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LaLa拉拉的幸福談話

LaLa拉拉的幸福談話

著者： LaLa
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嗨，歡迎來到「LaLa的幸福談話」我是您的主持人，這裡是探索心理學、啟發人生、追求幸福的空間。我們將深入討論各種心理健康主題，分享實用的心理學知識，以及激勵您追求更豐富、更幸福的生活。每集都將帶給您啟發和正能量，陪伴您走過生活的起伏。請準備好，讓我們一同踏上探索內在世界、提升心靈境界的旅程吧！

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エピソード
  • EP96-「LaLa拉拉的幸福談話」數位排毒遠離內耗

    EP96-「LaLa拉拉的幸福談話」數位排毒遠離內耗
    2025/10/15


    嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊數位排毒遠離內耗，降低情緒成本，數位排毒，別讓你的情緒，被手機資訊偷走淹沒了，排除電子毒癮降低疲憊感。
    一、情緒成本
    二、數位排毒
    三、開始「情緒省電模式」的三個方法
    1️⃣ 資訊斷食情緒減敏
    2️⃣ 留白空間
    3️⃣ 建立數位界線
    四、專注「創造」，減少「消費」
    今天給自己一個小任務：在一天裡找一個時段，把手機放遠一點，讓你的情緒、你的思緒，都有一點自由的空氣。世界沒有那麼吵，只是我們太久沒給自己安靜的權利。
    不消耗情緒成本，成就你最大的自由！
    你選擇專注在哪裡，你的能量就流向哪裡。 當你不再讓無關緊要的網路喧囂、別人的完美人設、和無窮無盡的通知來耗損你的情緒成本時，你將會收穫：清晰的思維。更有效率更高的專注力，自由時間。深層的平靜，減少內耗，感受到前所未有的內在安寧。從今天開始做自己的「情緒成本」守護者吧！

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  • 「LaLa拉拉的幸福談話」-默默支持-95

    「LaLa拉拉的幸福談話」-默默支持-95
    2025/10/04

    「LaLa拉拉的幸福談話」默默支持-95
    ㄧ成為自己的力量
    二支持自己的方法
    1在情緒上支持自己
    2在行動上支持自己
    3在信念上支持自己
    4在靈性上支持自己
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  • EP94-「LaLa拉拉的幸福談話」習慣性說好話

    EP94-「LaLa拉拉的幸福談話」習慣性說好話
    2025/09/27

    嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊習慣性說好話，養成說好話的習慣，其實說好話可以從每天小處開始。試著在今天，對自己說三句正面的话，比如：「我今天很努力」、「我值得被愛」，或是「我正在進步」。對別人也是一樣。當你看到同學同事完成工作，說一句「你真的很棒！」；當朋友分享心事，試著對他說「我很感謝你信任我」。這些小小的好話，像陽光一樣，能溫暖你和對方的心。告訴自己：「我選擇用語言點亮生活。」告訴自己：「我的話語有力量，我選擇用它們創造美好。」
    1你的「嘴巴」，決定了你看到的世界？
    2習慣性說好話的「魔法」四步
    -1「感恩」，看見已有的美好
    -2聚焦「優點」，看見人事物的好
    -3用「積極」的語言取代「抱怨」
    -4為「微小」的進步喝采
    你的語言，正在不知不覺中，為你的現實「上色」，啟動你的「人生正面濾鏡」
    問問自己：「有沒有一個更積極、更建設性的說法？」
    即使是一點點的改變或進步，都值得被肯定。練習自我讚美、自我賞識、自我肯定。
    你的「好話」，正在吸引「好運」！你吸引到的「好運」和「貴人」也越來越多。
    今天給自己一個小小任務：在睡前，寫下或說出「今天讓我覺得幸福的三件小事」。餅保持開放感恩的心態，持續一週，去感受發現生活的溫柔美好。
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