『Le Smoothie』のカバーアート

Le Smoothie

Le Smoothie

著者: Raphaël HOMAT
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このコンテンツについて

Le Smoothie c'est un podcast de préparation mentale, où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproquement ! ).

C'est aussi un lieu où l'on découvre quels sont les ingrédients de notre Smoothie pour nous sentir bien et performant.e.

Enfin, le Smoothie est une invitation à l'échange, la curiosité, la tolérance vis-à-vis des autres... et de soi ! :)


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Raphaël






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心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #230 Es-tu BH ou BHB ?
    2025/10/15

    Tu vois ces moments où tu sais que tu dois parler…
    Mais tu sens que si tu le dis “comme ça”, ça va piquer.

    Alors tu hésites.
    Tu tournes autour.
    Ou tu balances tout d’un coup, trop fort.

    Cet épisode, c’est une exploration de cet entre-deux :
    celui où l’on cherche à être sincère sans être brutal.e, à être clair sans blesser, à être vrai sans perdre le lien.

    Pourquoi c’est si difficile ?
    Et comment trouver ce point d’équilibre entre authenticité, lucidité et respect ?

    Un épisode à écouter si tu veux dire les choses… mais les dire juste.

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    Des questions ? Contacte-moi à contact@raphaelhomat.com - tes questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄

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    13 分
  • #229 Investir sur soi
    2025/10/08

    Et si le meilleur investissement… c’était toi ?

    Alors pourquoi est-ce si difficile, pour beaucoup, de s’investir vraiment ?

    Dans cet épisode, je t’emmène explorer cette question :
    👉 Pourquoi on hésite à investir du temps, de l’argent ou de l’énergie sur soi
    👉 Ce que la recherche dit sur l’impact réel de ces choix
    👉 Comment faire de soi une priorité sans culpabilité

    Un épisode pour remettre les choses au clair : investir sur soi, ce n’est pas du luxe. C’est un levier essentiel pour avancer.

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    14 分
  • #228 Lâcher prise
    2025/10/01

    Et si le lâcher-prise n’était pas une faiblesse… mais une force stratégique ?

    Aujourd’hui, je t’emmène dans une réflexion sur ce qu’on perd à vouloir tout contrôler, et ce qu’on gagne quand on accepte de relâcher la pression.

    👉 Pourquoi notre cerveau déteste l’incertitude (et comment il nous piège)
    👉 Les bénéfices concrets du lâcher-prise sur nos décisions, nos relations, notre énergie
    👉 Des pistes simples pour l’entraîner au quotidien, dans le sport comme dans l’entrepreneuriat

    Un épisode qui pourrait bien changer ta manière d’aborder les imprévus.

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    12 分
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