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Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

著者： Johanne Averdy
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このコンテンツについて

 Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ? Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger et t'aide à tes libérer des compulsions. Johanne Averdy est coach et auteur spécialisée en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive. Chaque semaine dans le podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (émotions refoulées, hypersensibilité, cycles féminins, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment la culture des régimes pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes. Retrouve Johanne sur Instagram @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy) et sur son site johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com) ☎️ NOUVEAU ! Laisse moi un mémo vocal !! Une question? Une difficulté ? Laisse-moi un message un message vocal ici → https://www.speakpipe.com/johanneaverdy Je te repondrai dans un futur épisode ---- LES ACTUS : 🎯Le plan d'action Mission Sensations Alimentaires pour réapprendre à manger les justes quantités sans excès en moins de 30 jours est en promo à 2x119€ (au lieu de 397€) avec le code AUTOMNE25 → johanneaverdy.com/msa (http://johanneaverdy.com/mission-sensations-alimentaires) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Johanne Averdy 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 125. Meal prep pour la perte de poids : pourquoi ça ne résoudra pas tous tes problèmes

    125. Meal prep pour la perte de poids : pourquoi ça ne résoudra pas tous tes problèmes
    2025/10/21

    Les vidéos de meal prep — ces repas sains et équilibrés préparés à l’avance dans de jolies boîtes en verre — font des millions de vues.

    Il faut dire que la promesse est belle : gain de temps, d’argent, d’énergie, meilleur contrôle des portions et perte de poids !

    Mais qu’est-ce qui se cache vraiment derrière ce fantasme de planification, de contrôle et de perfection ? 🤔

    Écoute cet épisode pour comprendre :
    🍱 pourquoi le meal prep et le batch cooking rencontrent un tel succès en ce moment
    🕵️‍♀️ les 5 vérités moins glamour qui se cachent derrière ces jolies boîtes en verre — et pourquoi ce piège peut facilement se refermer sur toi
    💫 comment transformer le meal prep en un outil de liberté, pas en nouvelle prison mentale


    Autres épisodes mentionnés :
    🎧124. Pourquoi c’est si difficile de lâcher prise (et comment y arriver enfin)
    🎧110. Tu veux perdre du poids ? Commence par arrêter de finir ton assiette !

    Programme recommandé : 🎯Mission Sensations Alimentaires : le plan d'action précis sur 30 jours pour réapprendre à manger les justes quantités sans excès → johanneaverdy.com/msa


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    Tes autres ressources :
    🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide

    🔐 Atelier Kilos Protection : un atelier ciblé pour comprendre les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection

    🍽 Coaching 3 mois Déjeuner en Paix - Actuellement COMPLET - Liste d'attente pour Janvier 2026 → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix
    📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels → 8,90€
    🌐 Site officiel → johanneaverdy.com
    📱Instagram → @johanneaverdy
    📩 Contact pro → contact@johanneaverdy.com
    🎵Music by Kevin Mc Leod

    *Meal prep, Batchcooking, Batch cooking, Meal prep pour la perte de poids, Batch cooking pour la perte de poids, Lâcher-prise, Conseils perte de poids durable, Accro à la bouffe, Addict au sucre, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensible, Hypersensibilité, Addiction


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    22 分
  • 124. Pourquoi c’est si difficile de lâcher prise (et comment y arriver enfin)

    124. Pourquoi c’est si difficile de lâcher prise (et comment y arriver enfin)
    2025/10/14

    Tu passes ton temps à tout planifier, tout contrôler.
    Tu le sens : ça t’épuise… et ça te fait manger.

    Tout le monde te parle de “lâcher prise”.
    Tu en rêves, mais tu ne sais pas comment faire ni par où commencer.

    Écoute cet épisode pour comprendre :
    🧠 pourquoi c’est si difficile pour nous de lâcher prise
    ⚖️ comment l’hyper-contrôle finit par nous pousser vers la bouffe en fin de journée
    💡 les 2 techniques simples pour désaturer sans tout envoyer valser… ni tout dévorer !


    Autre épisode mentionné : 50. Ta charge mentale t'empêche-t-elle de maigrir ?
    Programme recommandé : 🎯Mission Sensations Alimentaires : le plan d'action précis sur 30 jours pour réapprendre à manger les justes quantités sans excès → johanneaverdy.com/msa


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    *Lâcher-prise, Lâcher prise comment faire, Conseils pour lâcher prise, Lâcher prise pour perdre du poids, Conseils perte de poids durable, Accro à la bouffe, Accro au sucre, Addict au sucre, gérer son hypersensibilité, Accro au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Gestion stress et émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensible, Hypersensibilité, Addiction


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    20 分
  • 123. Hors-série Confidences : dépression, prise de poids, perte de sens – je te dis tout sans filtre

    123. Hors-série Confidences : dépression, prise de poids, perte de sens – je te dis tout sans filtre
    2025/10/06

    La vie ne sera jamais un long fleuve tranquille. Il y a des moments où tout bascule : la maladie d’un parent, des difficultés au travail, un stress financier.

    Petit à petit, les ruminations s’installent. Idées noires, dépression… et quand on va mal, on mange trop, mal, et la prise de poids finit par suivre.

    Dans cet épisode hors-série intime et personnel, je te partage sans filtre ce que je traverse depuis plusieurs mois : mes épreuves, mes peurs, mes doutes, mes échecs — pas pour que tu me connaisses mieux, mais pour que tu puisses te voir TOI. Parce que c'est seulement en affrontant nos zones d’ombre que l’on peut grandir et guérir.

    🎧 Écoute cet épisode comme un miroir : et toi, comment tu vas vraiment ?



    Tes autres ressources :
    🎯Mission Sensations Alimentaires : le plan d'action précis sur 30 jours pour sortir de l'interdit alimentaire, te reconnecter à ta faim et ta satiété, et remanger les justes quantités sans excès ni culpabilité → johanneaverdy.com/msa
    🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide
    📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels → 8,90€
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    🎵Music by Kevin Mc Leod


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    14 分
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