Was haben ein 75-jähriger Bergfuchs, ein lädiertes Läuferknie und ein Frühstücksbuffet mit Lachs und Espresso gemeinsam? Willkommen bei einer neuen Folge von Tempolauf und Torte! 🏃‍♂️☕🍰

Christian meldet sich aus Südtirol – mit Geschichten aus den Bergen, überraschenden Erkenntnissen über den eigenen Körper und einer Erkenntnis, die viele ambitionierte Läufer kennen: Nur weil du Marathon laufen kannst, bist du noch lange nicht fit für sieben Stunden Wandern!

Denn beim Bergabgehen merkt Christian ziemlich schnell, dass selbst ein trainierter Läufer an seine Grenzen kommen kann. Und während ihm die Beine wehtun, marschiert ein 75-jähriger Einheimischer einfach weiter. Was wir daraus über Bewegung, Fitness und das Älterwerden lernen können? Darüber sprechen Christian und Knacki genauso wie über die Frage, warum wir unseren Körper immer wieder mit neuen Bewegungsreizen herausfordern sollten.

Außerdem in dieser Folge:

⛰️ Höhenmeter: Wer hat recht – die Wanderlegende oder die GPS-Uhr? Wie zählt man Höhenmeter eigentlich richtig? Christian und Knacki diskutieren über Messwerte, Bergtouren und die gute alte Old-School-Methode.

🥐 Hotel-Frühstück der besonderen Art: Lachs mit Meerrettich, Espresso hinterher und eine Saftmaschine, die gefühlt ganze Bäume verschlingt. Dazu Christians Talent, Menschen zu beobachten, und Knackis ganz eigene Frühstücksroutine.

🎙️ Wir haben etwas vor! Christian und Knacki kündigen das erste Sport-Podcast-Festival im Deutschen Sport & Olympia Museum in Köln an. Vom 26. bis 28. Februar 2027 soll es um die ganze Vielfalt der Sportpodcasts gehen – mit Live-Aufnahmen, unterschiedlichen Sportarten und Begegnungen zwischen Hosts und Publikum.

Jetzt seid ihr gefragt: Welche Sportpodcasts würdet ihr gerne live erleben? Welche Themen fehlen euch?

Tempolauf und Torte – der Podcast über Laufen, Training, Sport, das Leben dazwischen und die Geschichten, die man nicht im Trainingsplan findet.

🎧 Reinhören, mitdiskutieren und den Podcast mit anderen Laufbegeisterten teilen!