Professor Kerstin Brismar har forskat på diabetes, hormoner och livsstil i över 50 år. I det här avsnittet av Lev Skönare får du en djupgående och inspirerande guidning i hur sömn, kost, motion och fasta kan förebygga sjukdom, och till och med reversera typ 2-diabetes. Ett måste för alla som vill förstå sin kropp – och ta makten över sin hälsa.

”Det viktigaste du kan göra för din kost är att inte äta efter halv åtta.”

För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.

Podden produceras av Svenska Epoch Times.

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Vad är det endocannabinoida systemet – och varför är det så få som känner till det?

I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Anders Sydborg, entreprenör och författare till Kungen av plantor. Han berättar om sin resa från skrotbranschen till att bli en engagerad röst inom alternativmedicin. Samtalet kretsar kring det endocannabinoida systemet – ett biologiskt system i kroppen som enligt vissa teorier påverkar allt från sömn till stress och immunförsvar.

Anders menar att ämnen som CBD och andra cannabinoider kan hjälpa kroppen att återställa balans – något han sett tydliga resultat av i kontakt med många människor som sökt alternativa vägar. Han diskuterar hampaplantans roll, vikten av pH-balans och hur livsstil påverkar hälsa.

Men det är också ett kontroversiellt fält – där vetenskapen är långt ifrån enig, där lagstiftningen är strikt, och där diskussionen ofta rör sig i gråzoner mellan medicin, erfarenhet och ideologi.

”Det handlar inte om att lindra – det handlar om att återställa balansen”, säger Anders.

För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.

Podden produceras av Svenska Epoch Times.

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Hur kan rörelse förebygga livsstilssjukdomar? Hur börjar man röra sig när man är stel och ovan?

I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Ola Wauge, lärare och hälsoprofil från Västerås, som delar sina bästa tips för hur du kan börja röra på dig – oavsett ålder eller hur stel du känner dig. Ola berättar om sin mjuka och lekfulla träningsmetod, gubb-yoga, där enkla övningar som smidiga rörelser, balansövningar och lekfull rörelseglädje hjälper dig att bli smidigare och starkare i kropp och själ. Han ger konkret inspiration för hur du vågar ta första steget mot bättre hälsa, utan press och prestationskrav. Lyssna och låt dig motiveras att börja din rörelseresa – det är aldrig för sent att bli mer rörlig och leva skönare!

För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.

Podden produceras av Svenska Epoch Times.

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande