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Lebe Deine sanfte Stärke – mit Hochsensibilität

Lebe Deine sanfte Stärke – mit Hochsensibilität

著者： Lisa Simon
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このコンテンツについて

 Willkommen zu meinem Podcast „Lebe Deine sanfte Stärke – mit Hochsensibilität“. Ich bin Lisa und ich freue mich sehr, Dich hier begrüßen zu dürfen. In diesem Podcast dreht sich alles um Sensibilität und Empathie – und wie Du als sensibler Mensch gut für Dich sorgen, Grenzen setzen, Dich gut fühlen und Deinen Weg gehen kannst. Wenn Du zu den Menschen gehörst, die oft als „zu sensibel“ bezeichnet werden, wenn Du feine Antennen hast oder wenn Du Dich manchmal von der Welt überwältigt fühlst, dann bist Du hier genau richtig. Gemeinsam werden wir uns mit den Herausforderungen und Besonderheiten von Sensibilität oder auch Hochsensibilität auseinandersetzen. Wir schauen auch, wie Du damit umgehen kannst – und zwar ohne Dich zu verbiegen. Wo sind eigentlich meine Grenzen und wie kann ich diese setzen? Wie kann ich Konflikten gelassener begegnen und dabei für mich einstehen? Wie kann ich selbstbewusster werden, mich selbst mehr akzeptieren, so wie ich bin? All das sind Fragen, die ich hier aufgreifen werde und zu denen ich Dir viele Tipps und Impulse aus Coaching, Kommunikation, Yoga und Meditation geben werde. Freue Dich auch auf Folgen rund um das Thema Entspannung. Denn Entspannung ist für sensible Menschen besonders wichtig, weil wir so viele Eindrücke aufnehmen. Mithilfe von Traumreisen, leichten Meditationen oder Atemübungen kannst Du Sorgen und Stress loslassen und wieder neue Energie tanken. Wichtig ist mir, dass Du weißt: Du bist gut so, wie Du bist, mit Deiner sensiblen Wahrnehmung. Unsere Welt kann jede Menge Empathie und Wertschätzung gebrauchen, deswegen: Verstelle Dich nicht, sondern lerne Deine sensible Seite besser kennen. Zusammen mit ein paar Tipps und Tricks kannst Du Deine „sanfte Stärke“ leben. Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test (Link folgt noch) 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @lisa_yoga_meets_coaching oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir. 心理学 心理学・心の健康 社会科学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #45 „Weihnachten ohne Überforderung: Grenzen setzen für feinfühlige Menschen“

    #45 „Weihnachten ohne Überforderung: Grenzen setzen für feinfühlige Menschen“
    2025/12/16
    Weihnachten ist für viele hochsensible Menschen eine intensive Zeit: viel Programm, Familie, Emotionen, Erwartungen – und oft zu wenig Raum für dich selbst. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du an Weihnachten Grenzen setzen kannst, ohne schlechtes Gewissen, und wie du liebevoll Nein sagen lernst, wenn es zu viel wird. Ich zeige dir, warum dein sensibles Nervensystem an den Feiertagen schnell in Reizüberflutung kommt, welche typischen Stressfaktoren es gibt (Familienrollen, Stimmung, Mental Load, Perfektionismus) und wie du in 5 Bereichen gut für dich sorgst: äußere Anforderungen, zwischenmenschliche Dynamik, Sinneseindrücke, eigener Perfektionsanspruch und innere Glaubenssätze. Du bekommst konkrete Beispiele, Formulierungen und Reflexionsfragen, die dir helfen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, klarer Nein zu sagen und Weihnachten so zu gestalten, dass es nicht nur für andere, sondern auch für dich stimmig ist. ✨ Diese Folge ist perfekt für dich, wenn… - du hochsensibel, feinfühlig oder empathisch bist - du an Weihnachten schnell überreizt, gestresst oder emotional ausgelaugt bist - es dir schwerfällt, Nein zu sagen oder Erwartungen anderer zu enttäuschen - du dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge sehnst - du Weihnachten dieses Jahr bewusster und leichter erleben möchtest Hier geht’s zum Workshop „Nein sagen ohne Angst, Schuld oder inneres Drama“ am 10.01.2026 : https://lisa-simon.com/workshop-grenzen-setzen-und-nein-sagen/ Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ✨ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.
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    34 分
  • #44: Trennung, Jobverlust, Umbruch: Wie feinfühlige Menschen Krisen meistern – mit Mutmentorin Kathleen

    #44: Trennung, Jobverlust, Umbruch: Wie feinfühlige Menschen Krisen meistern – mit Mutmentorin Kathleen
    2025/11/25
    Krisen gehören zum Leben – und gerade hochsensible, feinfühlige Menschen erleben Trennung, Jobverlust oder starke Veränderungen oft intensiver. In dieser Folge spreche ich mit Kathleen („Mutmentorin“) – Coachin für mutige Entscheidungen & Lebensumbrüche und Autorin des Buches „Hinfallen, Aufstehen, Strahlen – wie du gestärkt aus Krisen hervorgehst“. Wir sprechen über die drei Phasen in Krisen – Hinfallen, Aufstehen, Strahlen – und darüber, wie wir zu innerer Stärke zurückfinden können. Für dich, wenn du gerade: • eine Trennung oder Verlust verarbeitest • einen Jobverlust oder berufliche Krise erlebst • dich als hochsensibel oder feinfühlig wiedererkennst • Mut, Orientierung oder Stabilität suchst Themen der Folge: Warum Krisen so herausfordernd sind Wie hochsensible Menschen Krisen erleben Kathleens persönlicher Weg & ihr neues Buch Was in den Phasen Hinfallen, Aufstehen und Strahlen wirklich hilft Wie du wieder in deine Kraft findest Wofür Krisen sogar gut sein können Kathleens Buch: https://mutmentorin.de/buch-hinfallen-aufstehen-strahlen/ Kathleen auf Instagram: https://www.instagram.com/mutmentorin/ Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ✨ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.
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    1 時間 14 分
  • #43 Warum Konflikte für feinfühlige, empathische Menschen so schwer sind – und was wirklich dahintersteckt

    #43 Warum Konflikte für feinfühlige, empathische Menschen so schwer sind – und was wirklich dahintersteckt
    2025/11/04
    Konflikte sind für feinfühlige, empathische Menschen oft anstrengend – egal ob im Job, im Team oder in der Partnerschaft. Schon kleine Spannungen können uns innerlich fordern, weil wir alles intensiver wahrnehmen: Stimmungen, unausgesprochene Erwartungen, unausgewogene Energien. In dieser Folge erfährst du… ✨warum das so ist ✨was in deinem Nervensystem passiert, ✨wie dein Bedürfnis nach Harmonie wirkt ✨und warum dein Einfühlungsvermögen dich manchmal in den Konflikt hineinzieht, statt herausführt. Gerade als empathische Führungskraft kennst du den Spagat zwischen Klarheit und Rücksichtnahme. Und genau hier beginnt Entwicklung: Du kannst lernen, Konflikte ruhig, klar und souverän zu gestalten – ohne deine Empathie zu verlieren. 🌿 Wenn du wissen willst, wie das gelingt, komm in meinen Workshop „Konflikte souverän lösen“ am 12. November (0€). Dort zeige ich dir, wie du mit dem Konzept der empathischen Konfliktkompetenz gelassen und souverän Konflikte lösen kannst. Melde dich hier an: https://lisa-simon.com/konflikte-souveraen-gelassen-loesen/ Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ✨ Kostenfreies Online-Training "Führen mit Herz": https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ ✋🏼 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.
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    23 分
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