kurs: Starke Grenzen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier ein unverbindliches Perspektivgespräch: https://lisa-simon.com/kennenlerncall/ 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.
    続きを読む 一部表示
    18 分
  • #39 Mein „Führen mit Herz“-Kompass: So führen empathische Menschen gesund und entspannt

    #39 Mein „Führen mit Herz“-Kompass: So führen empathische Menschen gesund und entspannt
    2025/07/08
    In dieser Folge gebe ich Dir einen Einblick in meinen "Führen mit Herz-Kompass" – ein Modell, das ich speziell für empathische, feinfühlige und hochsensible Führungspersönlichkeiten entwickelt habe. Vielleicht hast Du auch schon gespürt, dass Führung für Dich besonders herausfordernd sein kann – einfach weil Du so viel wahrnimmst, immer für andere da bist und ungern enttäuschst. Ich möchte Dir zeigen, dass gesunde, kraftvolle Führung mit Herz nicht nur möglich ist – sondern genau das ist, was unsere Arbeitswelt so dringend braucht. In dieser Folge erfährst Du: 🌿 Warum gerade empathische Menschen tolle Führungskräfte sein können 🌿 Welche fünf Bereiche Du stärken darfst, um gesund zu führen 🌿 Was Du tun kannst, um Überforderung, Dauerstress und Erschöpfung zu vermeiden Ich teile mit Dir ganz konkrete Tipps und Reflexionsfragen, damit Du Deinen Weg zu einer gesunden, authentischen Führungsrolle finden kannst – ganz in Deinem Tempo und in Deiner Art. Viel Spaß beim Hören! Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ✨ 0€ Online-Training "Führen mit Herz": https://lisa-simon.com/training-empathische-fuehrungskraefte/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ ✋🏼 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.
    続きを読む 一部表示
    28 分
  • #38: Hör auf dich zu vergleichen – deine besonderen Stärken als feinfühlige Führungskraft!

    #38: Hör auf dich zu vergleichen – deine besonderen Stärken als feinfühlige Führungskraft!
    2025/06/05
    Schön, dass Du da bist! In dieser Folge spreche ich mit Dir über etwas, das mir ganz besonders am Herzen liegt: Die Stärken hochsensibler Menschen im Berufsleben – ganz egal, ob Du Führungskraft bist oder im Team mitwirkst. Ich zeige Dir, welche fünf Fähigkeiten Du wahrscheinlich ganz natürlich mitbringst – und warum genau diese Stärken für Teams, Unternehmen und Menschen so wertvoll sind. ✨ Du erfährst, warum Du Dich nicht mehr vergleichen musst, wenn Du Deine Stärken kennst ✨ Ich lade Dich ein, Deine ganz eigene Art zu feiern – statt Dich zu verbiegen oder anzupassen ✨ Und Du bekommst Impulse, wie Du Deine Energie dabei bewahren kannst Ich zeige Dir auch, wie diese Stärken manchmal ins Ungleichgewicht geraten – und wie Du liebevoll wieder in Deine Mitte zurückfindest. Denn gesund zu arbeiten oder zu führen heißt nicht, Dich zu verausgaben, sondern mit Leichtigkeit Du selbst zu sein. Viel Spaß beim Hören! Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ✨ Kostenfreies Online-Training "Führen mit Herz": https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ ✋🏼 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.
    続きを読む 一部表示
    24 分