Krafttraining für Frauen: Warum du stärker werden darfst
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Krafttraining für Frauen: Warum du stärker werden darfst
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Wenn ich Frauen eine Trainingsform empfehlen dürfte, die sie möglichst ihr gesamtes Erwachsenenleben begleitet, wäre es Krafttraining.
Nicht nur für die Figur. Nicht für einen „straffen Po“. Und ganz sicher nicht, um irgendeinem Schönheitsideal zu entsprechen.
Krafttraining soll Frauen vor allem eines geben: Kraft.
Muskeln helfen dir dabei, deinen Alltag selbstständig und belastbar zu bewältigen: Einkäufe tragen, Getränkekisten heben, Treppen steigen, mit Kindern spielen oder einen Koffer ins Gepäckfach befördern.
Später können sie entscheidend dafür sein, ob du sicher von einem tiefen Stuhl aufstehst oder dich nach einem Stolpern abfangen kannst.
Mehr dazu in dieser Folge oder im Blog:
https://knockdown.eu/krafttraining-fuer-frauen/
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