Tomarnos nuestro tiempo no es una debilidad, sino una sabiduría que nos permite encontrar equilibrio y dirección.

"No temas enfrentarte a lo desconocido", resonó en mi mente mientras descendía por la montaña.

En este episodio te cuento sobre mi experiencia aprendiendo a esquiar. Que va más allá de haberlo logrado o no; se trató de enfrentar mis miedo, confiar en mis capacidades y permitirme explorar nuevas posibilidades.

E Q U I N O C C I O 🍂 Tiempo para soltar y hacer espacio.

🍃Tanto la naturaleza como nuestro cuerpo experimentan cambios constantes. 

🍃 La naturaleza pasa por las estaciones del año, desde la expansión y crecimiento de la primavera hasta la recogida y el descanso del invierno. Del mismo modo, nuestro cuerpo también tiene sus propios ciclos.

🍃 Cuando somos conscientes de estos cambios, podemos sincronizarnos mejor con ellos. 

Esta analogía entre los ciclos de la naturaleza y los del cuerpo 💫 nos recuerda que somos parte de un sistema más amplio y que podemos beneficiarnos al sintonizar nuestros ritmos internos con los ritmos naturales. 

Por eso aquí te dejo este ejercicio,

que puede ayudarte a sentir esta energía de liberación y de recepción. 

Espero que la disfrutes 😊.

En este episodio, te comparto algunas ideas para que te tomes tu tiempo para responder en lugar de sobre-reaccionar. Estos consejos te ayudarán a ser más consciente y deliberado en tus reacciones, lo que puede tener un gran impacto en tu vida en general.

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En el episodio de hoy te comparto un ejercicio de visualización para que te conectes con la energía del Solsticio y sobre todo para que puedas experimentarla a través de tu cuerpo.

Recuerda que el Solsticio es un punto de inflexión, una oportunidad para soltar lo que ya no nos sirve y dar la bienvenida a nuevos comienzos.

A medida que te sumerjas en esta experiencia, date permiso para liberar el estrés, las preocupaciones y las tensiones acumuladas en tu cuerpo. Permítele relajarse y recargarse, permitiéndote disfrutar de un estado de calma y bienestar.

Imagina que caminas por la calle y alguien te dice que deberías estar feliz, pero en tu interior sientes tristeza o incomodidad. Cuando estás conectada con tu cuerpo, nadie puede decirte cómo debes sentirte. Tú eres la única experta de tu propia experiencia. Escuchando tu cuerpo y respetando tus emociones, puedes tomar decisiones alineadas con tu verdadero ser.

En el episodio de hoy exploramos este poderoso ejercicio de agradecimiento, una especie de  oración🙏 a nuestro cuerpo.

Te invito a que lo pruebes y sientas sus efectos. 

En este episodio exploramos la frase "Elígete a ti misma”, que implica una invitación a priorizarte y cuidarte de manera constante. Va más allá de los lugares comunes o clichés asociados con el amor propio, y sugiere un compromiso diario para honrar tu bienestar emocional, físico y espiritual.

  El hacer este ejercicio implica autenticidad, establecer límites claros y saludables, aceptación y compasión hacia ti misma.  Así como la búsqueda constante de crecimiento.

En este episodio hablamos sobre la importancia de abordar el dolor femenino desde un enfoque holístico.

Exploramos los diferentes tipos de dolor que como mujeres podemos experimentar a lo largo de nuestras vidas.

Angélica Alcantara médico, naturópata, herbolaria y fundadora de la marca @Curanderas, compartió con nosotros mucha información en torno a este tema.

La meditación es una excelente manera de calmar la mente y reducir el estrés, aún para los más pequeños de la casa, el encontrar un momento para que puedan relajarse es importante para su desarrollo.

En este episodio vamos a hacer un viaje imaginario al espacio, en una meditación corta y especialmente diseñada para l@s niñ@s, aunque es un ejercicio que también pueden hacer en familia.

Qué disfruten el viaje :)