Dá sa starnutie spomaliť? Prečo sa niektorí ľudia dožívajú vysokého veku v dobrej kondícii a iní začínajú strácať svaly, silu či zdravie oveľa skôr? Koľko z toho máme v génoch a koľko môžeme ovplyvniť sami? A dá sa vôbec zistiť, aký je náš biologický vek? V novej epizóde podcastu sme sa s klinickou biochemičkou Renátou Lenártovou rozprávali o zdravom starnutí a o tom, čo môžeme urobiť pre to, aby sme si čo najdlhšie zachovali zdravie a kondíciu. Pozreli sme sa na takzvané modré zóny, kde sa ľudia dožívajú vysokého veku, a zisťovali, čo majú spoločné ich životný štýl, strava, pohyb či každodenné návyky. Hovorili sme aj o tom, kedy sa vlastne začíname starnúť, akú úlohu zohráva genetika a či sa dá biologický vek ovplyvniť. Zistíte, prečo nestačí iba sledovať číslo na občianskom preukaze ani údaj, ktorý vám o biologickom veku ukážu inteligentné hodinky, a ktoré biochemické parametre môžu o starnutí povedať viac. Rozprávali sme sa aj o jedle: Ktoré potraviny zaradiť do jedálnička častejšie, čo potrebujú naše svaly a kosti, prečo sú dôležité bielkoviny, omega-3 mastné kyseliny, orechy, semienka či čučoriedky a ktoré potraviny môžu, naopak, starnutie urýchľovať. Neobišli sme ani pohyb, spánok, množstvo jedla či alkohol. A čo na to naše telo, keď sa objaví vážna choroba alebo obdobie veľkého stresu? Môže človek po takejto skúsenosti naozaj „zostarnúť“ zo dňa na deň? Odpovedali sme aj na otázky poslucháčov: Stačí pestrá strava na to, aby sme mali vo vyššom veku dostatok vápnika a bielkovín? Dá sa biologický vek zvrátiť? A ktoré krvné parametre sa oplatí sledovať cielene?

Ak máte akékoľvek postrehy k tomuto podcastu, napíšte nám na mail dobrejedloprezdravie@newsandmedia.sk

Už sa na nás môžete aj pozrieť. Kliknite si na náš YouTube kanál!