エピソード

  • Lauf Lust #40 x Bewegung und Lust

    Lauf Lust #40 x Bewegung und Lust
    2025/05/17
    🎧 Episode 40 – Jubiläum & Staffel-Finale Mit meiner Lauffreundin Regula schaue ich zurück auf eine bewegte Staffel: Schlosslauf, Hormone, Ernährung, Mentaltricks – und ganz viel Lauf-Freude. Dazu Stimmen von früheren Gästen und Freund*innen des Podcasts. Joggen ist mehr als Bewegung – es ist Lebensgefühl. Lauf mit uns und feiere den Abschluss von Staffel 3! 🏃‍♀️🎉
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    34 分
  • Lauf Lust #39 Volle Kraft voraus

    Lauf Lust #39 Volle Kraft voraus
    2025/04/19
    Joggen soll leichter werden? In dieser Folge nehme ich an einem Personaltraining mit Yvonne teil. Ziel: mehr Kraft, weniger Gewicht, besseres Laufgefühl. Dein Plus: Gleich mitmachen auf YouTube!
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    21 分
  • Lauf Lust #38 Ab in den Wald!

    Lauf Lust #38 Ab in den Wald!
    2025/04/05
    Bewegung draussen in der Natur: Öffne deine Sinne.
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    28 分
  • Lauf Lust #37 Hormonkarussell beim Joggen

    Lauf Lust #37 Hormonkarussell beim Joggen
    2025/03/22
    Wie beeinflusst Laufen unsere Hormone? 🏃‍♂️💡 Adrenalin, Endorphine & Co. – Sport wirkt auf unseren Körper und Geist. Aber wie genau? Experte Prof. Christoph Stettler vom Inselspital Bern erklärt, warum Laufen die „Festplatte im Kopf“ leeren kann.
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    46 分
  • Lauf Lust #36 Wachse über dich hinaus

    Lauf Lust #36 Wachse über dich hinaus
    2025/03/08
    Tanja Frieden, Olympiasiegerin und Mentalcoach, über die Kraft des Geistes in der Bewegung. Wie hört sie auf ihren Körper? Was bedeutet Energiearbeit für sie? Und wie kann mentales Training Blockaden lösen? In dieser Folge wird es persönlich – ich erlebe ihre Methode am eigenen Körper.
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    39 分
  • Lauf Lust #35 Richtig essen und leichtfüssig joggen

    Lauf Lust #35 Richtig essen und leichtfüssig joggen
    2025/02/22
    Essen rund ums Joggen – aber was genau? Ernährungswissenschaftlerin Marianne Botta erklärt, wie du deine Ernährung optimal an dein Laufziel anpasst. Abnehmen, Leistung steigern oder einfach wohlfühlen – die richtige Strategie macht den Unterschied!
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    27 分
  • Lauf Lust #34 Richtig trinken und leichtfüssig joggen

    Lauf Lust #34 Richtig trinken und leichtfüssig joggen
    2025/02/08
    Trinken beim Joggen und am Wettkampf: Was tut wirklich gut?
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    30 分
  • Lauf Lust #33 Kopfkino an, schneller ins Ziel

    Lauf Lust #33 Kopfkino an, schneller ins Ziel
    2025/01/25
    Wie bringst du deinen inneren Schweinehund zum Schweigen? Mentalcoach Sandro Stäheli verrät in Lauf Lust, warum die richtigen Gedanken den Unterschied machen, wie du souverän bleibst, wenn's mal nicht läuft, und wie du Ziele setzt, die dich wirklich motivieren. Hör rein und bring Kopf und Herz in Topform!
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    27 分