Pourquoi l’attention devient-elle aussi compulsive sur les réseaux sociaux ?

Dans cet épisode, on décrypte les mécanismes psychologiques derrière la dépendance aux likes, à la validation et à la visibilité permanente.

Dopamine, attachement, FOMO, solitude : tu vas comprendre pourquoi ton corps réagit avant même que tu réfléchisses, et pourquoi certaines personnes sont plus vulnérables que d’autres à cette spirale.

On explore comment l’approbation externe peut prendre le contrôle de ton identité, et comment réactiver une validation interne plus stable, sans disparaître des réseaux ni te couper du monde.

Un épisode clé si tu t’intéresses à la psychologie, à la santé mentale, à la confiance en soi et à notre rapport moderne à l’attention.

▶️ Disponible aussi au format vidéo -> https://youtu.be/ZmFVIFP2vz8

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Dans cet épisode on décodent un phénomène que tout le monde vit mais que personne ne nomme : la prison invisible du regard des autres.

Un sujet clé en psychologie, développement personnel, bien-être mental et gestion de l’image.

Tu réécris un message dix fois.

Tu n’oses pas dire ce que tu penses.

Tu joues un rôle sans t’en rendre compte.

Ce n’est pas de la timidité, c’est un mécanisme psychologique puissant : l’auto-surveillance sociale.

Dans cette conversation, tu vas découvrir :

• pourquoi ton cerveau s’auto-censure même quand personne ne te regarde,
• comment la visibilité sur les réseaux, au travail, ou dans ton entourage crée une pression comparable à celle vécue par les célébrités
• comment le persona social prend le dessus sur ta vraie identité,
• et surtout comment t’en libérer sans te couper du monde.

On te partage aussi le Contrat 3×3, un outil simple et puissant pour poser tes limites, protéger ton identité émotionnelle et retrouver un rapport plus sain à la visibilité.

Un épisode essentiel si tu t’intéresses à la confiance en soi, à l’estime de soi, à la santé mentale, ou à la gestion du stress lié aux réseaux sociaux.

👉 Écoute l’épisode complet et apprends à sortir de la cage du regard des autres.

▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/aj_JsN6Ogd4

Bonne écoute à toi !

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🎧 Et si on arrêtait de confondre science et pensée magique ?

On critique souvent la psychologie positive comme si c’était de la pensée magique… alors que c’est exactement l’inverse. Pendant que les réseaux sociaux imposent l’injonction à “vibrer plus haut”, une véritable science du bien-être se retrouve réduite à des slogans toxiques. Résultat : on finit par rejeter des outils sérieux et validés parce que le marketing les a déformés.

Dans cet épisode, on démêle ensemble ce qui relève de la science, et ce qui relève du bullshit. On t’explique comment la psychologie positive s’appuie aussi sur les émotions difficiles, pourquoi la souffrance n’est pas un échec, et comment repérer les dérives du développement personnel sans passer à côté de ce que la recherche a réellement à offrir.

🎯 Tu vas découvrir :

• Pourquoi psychologie positive ≠ pensée positive
• Le rôle essentiel des émotions négatives
• 3 outils simples pour repérer les discours toxiques dans le développement personnel
• Gratitude instagram vs Gratitude scientifiquement validée
• Comment garder un esprit critique sans rejeter la science du bonheur

💬 Question pour toi : As-tu déjà laissé tomber une idée utile simplement parce qu’elle était mal présentée ?

Si cet épisode t’aide à faire la part entre science et illusions, pense à t’abonner. Ton retour nous aide à partager une vision plus nuancée, plus humaine et plus éclairée du bonheur.

▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/0jDDhrp2W38

Bonne écoute à toi !

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