Kurz durchatmen (geht auch im Auto)
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Kurz durchatmen (geht auch im Auto)
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Wie oft zieht der Tag einfach so an dir vorbei, ohne dass du einmal durchgeatmet hast?
In dieser Folge zeige ich dir die Box-Atmung, eine kurze Übung, die du überall in deinen vollen Alltag einbauen kannst, ohne die Yogamatte auszurollen. Ich erkläre dir die Technik kurz und leite dich danach direkt an.
Schieb für die nächsten Minuten alles andere beiseite und atme ganz bewusst durch. Wir machen das jetzt gemeinsam.
Neue Folgen von Meet Her gibt es jeden Donnerstag. Überall, wo du Podcasts hörst. Ich freu mich, wenn du wieder reinhörst.
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