Dans ce premier épisode d'une série de trois réalisée en collaboration avec XACT Nutrition, nous recevons Mélanie DesAutels, marathonienne élite, double gagnante du Marathon de Montréal et ambassadrice XACT Nutrition.

À travers cette série, nous explorons les trois piliers qui soutiennent la performance à long terme :

• ​Épisode 45 — L'athlète derrière la performance
• ​Épisode 46 — La nutrition derrière la performance
• ​Épisode 47 — Les habitudes derrière la performance

Dans cet épisode, nous cherchons à répondre à une question toute simple : Qui est Mélanie?

Avant de parler nutrition, entraînement ou habitudes de vie, nous prenons le temps de découvrir la personne derrière les performances.

👉 Dans cet épisode, on parle de :

• ​Son enfance à Winnipeg et ses débuts dans le sport
• ​Son parcours en badminton de haut niveau
• ​Son premier marathon et les leçons qu'elle en a tirées
• ​Son passage en médecine et dans les Forces armées canadiennes
• ​Son retour à la course à pied et son évolution vers le niveau élite
• ​L'importance du coaching et de l'entourage
• ​Sa relation avec l'entraînement et la performance
• ​Les stratégies mentales qui l'aident à relever les défis du marathon
• ​L'équilibre entre le sport, le travail et la vie personnelle

Que tu sois coureur, passionné de performance ou simplement curieux de découvrir le parcours d'une athlète qui a su progresser année après année, cet épisode risque de t'inspirer.

🎯 Tu veux comprendre ce qui se cache derrière les performances d'une marathonienne élite? Cet épisode est pour toi.

Cette série est présentée en collaboration avec XACT Nutrition.

🔗 Suivez le podcast, les animateurs et notre invitée.

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📸 Crédit photo du thumbnail :

Luc Hamel (@luchamelpixs)

⏱️ Moments clés :

00:00 Intro

01:16 Qui est Mélanie Desautels?

03:01 Son enfance au Manitoba

06:28 Grandir à Winnipeg

07:57 Son premier marathon

10:48 Les études et la médecine

11:52 Les Forces armées canadiennes

13:20 Le goût du défi et de l'aventure

16:13 Son évolution vers le marathon de haut niveau

18:53 Un message pour les coureurs amateurs

20:17 Les clés de sa progression

21:37 Discipline, structure et flexibilité

23:03 Pourquoi travailler avec un entraîneur?

27:55 Courir seule ou en groupe?

30:36 Ses objectifs pour 2026

31:40 Le rôle du mental dans la performance

34:22 Ses stratégies mentales en marathon

36:53 La vie hors de la course à pied

39:28 Les projets et passions du quotidien

40:27 Conclusion