Labor vs. Realität: Wie viel ist deine Leistungsdiagnostik wirklich wert?
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Labor vs. Realität: Wie viel ist deine Leistungsdiagnostik wirklich wert?
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In dieser Folge des Hyrunning Podcasts geht es um Leistungsdiagnostik im Ausdauersport. Alex erklärt die verschiedenen Verfahren wie Laktat, Spiroergometrie und NIRS, ihre Vor- und Nachteile sowie praktische Tipps für Athleten, um ihre Leistung besser zu verstehen und zu verbessern.
Leistungsdiagnostik, Laktat, Spiroergometrie, NIRS, Hyrox, Training, Ausdauer, VO2max, Schwellen, Performance
key topics
Unterschiedliche Verfahren der Leistungsdiagnostik: Laktat, Spiroergometrie, NIRS
Was die einzelnen Tests über den Körper aussagen und warum mehrere Perspektiven wichtig sind
Die Grenzen der Laborwerte im Vergleich zur Realität im Training und Wettkampf
Wie man die Ergebnisse verschiedener Tests sinnvoll interpretiert und anpasst
Praktische Tipps für die Durchführung und Nutzung von Feldtests und Diagnostik
Chapters
00:00 Einleitung und Themenübersicht
02:27 Aktuelle Ereignisse und persönliche Einblicke
03:55 Was ist Leistungsdiagnostik und warum ist sie wichtig?
06:34 Unterschiedliche Verfahren: Laktat, Spiro, NIRS
09:28 Was wollen wir eigentlich messen?
11:51 Laborbedingungen vs. Realität im Training
15:07 Grenzen der Standardisierung bei Diagnostik
20:27 Laktatdiagnostik: Werte, Kurven und Schwellen
29:22 Spiroergometrie: Atmung und Systemanalyse
32:59 Vergleich: Atmung vs. Blutwerte
48:37 Lokale Muskelmessung mit NIRS
53:22 Praktische Anwendung und Trainingstipps
56:12 Fazit und Empfehlungen für Athleten