Il y a des choses qu'on apprend trop tard.

Des choses qu'on aurait voulu savoir à 20 ans, à 30 ans, avant certaines épreuves, avant certains choix.

Des choses que personne ne nous a dites. Ou qu'on n'a pas su entendre.

Aujourd'hui, je vous partage ce que je veux laisser à mes filles.

Et peut-être ce que quelqu'un aurait aimé vous dire, à vous aussi.

On parle de :

– Prendre sa place entière, sans s'excuser, sans se rétrécir

– Le coût réel du rétrécissement : l'énergie dépensée à se surveiller, à se contrôler, à se modérer

– La sensibilité comme force

– Les émotions comme informations

– Ce qui se passe quand on ignore ses émotions

– Les épreuves comme ressources

– Les choix d'alignement qui coûtent cher à court terme

– Prendre soin de soi : pas comme un concept, comme une pratique quotidienne

C'est aussi un témoignage sur ce que signifie apprendre à se prioriser :

savoir que ses émotions sont des informations, pas des ennemies,

sans encore savoir toujours comment les traverser sans les fuir,

et accepter que ce qu'on cache depuis des années est peut-être sa plus grande force.

Un épisode à écouter si…

– tu t'es toujours mise en dernier, et tu commences à sentir ce que ça coûte vraiment

– tu vis ta sensibilité comme un défaut à corriger plutôt qu'une force à habiter

– tu traverses ou tu as traversé une épreuve difficile et tu cherches à comprendre ce qu'elle peut t'apprendre

– tu te parles avec une sévérité que tu n'aurais jamais envers quelqu'un que tu aimes

– tu es en transition et tu sens que quelque chose doit changer dans la façon dont tu te priorises

– tu es hypersensible et tu portes encore la honte de "trop ressentir"

– tu accompagnes d'autres personnes et tu veux être rappelée que ce chemin, on ne peut pas le faire faire aux autres sans l'avoir soi-même traversé

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Et si aller mieux ne commençait pas par corriger ce qui ne va pas, mais par voir ce qui est déjà là ?

Pas de la pensée positive. Pas une injonction au bonheur.

Quelque chose de bien plus solide, de bien plus ancré dans la science.

Florence Servan-Schreiber fait ça depuis 15 ans. Et ce qu'elle a trouvé change tout.

Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je reçois Florence Servan-Schreiber : autrice, conférencière, pionnière de la psychologie positive en France.

Créatrice du rituel des trois kifs par jour qui a changé la vie de centaines de milliers de personnes, autrice de Power Patates et de son tout dernier roman graphique Chiche, Tentons l'audace.

Retrouvez Florence : https://www.florenceservanschreiber.com/

THÈMES ABORDÉS :

– Ce qu'est vraiment la psychologie positive

– Les trois kifs par jour : comment ce rituel simple, ancré dans la recherche, recâble progressivement le cerveau vers le positif

– Gratitude et système nerveux : comment la gratitude tonifie le nerf vague et pourquoi c'est une révolution pour notre santé mentale

– Comment retrouver le sens dans les micro-moments quand on a perdu le fil

– L'audace comme couleur de la vie : différence entre courage et audace

Un épisode à écouter si…

– tu te sens épuisée, débordée, et tu as un peu perdu le goût des choses

– tu traverses une transition ou une reconversion et tu cherches à retrouver ton élan

– tu veux des outils concrets, ancrés dans les neurosciences, pour entraîner ton cerveau vers le positif

– tu es hypersensible et tu vis intensément les hauts comme les bas — et tu cherches à mieux naviguer entre les deux

– tu accompagnes d'autres personnes et tu veux une vision intégrative de la santé mentale — corps, système nerveux, émotions et sens

– tu as envie d'oser quelque chose — et tu ne sais pas encore comment trouver l'audace pour le faire

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Fatigue chronique inexpliquée. Burn-out à répétition. Anxiété permanente. Impression de devoir faire deux fois plus d'efforts que les autres pour paraître "normale".

Et si tout ça n'était pas une fragilité, mais la conséquence d'un cerveau qui fonctionne différemment, et qu'on n'a jamais su nommer ?

Les femmes neuroatypiques attendent en moyenne 36 à 38 ans avant un diagnostic. Certaines, jusqu'à 60 ans.

Ce que ça leur coûte en santé mentale, en énergie, en estime de soi, c'est ce dont on parle aujourd'hui.

Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je reçois Audrey Akoun.

Audrey Akoun accompagne depuis plus de 20 ans les profils atypiques (HPI, TDAH, hypersensibles) avec une approche à la fois scientifique et profondément humaine.

Auteure de best-sellers et créatrice de la méthode WonderNeuro™, elle aide chacun à transformer sa singularité en force.

Elle s’appuie aussi sur son vécu personnel pour proposer un accompagnement concret, incarné et accessible.

THÈMES ABORDÉS

– HPI, TDAH, TSA : définitions claires, différences et points communs

– Le masking et le camouflage : comment les femmes neuroatypiques apprennent dès l'enfance à se rendre invisibles

– Pourquoi le diagnostic moyen arrive à 36-38 ans chez les femmes

– Le biais de genre en médecine

– L'hyperactivité mentale du TDAH féminin : celle qu'on ne voit pas, mais qui épuise profondément

– Le lien entre neuroatypies, hormones et périménopause : pourquoi tout s'effondre souvent à 38-40 ans

Un épisode à écouter si…

– tu te sens chroniquement épuisée et que ni le repos ni les vacances ne changent vraiment quelque chose

– tu t'es toujours sentie "trop" : trop intense, trop sensible, trop dans ta tête, trop exigeante

– tu traverses une transition à 38-45 ans et tu sens que quelque chose s'effondre sans savoir pourquoi

– tu accompagnes des femmes et tu veux mieux comprendre ce que les neuroatypies changent à leur santé mentale

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Retrouver Audrey : Mail : contact@audrey-akoun.com

Instagram : https://www.instagram.com/audreyakoun/

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