『La Scienza del Fitness』のカバーアート

La Scienza del Fitness

La Scienza del Fitness

著者： Alessandro Docali
無料で聴く

このコンテンツについて

 Allenarsi tanto o allenarsi bene? In questo podcast esploriamo la scienza del fitness attraverso studi reali, spiegati in modo semplice e diretto. Ogni episodio nasce da una ricerca pubblicata su riviste scientifiche per capire davvero cosa funziona, cosa no e perché.Alessandro Docali エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 65 - Sesso e calorie: cosa dice davvero la scienza

    65 - Sesso e calorie: cosa dice davvero la scienza
    2026/01/07

    Durante il sesso puoi arrivare a picchi di 170 battiti… ma quante calorie si bruciano davvero? In questa revisione scientifica smontiamo i miti, vediamo cosa dicono i dati su intensità, battito e perfino quali posizioni stressano di più schiena, anca e spalla.
    続きを読む 一部表示
    8 分
  • 64 - Ernia del disco: i benefici reali dell’esercizio

    64 - Ernia del disco: i benefici reali dell’esercizio
    2026/01/06

    Lo sapevi che, con un’ernia del disco e dolore “tipo sciatica”, spesso il vero errore non è muoversi… ma muoversi senza criterio? In questo video ti racconto cosa ha trovato una meta-analisi del 2025: quali approcci basati sull’esercizio sono stati studiati, cosa migliorano davvero (dolore, disabilità e qualità della vita) e perché non esiste ancora “la scheda perfetta” valida per tutti.
    続きを読む 一部表示
    12 分
  • 63 - Sorridere ti fa correre meglio?

    63 - Sorridere ti fa correre meglio?
    2025/12/30

    Lo sapevi che mentre corri potresti consumare più energia solo per colpa della “faccia da fatica”? In questo episodio ti racconto cosa ha scoperto uno studio su runner allenati: sorriso, fronte corrugata e segnali di rilassamento messi a confronto per capire come cambiano economia di corsa e percezione dello sforzo.
    続きを読む 一部表示
    13 分
まだレビューはありません