『LONGGAME Podcast』のカバーアート

LONGGAME Podcast

LONGGAME Podcast

著者： Dr. Markus Trissler und Laurenz Höft
無料で聴く

今ならプレミアムプランが3カ月 月額99円

2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

 Perform Now, Die Later. Unter diesem Motto steigen wir, Markus (Arzt) und Laurenz (Laie), in die Welt der präventiven Medizin ein. Unser Ziel: Mehr gesunde Lebensjahre und Performance. Sei von Anfang an dabei! 🔋 Mehr erfahren: longgame.de 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #9 Getting Started 9 - Dein Ausdauer-Trainingsplan (VO2Max und Trainingszonen erklärt)

    #9 Getting Started 9 - Dein Ausdauer-Trainingsplan (VO2Max und Trainingszonen erklärt)
    2026/04/10
    Ausdauertraining ist einer der stärksten Hebel für Longevity. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum VO₂max einer der wichtigsten Marker für gesundes Altern ist, wie Trainingszonen wirklich funktionieren und wie du Ausdauer sinnvoll in deinen Alltag integrierst. Wir erklären den Unterschied zwischen aerobem und anaerobem Training, warum Zone 2 aktuell so viel Aufmerksamkeit bekommt und wann intensive Intervalle sinnvoll sind. Außerdem geht es ganz praktisch darum, wie ein realistischer Trainingsplan aussieht – auch wenn Job, Familie und Alltag bereits voll sind. Jetzt kostenlose Longevity-Grundausbildung starten: longgame.de/videokurs
    続きを読む 一部表示
    1 時間 36 分
  • #8 Getting Started 8 - Krebs erkennen und vermeiden (mit Marco von immocation)

    #8 Getting Started 8 - Krebs erkennen und vermeiden (mit Marco von immocation)
    2026/04/07
    Krebs ist für 20% aller Big-4-Todesfälle verantwortlich und gleichzeitig eines der Themen, bei denen viele Menschen zu spät handeln. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Krebs entsteht, warum du ihn oft nicht komplett verhindern kannst – und welche zwei Hebel wirklich entscheidend sind: Lifestyle und Früherkennung. Du lernst, wie du dein persönliches Risiko einschätzt (inkl. Familienhistorie), welche Screenings wirklich sinnvoll sind und warum frühes Handeln den Unterschied zwischen „kein Problem“ und „massive Therapie“ machen kann. Die wichtigste Erkenntnis: Krebs entsteht oft über Jahre – und genau dort liegt unsere Chance. Jetzt kostenlose Longevity-Grundausbildung starten: longgame.de/videokurs
    続きを読む 一部表示
    1 時間 5 分
  • #7 Getting Started 7 - Das Longevity-Blutbild (2/2) (mit Marco von immocation)

    #7 Getting Started 7 - Das Longevity-Blutbild (2/2) (mit Marco von immocation)
    2026/04/03
    Im zweiten Teil unseres LONGGAME-Blutbilds gehen wir tiefer in die wirklich spannenden Marker rein: Hormone, Entzündungen und Mikronährstoffe. Gemeinsam mit Marco von immocation schauen wir uns echte Blutwerte an und sprechen darüber, wie man Testosteron, Cortisol und andere Hormonachsen richtig interpretiert – sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Außerdem geht es um das entzündliche Milieu im Körper und warum Marker wie hs-CRP und Interleukin-6 für Longevity extrem relevant sind. Die Folge zeigt sehr klar: Viele Werte sind keine Schwarz-Weiß-Entscheidung, sondern müssen immer im Kontext von Symptomen, Alltag und langfristiger Gesundheit interpretiert werden. Jetzt kostenlose Longevity-Grundausbildung starten: longgame.de/videokurs
    続きを読む 一部表示
    1 時間 10 分
まだレビューはありません