『La Vie en Roose』のカバーアート

La Vie en Roose

La Vie en Roose

著者： Audiohuis
無料で聴く

La Vie en Roose is een podcast over vrouw-zijn in al haar gelaagdheid. Over het vrouwelijke lichaam, hormonen, emoties, intuïtie en hoe al die lagen met elkaar verweven zijn. In elke aflevering duiken we in de wereld van hormonale gezondheid, het zenuwstelsel, de geest, voeding, cyclusbewust leven en de mentale, emotionele en spirituele aspecten van het vrouwelijke bestaan.

Deze podcast is er voor vrouwen die zichzelf dieper willen begrijpen, hun lichaam willen leren lezen in plaats van bevechten, en die voelen dat welzijn verder gaat dan alleen fysiek fit zijn.

Via persoonlijke verhalen, wetenschappelijke inzichten, open gesprekken en eerlijke reflecties ontstaat er een ruimte waar zowel kennis als gevoel samenkomen.

La Vie en Roose nodigt je uit om te luisteren naar je lichaam, om te vertragen, om bewust te kiezen, en om opnieuw verbinding te maken met je eigen ritme, kracht en zachtheid.

 アート エクササイズ・フィットネス ファッション・テキスタイル フィットネス・食生活・栄養 マネジメント・リーダーシップ リーダーシップ 代替医療・補完医療 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 経済学 自己啓発 衛生・健康的な生活 装飾美術および設計 身体的病い・疾患
エピソード
  • 9: Hoe Werkt de Pil: Wat Je Lichaam Echt Wilt Dat Je Weet

    9: Hoe Werkt de Pil: Wat Je Lichaam Echt Wilt Dat Je Weet
    2026/06/29
    In deze solo-aflevering duikt Ninalotte diep in één van de meest gebruikte, maar ook meest onderbesproken medicijnen ter wereld: de anticonceptiepil. Want hoewel de pil een revolutie betekende voor vrouwelijke autonomie — en dat erkennen we volledig — blijft de vraag wat ze precies doet in ons lichaam, en in onze hersenen, grotendeels onbeantwoord in de spreekkamer. Meer dan 65% van de vrouwen gebruikt hormonale anticonceptie niet primair als voorbehoedsmiddel, maar voor symptoombestrijding. Voor menstruatiepijn, onregelmatige cycli, acne, stemmingswisselingen. De pil wordt voorgeschreven als oplossing. Maar de pil reguleert geen hormonen. Ze onderdrukt ze. En dat is een fundamenteel verschil. In deze aflevering bespreekt Ninalotte: Hoe de pil werkt — en wat ze precies uitschakelt in je lichaam. Het verschil tussen natuurlijk progesteron en synthetische progestine. Waarom de pil een constante luteale toestand creëert en wat dat doet met je gewicht, energie en metabolisme. De impact op je libido, seksueel verlangen en aantrekkingskracht — inclusief de wetenschap achter de feromonen en partnerkeuze. Hoe de pil je stressrespons verandert via de HHB-as, en wat dat betekent voor hoe jij emoties verwerkt en herinneringen opslaat. De link tussen de pil en hersenenstructuren zoals de hippocampus. Wat studies zeggen over depressie, angst en stemmingswisselingen bij pilgebruik. De bijwerkingen die we serieus moeten nemen: van haaruitval tot bloedstolsels, van darmgezondheid tot botdichtheid. En de nutriëntentekorten die de pil kan veroorzaken — zink, magnesium, selenium, vitamine B6, B9, B12, CoQ10 en vitamine C. Dit alles wordt onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek, waaronder het werk van Dr. Sarah E. Hill (This Is Your Brain on Birth Control) en studies gepubliceerd in o.a. JAMA Psychiatry, het New England Journal of Medicine en Human Reproduction Update. De boodschap van deze aflevering is niet: wees bang voor de pil. De boodschap is: wees geïnformeerd. Word je eigen pleitbezorger. Stel vragen. Luister naar je lichaam. En onderzoek waarom je klachten hebt, in plaats van ze alleen te onderdrukken. Want tijdelijk verlichting bieden is niet hetzelfde als genezen. En symptomen maskeren is niet hetzelfde als de root cause oplossen. Bronnen — primaire bron: Dr. Sarah E. Hill, This Is Your Brain on Birth Control (2019), aangevuld met aanvullend wetenschappelijk onderzoek 1. Gevoeligheid voor testosteron-metabolieten (androstenone/androsterone) Renfro & Hoffmann (2013) — “The relationship between oral contraceptive use and sensitivity to olfactory stimuli” Vrouwen die geen pil gebruikten waren in de periovulatoire fase significant gevoeliger voor androstenone, androsterone en musk dan vrouwen die OC’s gebruikten. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0018506X13000044 2. Voorkeur voor gezichtstrekken verandert Little et al. (2013) — “Oral contraceptive use in women changes preferences for male facial masculinity and is associated with partner facial masculinity” Het starten van pilgebruik verminderde significant de voorkeur van vrouwen voor mannelijke gezichtstrekken, maar beïnvloedde de voorkeur voor gezichten van hetzelfde geslacht niet. (Opmerking: latere grote RCT’s en observationele studies vonden dit effect niet consistent terug — dit is een actief debat in de literatuur.) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030645301300070X 3. Mannelijke apen benaderen vrouwtjes op anticonceptie niet Michael, Herbert & Welegalla (1967/1968) — rhesusapen; Nadler et al. (1993) — chimpansees Hill beschrijft studies bij zowel rhesusapen als chimpansees: vrouwtjes die hormonale anticonceptie kregen werden minder vaak benaderd voor seks. Bij cynomolgus-apen was de coïtatiefrequentie gelijk, maar de mannelijke apen ejaculeerden nooit bij vrouwtjes op anticonceptie — alsof de feromonen aangaven dat zij een “reproductief dood spoor” waren. Samengevat in: https://naturalwomanhood.org/how-the-birth-control-pill-messes-up-mutual-attraction/ 4. Kleinere hersenenstructuren (hypothalamus) Lipton et al. (2019/2021) — “Oral contraceptive use is associated with smaller hypothalamic and pituitary gland volumes in healthy women: A structural MRI study” Bij 50 gezonde vrouwen werd een dramatisch verschil gevonden in de omvang van hersenstructuren tussen vrouwen die OC’s gebruikten en zij die dat niet deden. (NB: het gaat om de hypothalamus, niet de hippocampus — de hippocampus-resultaten in de literatuur zijn gemengd.) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0249482 5. HPA-as werkt anders (cortisol stress-respons gedempt) Kirschbaum et al. (1999) — bevestigd via meta-analyse; samengevat door Metagenics Institute Vrouwen op OC’s hebben hogere rustniveaus van cortisol en een gedempte cortisolrespons op stressoren zoals lichaamsbeweging of emotionele stress, en vertoonden significant veranderde cortisolritmiek: lagere ...
    続きを読む 一部表示
    1 時間 13 分
  • 8: Van Calorieën naar Context, Voeding voor het Vrouwelijke Lichaam met diëtistes Karolien Kerstens en Fleur Verheyen

    8: Van Calorieën naar Context, Voeding voor het Vrouwelijke Lichaam met diëtistes Karolien Kerstens en Fleur Verheyen
    2026/06/01

    In deze aflevering van La Vie en Roose gaat Nina in gesprek met Karolien Kerstens en Fleur Verheyen, twee diëtistes en experten binnen sportvoeding en orthomoleculaire therapie, over de manier waarop vrouwen vandaag nog steeds vaak worden benaderd vanuit een eerder “mannelijk model” van gezondheid en metabolisme.

    Vanuit hun persoonlijke ervaringen én professionele achtergrond delen ze hoe hun visie op voeding evolueerde van puur theoretisch naar iets veel dieper en menselijker. Wat begon als een interesse in voeding groeide uit tot een bredere missie rond hormonale gezondheid, vrouwelijke fysiologie en het creëren van meer nuance binnen de huidige gezondheidswereld.

    Daarnaast wordt er gekeken naar de rol van micronutriënten, verzadigde vetten, cholesterol en dierlijke voeding binnen hormonale gezondheid. Ook de nieuwe voedingspiramide en de huidige voedingsrichtlijnen worden kritisch onder de loep genomen.

    Deze aflevering nodigt uit om voeding opnieuw te bekijken vanuit context, nuance en vrouwelijke fysiologie, eerder dan vanuit restrictie of universele regels.

    In deze aflevering leer je:

    • Waarom vrouwen anders reageren op voeding en sport dan mannen
    • Waarom veel voedingsonderzoek nog steeds onvoldoende afgestemd is op vrouwen
    • Hoe sportvoeding idealiter wordt afgestemd
    • Het belang van micronutriënten, cholesterol en verzadigde vetten voor hormoonproductie
    • Waarom nuance ontbreekt binnen veel huidige voedingsrichtlijnen

    See omnystudio.com/listener for privacy information.
    続きを読む 一部表示
    1 時間 6 分
  • 7: Hoe Hormonen, Gewoontes & Stress Je Schoonheid, Energie & Zenuwstelsel van Binnenuit Sturen

    7: Hoe Hormonen, Gewoontes & Stress Je Schoonheid, Energie & Zenuwstelsel van Binnenuit Sturen
    2026/05/25

    In deze solo-aflevering neemt Ninalotte je mee in de diepere connectie tussen schoonheid, hormonen en innerlijke gezondheid. Niet vanuit oppervlakkige beauty trends of snelle oplossingen, maar vanuit de vraag: wat maakt iemand écht stralend van binnenuit?

    Ze legt uit waarom schoonheid veel verder gaat dan skincare alleen en hoe factoren zoals stress, metabolisme, slaap, voeding en hormonale balans rechtstreeks zichtbaar worden in het gezicht, de huid, het haar en de energie die iemand uitstraalt.

    Vanuit zowel wetenschappelijke inzichten als een intuïtieve benadering wordt duidelijk hoe het lichaam voortdurend signalen geeft over wat er intern gebeurt. Want een lichaam dat zich veilig voelt, voldoende gevoed is en hormonaal ondersteund wordt, functioneert fundamenteel anders dan een lichaam dat chronisch onder stress staat.

    Er wordt dieper ingegaan op de rol van progesteron, schildklierhormonen, pregnenolone en DHEA en hoe deze hormonen samen de basis vormen van vitaliteit, vrouwelijke energie, huidkwaliteit en een jeugdige uitstraling. Ninalotte bespreekt hoe chronische stress deze hormonale ketting kan verstoren, en waarom echte schoonheid vaak begint bij het ondersteunen van het zenuwstelsel en metabolisme.

    Daarnaast wordt besproken hoe cortisol, bloedsuikerschommelingen en een vertraagd metabolisme kunnen bijdragen aan klachten zoals huidveroudering, acne, doffe huid, haaruitval, vochtretentie en een vermoeide uitstraling zelfs wanneer iemand ogenschijnlijk “gezond” leeft.

    In deze aflevering leer je:

    • Hoe hormonen je uiterlijke schoonheid beïnvloeden
    • Waarom progesteron essentieel is voor vrouwelijke glow, vochtbalans en rust in het lichaam
    • De rol van de schildklier in energie, metabolisme, huid en lichaamstemperatuur
    • Wat pregnenolone en DHEA zijn, en waarom ze vaak “jeugdhormonen” genoemd worden
    • Hoe chronische stress de hormonale ketting beïnvloedt
    • Waarom cortisol huidveroudering en inflammatie kan versnellen
    • Hoe een vertraagd metabolisme zichtbaar wordt in huid, haar en energie
    • De connectie tussen voeding, veiligheid en echte schoonheid
    • Waarom een gezonde cyclus vaak een teken is van innerlijke balans
    • Hoe waterretentie, acne en vermoeidheid gelinkt kunnen zijn aan hormonale disbalans
    • Waarom schoonheid geen oppervlakkig concept is, maar een weerspiegeling van innerlijke gezondheid
    • Hoe je het lichaam kan ondersteunen om opnieuw te stralen van binnenuit

    See omnystudio.com/listener for privacy information.
    続きを読む 一部表示
    55 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません